Redigerad av Francesco Calise Många av oss använder denna term varje dag i de mest olika områdena och applikationerna. Det är uppenbart vad en individ vill representera när han säger att en idrottare snarare än en bil eller någon annan typ av maskiner är mer eller mindre kraftfull. I verkligheten uttrycker detta begrepp ett noggrant mekaniskt koncept från vilket självklart manmaskinen inte heller kan ignorera, med alla konsekvenser som vi kommer att se om energimetabolism. För att f
Kategori fysiologi av träning
Betydelsen av genetik i sportprestanda. Som vanligt ... genetik! Atletisk prestation beror inte bara på utbildningsnivå, men också på den genetiska predispositionen som gör det möjligt för oss att uppnå det. Om genetiken står emot oss kan vi göra mycket träning, men vi kan verkligen inte bli mästare (av samma skäl som en muldyr blir aldrig en häst). Det är värde
Muskelkontraktion, liksom många andra cellulära funktioner, sker tack vare den energi som frigörs genom nedbrytningen av fosforanhydridbindningen som kombinerar fosforen α med fosforen ß i ATP-molekylen: ATP + H2O = ADP + H + + P + Energi tillgänglig Muskelcellen har begränsade ATP-reserver (2, 5 g / kg muskel, totalt ca 50 g). Dessa
Nedan finns en tabell för beräkning av effektindex. Genom att övervaka dess variationer under året är det möjligt att få en uppskattning av förbättringar eller försämring vad gäller muskelhypertrofi. Klicka på bilden för att visa faxmaskinen Eller: Ladda ner filen i pdf
Innan vi pratar om träningsmetoder för att öka muskelutvecklingen, låt oss försöka definiera två olika begrepp, hypertrofi och hyperplasi. Muskelhypertrofi: Ökning av muskelvolymen på grund av volymen av dess komponentelement (fibrer, myofibriller, bindväv, sarkomerer, kontraktile proteiner etc.). Muskel
Se även: superkompensation och träning Superkompensation eller en dissocierad diet är en livsmedelsstrategi som syftar till att öka muskelglykogenreserverna. Att ha mer glykogen tillgänglig är användbar i alla de varaktiga sporter där det finns en stark utarmning av muskelreserver som cykling och maraton. Med sa
Muskelstyrka är motorkapaciteten som tillåter oss att övervinna motstånd eller motstå det genom spänningsutveckling från muskulaturens sida. Genom trofismen menar vi dock att vi hänvisar till den mycket unga inneboendet av en välstrukturerad och balanserad tonisk muskulatur mellan kroppens olika segment. De vikt
Det finns en relation mellan träningsintensitet och fettförbrukning, vi hittar ut vilken som helst Den energi som behövs för att tillfredsställa kroppens energibehov härrör i en annan procentandel än oxidationen av karbohydrier (plasmaglukos och muskelglykogen), proteiner och lipider (fettsyror från fettvävnad och muskel triglycerider). De vikti
Meddelande skickat av: Paolo Hej paolo Din maximala hjärtfrekvens är normal med tanke på åldern. Om du uppnår 160 slag per minut under en maximal ansträngning är det naturligt att du inte kan köra länge med en hjärtfrekvens över 150 slag per minut. Faktum är att din anaeroba tröskel sannolikt placeras med en hjärtfrekvens mellan 144 och 150 bpm. Som du vet,
definitioner Effekt : mängd energi (ATP) som produceras i tidsenheten. MOTOR HORSES. Kapacitet : Total mängd ATP som kan syntetiseras om alla energisubstrat som är tillgängliga för den metaboliska vägen konsumeras. Hur många gasoliner finns i tanken. Energiutbyte : ATP-moler syntetiserades per mol initialt substrat konsumeras. KM ME
Den anaeroba tröskeln är en uppskattning av förmågan att upprätthålla en långvarig övning. Dess värde indikerar den maximala träningsintensiteten som motsvarar en konstant nivå i blodlaktatkoncentrationen (ca 4 mmol / liter). Den anaeroba tröskeln är också punkten för massiv aktivering av den anaeroba mekanismen, det vill säga den punkten av avgränsning mellan måttlig och intensiv träning. Utöver denna punk