Tillvägagångssätt för energimetabolism

Muskelkontraktion, liksom många andra cellulära funktioner, sker tack vare den energi som frigörs genom nedbrytningen av fosforanhydridbindningen som kombinerar fosforen α med fosforen ß i ATP-molekylen:

ATP + H2O = ADP + H + + P + Energi tillgänglig

Muskelcellen har begränsade ATP-reserver (2, 5 g / kg muskel, totalt ca 50 g). Dessa reservationer är endast tillräckliga för maximala arbeten som varar cirka en sekund. Vår kropp har dock energisystem som gör att det kontinuerligt kan syntetisera ATP.

Mekanismerna för ATP-återvinning:

Mekanismerna för ATP-resyntes är 3 och 4 faktorer måste beaktas för varje:

POWER: maximal mängd energi som produceras per tidsenhet
KAPACITET: Total mängd energi som produceras av systemet
Latens. Den tid som krävs för att få maximal effekt
RESTAURANT: tid som krävs för att rekonstruera systemet

ANAEROBISK METABOLISM ALAKTACID:

I muskler, som i andra celler, finns en viktig reserv av aktiva fosforgrupper som kallas fosfokreatin eller kreatinfosfat (CP) eller fosfagen. Kreatinfosfat bildas i vilande muskler genom att associera en oorganisk fosfatmolekyl med en kreatinmolekyl. När kroppen omedelbart behöver stora mängder energi fosfokreatin donerar sin fosfatgrupp till ADP enligt följande reaktion:

PC + ADP = C + ATP

I den anaeroba alattacidmekanismen ingriper syret inte och det är för denna egenskap att adjektivet "anaerobt" är skyldigt. Även produktionen av mjölksyra är frånvarande och det är därför termen anaerob placeras bredvid adjektivet "alattacido"

Det anaeroba alactacidsystemet har en mycket kort latens, hög effekt och extremt låg kapacitet. Faktum är att fosfokreatinreserver snabbt tömms (ca 4-5 sekunder). Dessa reserver varierar emellertid från ämne till ämne och ökar med träning

Under intensiv och kortlivad muskulär aktivitet är minskningen av utvecklad styrka direkt kopplad till uttömningen av fosfocreatinmuskelreserverna. Centometristerna vet att de under de senaste få meterna slipper otvivelaktigt sin högsta hastighet.

ATP och fosfokreatin som lagras i musklerna används samtidigt under korta och intensiva ansträngningar. Sammantaget ger de en energiautonomi på 4-8 sekunder

Systemfunktioner:

Effekt: Hög (60-100 Kcal / min)

Kapacitet: Mycket låg (5-10 Kcal)

Latency: Minimum (PC bryts ned så snart koncentrationen av ATP sjunker)

Förfriskning: Snabba (vid slutet av ansträngningen eller vid minskning av intensitet, är det mesta av kreatinen refosforilerat till CP på ca 10 "), detta system för resyntes är viktigt i aktiviteter som kräver styrka och hastighet (hoppa, kort och snabb springning, träning kraft med kort serie och hög belastning)

ANATHERIC METABOLISM LACTACID:

Även detta energisystem använder inte syre. I cellcytoplasma transformeras muskelglukos i mjölksyra genom en serie av 10 enzymkatalyserade reaktioner. Slutresultatet är utsläpp av energi som används för ATP-resyntes

ADP + P + Glukos = ATP + Laktat

Eftersom pyruvat i närvaro av O2 deltar i produktionen av ATP är glykolys också den första fasen av aerob nedbrytning av kolhydrater. Tillgängligheten av O2 i cellen bestämmer omfattningen av aeroba och anaeroba metaboliska processer.

Glykolys blir anaerob om: syre är knappa i mitokondrier för att acceptera de hydrogenioner som produceras av Krebs-cykeln

Om det glykolytiska flödet är för snabbt eller om väteflödet är större än möjligheten att transportera från cytoplasman till intramitokondriella stället för fosforylering (överdriven träningsintensitet och därför ATP krävs)

Om de är närvarande i isoformerna av LDH-muskler som gynnar omvandlingen av pyruvat till laktat typiskt för snabba fibrer.

Systemfunktioner:

Effekt: Mindre än föregående (50 Kcal / min)

Kapacitet: Mycket större än den tidigare (upp till 40 Kcal)

Latency: 15-30 sekunder (om träningen är omedelbart mycket intensiv går det in i slutet av alactacidsystemet)

Förfriskning: Underställd eliminering av mjölksyra med glukosresyntes, med energi som levereras av oxidativa processer (betalning av o2-mjölkskulden); detta system för resyntes är viktigt vid intensiva aktiviteter som varar mellan 15 och 2 (t.ex. köra från 200 till 800 m, spåra spårning etc.).

AEROBISK METABOLISM

Vid vila eller måttlig övning garanteras ATP-resyntesen genom aerob metabolism. Detta energisystem möjliggör fullständig oxidation av de två huvudbränslena: kolhydrater och lipider i närvaro av syre som fungerar som en oxidator.

Aerob metabolism sker huvudsakligen inom mitokondrier, förutom vissa "förberedande" faser.

Systemutbyte:

1 mol palmitat (fettsyra) 129 ATP

1 mol glukos (socker) 39 ATP

Fettsyror innehåller faktiskt mer väteatomer än sockerarter och därmed mer energi för ATP-resyntesen. De är dock fattigare i syre och har därför lägre energiförbrukning (med samma mängd syreförbrukning).

Blandningen av fettsyror och glukos förändras med träningens intensitet:

vid låg intensitet är fettsyror mer involverade

ökar insatsen ökar glukosspjälkning istället (se: Energimetabolism i muskulärarbete)

Effekt: något lägre än tidigare (20 Kcal / min) Variabel beroende på ämnets O2-förbrukning

Kapacitet: Hög (upp till 2000 Kcal) Beror på glykogen och lipidreserver speciellt l Användningstiden beror på träningsintensitet och träningsnivå l Vid låg intensitet är användningstiden praktiskt taget obegränsad, med höga intensiteter närvaro av glykogen

Latency: större än de föregående: 2-3 '

Förfriskning: Mycket lång (36-48 timmar)

SAMMANFATTNING: