Av Dr Luca Franzon
Konditionssektorn utvecklas betydligt och försöker täcka de mest varierade behoven som användarna behöver. I hopp om att den medicinska sektorn också kommer att märka hur gymmet kan vara användbart för att förebygga och hjälpa till att behandla olika sjukdomar. Några år måste passera innan Fitness går in i varje enskild kultur, men under tiden är det rätt att få folk att förstå att gymmet inte bara är hypermuskulära pojkar och en plats där den kör dopning i floder, men en plats där någon kan hitta lösningen på ditt problem.
När läkaren mäter arteriellt tryck registrerar och utvärderar han två numeriska värden: det maximala eller systoliska trycket och MINIMUM eller diastoliskt tryck. De två blodtrycksvärdena mäts i millimeter kvicksilver (mmHg) och under normala förhållanden bör de resultera i en form som "120/80", där 120 representerar maximivärdet och 80 är det minsta värdet av artärtrycket under cykeln hjärta.
Blodtrycksvärden under 140 mmHg systoliska och 90 mmHg diastoliska anses vara normala. Vid en tidpunkt då läkaren finner värden som är högre än de två nämnda gränsvärdena, finner man dem flera gånger under ett visst tidsintervall, anses patienten vara hypertensiv.
Arteriell hypertoni är en extremt utbredd patologisk form i hela den civiliserade världen. Det finns olika former av det på grund av olika orsaker som njurproblem, endokrina problem, metaboliska problem etc.
I händelse av att det inte är möjligt att upptäcka en exakt och eliminerbar orsak som bestämmer högt blodtryck, kallas det väsentligt högt blodtryck. Blodtrycket varierar ständigt under dagen: fysiska ansträngningar, känslor, smärtor, oro, heta eller kalla, cigarettrök, ätande, exakta fysiologiska funktioner, speciella ögonblick i livet (klimakteriet) är tillräckliga för att orsaka en snabb ökning
På grund av dessa skäl är det viktigt att mäta det i så kallade "basala" förhållanden: man måste försöka vara tyst, inte rökt i minst en timme, vila, inte ha full blåsan, sitta bekvämt eller ligga ner med armen som används för avslappnad mätning.
När det patologiska fenomenet är fastställt kommer det att vara upp till läkaren att genomgå en läkemedelsterapi baserat på olika data, såsom: kön, andra sjukdomar som är närvarande i ämnet, eventuella organskador etc.
Det finns olika klasser av antihypertensiva läkemedel, var och en med dess fördelar och biverkningar. En patient får inte få betydande fördelar med användning av läkemedel i en viss klass, så det kan ibland vara nödvändigt att byta det eller använda fler läkemedel för att uppnå önskat resultat. Läkemedelsbehandling kan ha, som nämnts, oönskade biverkningar. Det är därför nödvändigt att konsultera din läkare om du observerar förändringar i ditt psykofysiska tillstånd eller uppkomsten av nya sjukdomar. Det är dock nödvändigt, förutom av allvarliga skäl, att fortsätta behandlingen tills läkaren beslutar att avbryta eller ändra den.
Det är viktigt att komma ihåg att med högt blodtryck vid medicinsk behandling läker inte, eftersom en förkylning eller en trivial infektion kan göra: blodtrycket sänks tills läkemedlet tas, men återgår till tidigare värden om behandlingen är avstängd. Därför bör behandlingen aldrig avbrytas själv; läkemedlet bör tas vid regelbundna tider och i rätt dos; försök att komma ihåg namnet på drogen eller drogerna som används för att informera andra läkare om det behövs av den pågående behandlingen.
När väl lämplig farmakologisk behandling har konstaterats, som kan stabilisera blodtrycksvärdena i acceptabla och icke-farliga områden är det också viktigt att rätta till sin livsstil .
Det finns olika faktorer som förknippas med högt blodtryck ökar risken för att uppleva allvarliga kardiovaskulära sjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, angina pectoris. På några av dessa faktorer kan man inte ingripa (till exempel förtrogenhet, manligt kön, en mer avancerad ålder, etc.). På andra kan en förändring av vanor dock vara otroligt praktiskt värde.
Den hypertensive patienten ska sluta röka. De som är överviktiga bör starta en lämplig diet med lågt kaloriinnehåll för att återvinna sin vikt. Vi behöver minska intag av bordsalt och livsmedel som innehåller stora mängder natrium: det är bättre att använda speciella lågnatriumprodukter. Försök att bli mindre konkurrenskraftig med dig själv och andra, leta efter sätt att slappna av genom att eliminera stress som är en viktig orsak till högt blodtryck
Ett annat sätt att sänka och reglera blodtrycket är att göra en aerob sport. Och här kommer fitness som "terapi". Den högt blodtryckta patienten ska delta i ett Fitnesscenter minst fyra gånger i veckan, ännu bättre om närvaron var dagligen. Varaktigheten av sessionen bör sträcka sig från 30 till 60 minuter, med en intensitet på 40/60% av hjärtområdet. Användningen av hjärtfrekvensmätaren är mycket viktig. Sub-maximal och maximal intensitet övningar rekommenderas inte. Isometriska sammandragningar rekommenderas inte. Arbet med vikter utförs med lätta belastningar och ett medelhögt antal repetitioner, som utförs dynamiskt för att undvika isometriska sammandragningar.
Högt blodtryck måste se till att din sjukdom inte blir mardröm, också för att det bara skulle vara en orsak till att förstärka sjukdomen, när en väl kontrollerad blodtryck har uppnåtts är en mätning var 7-10 dagar mer än tillräckligt. Om möjligt borde du ha en välfungerande sphygmomanometer hemma, för att jämföra det med din läkare regelbundet för att kontrollera trycket i en lugn miljö och när behovet uppstår. Vid signifikanta avvikelser från tryckvärdena från de som normalt finns, är det lämpligt att omedelbart kontakta läkaren för att vidta nödvändiga åtgärder.
Det är väldigt viktigt, underskatta inte symtom som bröstsmärta, särskilt om de uppkommer under fysisk ansträngning eller armsmärta eller oförklarlig väsande eller hjärtklappning eller yrsel. Det är bäst att läka läkaren så snart som möjligt.
Hypertoni och sport
