Redigerad av Francesco Calise
Många av oss använder denna term varje dag i de mest olika områdena och applikationerna. Det är uppenbart vad en individ vill representera när han säger att en idrottare snarare än en bil eller någon annan typ av maskiner är mer eller mindre kraftfull.
I verkligheten uttrycker detta begrepp ett noggrant mekaniskt koncept från vilket självklart manmaskinen inte heller kan ignorera, med alla konsekvenser som vi kommer att se om energimetabolism.
För att förstå detta koncept ska vi ta ett steg tillbaka genom att först analysera styrka och sedan arbeta.
Idrottslitteratur definierar styrka som "Människans förmåga att motstå eller övervinna motstånd genom muskulös ansträngning (Zaciorskji)". Enligt de allmänna principerna för mekanik uttrycks kraftmätningsenheten i Newtons, som tar hänsyn till gravitationskraften som verkar på kroppen som undersöks. Till exempel, om ett föremål har en massa på fem kg, är den kraft som den kan utöva ungefär femtio Newton (50N). Att återvända till ett koncept nära oss om jag vill stödja en vikt på fem kg i min hand (för att motsätta sig ett motstånd på 50 N), måste jag sammandraga min biceps med sådan kraft att det gör att min underarm kan förbli immobil i valda vinklar av armbågen. Principen om hävstången och "styrkan" kommer in i spel här, men vi kommer inte att analysera dem.
Mekaniskt uttrycks arbetet med formeln:
W = Fxl
Där W är arbetet är F kraften och l representerar avståndet i vilket denna kraft är operativ. Låt oss försöka klargöra med ett exempel:
Om jag lyfter ett föremål som väger tio kilo för att placera det på ett bord en meter högt, har jag utvecklat ett arbete (muskel) på 100 Newton meter (100 Nm).
Det verkar tydligare för mig på det här sättet eller hur?
Som vi har sett, uttrycker kraft ett statiskt koncept, arbetet lägger till rymdfaktorn och om vi lägger till tidsfaktorn kommer vi äntligen att få den mekaniska principen om kraft . Det motsvarar det utförda arbetet ( W ) i tidsenheten ( t ). Från vilken formeln:
P = W / t
Mätningsenheten för arbetet är Nm, den tiden är den andra följer att effekten mäts i Nm / så med en mått som är universellt känd som Watt (W). Ja, lamporna, träningscyklarna eller de där vi beräknar bilskatten!
Om vi speglar en stund på arbetsformeln noterar vi att vi kan skriva om maktformeln på så sätt:
P = F xl / t
Vi vet alla att rymden / tiden ( l / t) är uttrycket för hastighet ( V )
I slutändan kan vi representera makt som:
P = F x V
Med denna formel kan vi härleda nyckeln till ökad prestanda i varje sport:
För att öka effekten eller öka styrkan eller hastigheten.
Av en avväpnad banalitet!
När kraft och hastighet är relaterade kommer vi att utvärdera effektuttryck som kommer att skilja sig beroende på om den senare är mer inriktad mot den första eller andra kvaliteten som nämns ovan.
Varje sport kräver sin egen typ av kraft, allmänt definierad som en speciell kraft; Varje idrottsman måste därför försöka nå den optimala styrkan som är specifik för den disciplin han utövar.
Detta begrepp uttrycks grafiskt enligt Hill-kurvan som representerar "fundamentala ekvationen för muskeldynamik" (Hill, 1938). Kortfattat framhävs det omvända förhållandet mellan styrka och hastighet.
I specifikt fall inomhuscykel krävs den typ av kraft som krävs av två typer:
- linjär aerob styrka
- linjär anaerob kraft
De energiska mekanismerna som huvudsakligen är inblandade är oxidations- och glykogener (anaeroba alaktosider), nästan aldrig sådana som fosfagen, som används uteslutande för snabba och explosiva gester med en maximal längd på 6/8 sekunder. I vår disciplin kunde de jämställas med korta och tillfälliga sprintar.
Det framgår tydligt av det som har sagts att det bästa att göra för att förbättra de ovan nämnda specifika egenskaperna är att under året planera en periodisering av träning för att kunna arbeta målmedvetet på de mest fördelaktiga egenskaperna för oss pedalälskare.
