Kategori sporttillskott

Daglig proteinuppdelning: när tar man dem?
sporttillskott

Daglig proteinuppdelning: när tar man dem?

Vid denna tidpunkt är det viktigt att förstå vad ämnet har som mål att analysera. Om vi ​​talar om en stillesittande tar skillnaden mellan proteiner i de olika måltiderna en nästan marginell roll. Proteiner är allestädes närvarande makronäringsämnen och deras bidrag är förknippade med de allra flesta livsmedel; uppenbarligen finns det stora skillnader i innehållet i essentiella aminosyror, men på grund av det faktum att en stillasittande kännetecknas av en nästan konstant metabolism finns det inga villkor som kräver selektion, differentiering eller dissociering av måltider. Det är tillräckligt

Läs Mer
sporttillskott

Integrering av grenade aminosyror: när ska man ta dem?

Självklart betyder det som nämns i föregående punkt på något sätt att BCAA: erna utgör en "marginal" grupp av näringsämnen, men bara: en katabolism som lätt buffras av en korrekt fördelning av måltider, och deras vida diffusion i mat (t.ex. 6 g som finns i 100 g kött eller 1, 5 g i 100 g bröd) hindrar behovet av att integrera dem. För det andra
Läs Mer
sporttillskott

Mass Gainer

Vad är de Gainers är kosttillskott syftar till att förbättra prestanda i sport eller bodybuilding. Generellt sett består vinstmedel av kolhydrater (högt och lågt glykemiskt index), proteiner (kaseiner och vassle), vitaminer, mineraler, kreatin, L-arginin, aminosyror med lång kedja, enzymer (för att hjälpa matsmältningen) och växtekstrakter (på grund av adaptogen effekten). Vad är de f
Läs Mer
sporttillskott

Daglig proteinuppdelning: när tar man dem?

Vid denna tidpunkt är det viktigt att förstå vad ämnet har som mål att analysera. Om vi ​​talar om en stillesittande tar skillnaden mellan proteiner i de olika måltiderna en nästan marginell roll. Proteiner är allestädes närvarande makronäringsämnen och deras bidrag är förknippade med de allra flesta livsmedel; uppenbarligen finns det stora skillnader i innehållet i essentiella aminosyror, men på grund av det faktum att en stillasittande kännetecknas av en nästan konstant metabolism finns det inga villkor som kräver selektion, differentiering eller dissociering av måltider. Det är tillräckligt
Läs Mer
sporttillskott

Lactic Acid Remedies - Kosttillskott, kost

Definition och disposition Från kemisk synvinkel definieras mjölksyra (C3H6O3) som en karboxylsyra, vars deprotonering ger upphov till laktatjonen. I human fysiologi är mjölksyra slöseri med energiproduktion i frånvaro av syre eller anaerob glykolys. Glykolys, samtidigt som den representerar ett grundläggande steg i aerob cellulär respiration, kan fortsätta sin aktivitet genom att ytterligare reducera pyruvinsyran i mjölksyra tack vare Nikotinamid-adenindinukleotid (NAD), ett ko-enzym av lakticodehydrogenas (LDH). För viss
Läs Mer
sporttillskott

Bakpulver

Referenser: Sex mellandistanslöpare utvärderades under basala förhållanden och efter att ha tagit 300 mg bikarbonat per kg kroppsvikt från 2 timmar till 30 minuter före en tävling på 800 meter. Resultatet av denna integration var en ökning i pH och koncentrationen av blodbikarbonat, med en förbättring av prestandan på ca 2, 9 sekunder. Tio kvinnl
Läs Mer
sporttillskott

Kreatin: Integration och styrka i benen

Kosttillskott med kreatin har i många år varit en av de mest använda formerna av tillägg för idrottare. I synnerhet är integrationen med kreatin (i alla dess olika former) gynnad av idrottare som utför kortsiktiga aktiviteter. Att vara en reservmolekyl som förverkas i de fibrösa muskelcellerna, som tjänar till att snabbt ladda ATP (Adenosintrifosfat) under muskelkontraktion, bör kreatin vara användbart för: ökad kortvarig återhämtning av mycket intensiva muskelkontraktioner, vilket resulterar i en ökning av potentialen att stimulera träningskraften (maximal, snabb, resistent kort) och muskulär
Läs Mer
sporttillskott

Kreatinkinas, statiner och övning

Kreatinkinas är ett enzym som är ansvarigt för syntesen av kreatinfosfat. Detta sista element är ett fordon för ATP-laddning, vilket är den slutgiltiga molekylen som används av celler för att producera energi. Kreatinkinas är närvarande i stora mängder i musklerna, där dess närvaro korrelerar med mängden fysisk aktivitet (speciellt motor) som vanligtvis utförs av patienten. Muskelkreatin
Läs Mer
sporttillskott

Acetyl-L-karnitin

genera Acetyl-L-karnitin - även känt som acetylkarnitin eller ALC - är en molekyl erhållen genom förestring av L-karnitin med en acetylgrupp. Acetyl-L-karnitin - Kemisk struktur Mycket uppskattat för sin antioxidantaktivitet och för sin goda tolerans används Acetyl-L-Carnitine, i form av tillägg, för närvarande som en antioxidant i kardiologi, neurologi och antiaging. indikatio
Läs Mer
sporttillskott

Argininpigroglutamat

vad Argininpigroglutamat är Piroglutamatsaltet av aminosyran Arginin. Denna salifiering skulle förbättra den centrala tropismen av arginin och piroglutamat i sig, vilket gör det användbart för att skydda några viktiga hjärnfunktioner. indikationer Varför används argininpigroglutamat? Vad är det för? Argininpig
Läs Mer
sporttillskott

Järn och uthållighet

Redigerad av Ivan Mercolini Bästa önskningar. I dagens lektion kommer jag att tala om järnelementet och dess betydelse för konkurrenskraftig uthållighetssporter (cykling, maraton osv) och - varför inte? - I fysisk konditionsträning amatöraktiviteter (aerobic aerobic circuits, power aerobic circuits, cardio fit träning, steg, aerob dans, tone-up, etc.). Ivan
Läs Mer