Kategori sport och hälsa

Hälsoaspekterna i träningspraxis.
sport och hälsa

Hälsoaspekterna i träningspraxis.

Av Dr Marco Martone I den här redaktionen kommer jag att prata om de fördelar som kan uppnås när det gäller hälsa och ökat välbefinnande från den kontinuerliga träningspasset. Jag tror faktiskt är det viktigt att du alla vet att investeringen av tid, pengar och fysisk ansträngning, som spenderas veckor efter veckor, inte bara är nödvändigt för det estetiska resultatet, såsom att ha större muskler eller låg fetthalt, den främsta orsaken till till vilken vi ägnar oss åt denna disciplin, men tvärtom måste du veta att du också kommer att härleda bättre hälsa från det och att du redan gör mycket i d

Läs Mer
sport och hälsa

Running: universell sport och komplicerad atletisk disciplin

Tack vare den lätta utförandet och de mycket låga kostnaderna, utspelar sig loppet (eller löpningen) bland alla andra sporter för det mycket stora antalet utövare. Det rekommenderas ofta som anti-fetma terapi och i kampen mot metaboliska sjukdomar; uppenbarligen är den enda diskriminerande faktorn som kan äventyra uppkomsten av loppet några sammansatta, ligament- eller tendonpatologier i nedre extremiteter, höft på lårben och rachis (vertebral kolonn) eller av plantarpatologier. Men är trä
Läs Mer
sport och hälsa

Sommarkörning: Betydelsen av korrekt hydrering

Inledning Kroppen hos en vuxen människa består av 50-60% vatten. Kroppsvattnets funktioner är olika: Temperaturreglering. Matsmältningen. Transport (cirkulations- och lymfatisk ström) etc. Hydratiseringsläget påverkar funktionaliteten hos celler, vävnader, organ etc. Därför utnyttjar en dehydrerad kropp inte det mesta av sin potential. Löpaktiv
Läs Mer
sport och hälsa

Yoga och andetag

Yoga är en övning som härstammar från en gammal disciplin och som innehåller olika tankeströmmar men alla med en gemensam avsikt: människans totalitet. Etymologiskt härrör ordet yoga från roten Yui (att binda ihop) och indikerar generellt varje asketisk teknik och varje metod för meditation; Dess syfte är att rena andan och avskaffa dispersionen och automatismen som karaktäriserar det profana samvetet. Detta är de
Läs Mer
sport och hälsa

Abs när träning och när inte

Av Dr Davide Marciano När kan vi träna magen? Tyvärr kan inte alla göra det! Magen, den mest älskade av italienarna. Någon skulle göra något för att minska midjan och se detta underbara muskelband. Gruvan kommer inte att vara en behandling som syftar till byggandet av den berömda sköldpaddan (du behöver bara öppna en tidning för att upptäcka miljarder bra och vanliga tips), men jag kommer att fokusera på andra ämnen som inte hittar mycket utrymme i vanliga fitnesspresentationer. Även om vi älsk
Läs Mer
sport och hälsa

Fitness för juniorer: tonåringar och träning

Av Dott.Luca Franzon En bra fitnessinstruktör måste kunna tillgodose behoven hos olika typer av kunder. Bland dessa är för ungdomar och ungdomar. De unga idrottarna som kunde delta i träningsrummen på gymnasiet har speciella behov, eftersom de ännu inte är utbildade på psyko-fysisk nivå. Trots att träning och förstärkning med överbelastning inte alltid ses väl av läkare och idrottslärare, om det är väl planerat och genomfört, kommer det att ligga till grund för att bygga framtida idrottare i olika discipliner. För att detta ska s
Läs Mer
sport och hälsa

Fysisk aktivitet för barnets ålder

Fysiologiska antaganden för sammanställning av ett motorprogram för de små. Sedentariness och fetma är ett utbrett problem bland barnen i vårt samhälle. Ca 4% av alla barn i Europa är drabbade av fetma och 25-50% av dessa bibehåller övervikt även vid vuxen ålder, utveckla tidiga patologiska situationer. Det har nu
Läs Mer
sport och hälsa

Fem bra skäl att träna funktionell träning

Av Dr Nicola Sacchi - Författare till boken: Droger och dopning i idrotten - Under de senaste åren har fitnessmarknaden funnit en ny form av utbildning, den så kallade funktionell träningen eller funktionell träning. Detta sätt att träna är baserat på att utföra övningar som efterliknar de rörelser som kroppen utför i miljön. Funktionell
Läs Mer
sport och hälsa

Bekämpa högt blodtryck med träning i gymmet

Av Dr Luca Franzon Konditionssektorn utvecklas betydligt och försöker täcka de mest varierade behoven som användarna behöver. I hopp om att den medicinska sektorn också kommer att märka hur gymmet kan vara användbart för att förebygga och hjälpa till att behandla olika sjukdomar. Några år måste passera innan Fitness går in i varje enskild kultur, men under tiden är det rätt att få folk att förstå att gymmet inte bara är hypermuskulära pojkar och en plats där den kör dopning i floder, men en plats där någon kan hitta lösningen på ditt problem. I tio år har jag jobbat i
Läs Mer
sport och hälsa

Träning och hälsa

Numera har betydelsen av fysisk aktivitet erkänts, både av män och kvinnor i alla åldrar, raser och socioekonomiska förhållanden och av läkare. Faktum är att det efter deras intervjuer är möjligt att märka att de alltid avslutar med att förklara att för att kunna känna sig bra om sig själv är det nödvändigt att följa en god kost och göra fysisk aktivitet. I samhället vi lev
Läs Mer
sport och hälsa

Konkurrensaktivitet, stress och vaccinationer

Av Dr Alessio Capobianco Även om det verkar svårt att tro att en idrottsman, trots hans fysiska form, livets rätta vanor och de många medicinska kontroller som han utsätts för kan vara särskilt utsatt för infektioner i allmänhet och speciellt för influensepidemin idag vet vi att Det finns ett exakt ögonblick i idrottarens liv, under vilket immunsystemet står i en position där det inte kan garantera ett adekvat svar på patogener. Det har vari
Läs Mer