Kategori sport och hälsa

Orsaken till artros är okänd, så det anses att sjukdomen är multifaktoriell, som orsakas av flera samtidiga orsaker. Det kan generellt anges att tillståndet av gemensam jämvikt upprätthålls av en normal belastning som utövas på ett normalt brusk, därför kan alla faktorer som kan modifiera detta tillstånd betraktas som riskfaktorer. Obalansen k

klinik Osteoartrit kännetecknas av ledmärken och symptom som uppträder subtilt, vanligtvis efter 40 års ålder hos hanen och efter 55 års ålder hos honan. En eller några av följande leder påverkas företrädesvis: distal interphalangeal (mellan de två sista falangerna) och, mindre ofta proximal (mellan den första och den andra phalanxen); armbåge och fotled knä (särskilt hos honkön), coxofemoral (höft) led, cervikal och ländryggen (speciellt hos hankön). symtom Att lära sig

Några riktlinjer Det är lämpligt att konsultera en läkare innan han påbörjar ett nytt fysiskt aktivitetsprogram Det är bra att undvika för intensiv eller ansträngande sport, speciellt om du inte brukar arbeta på hög nivåer av intensitet Under andra och tredje terminen är det bra att gradvis minska intensiteten, frekvensen och varaktigheten av träning. Undvik träni

Fördelar med fysisk aktivitet för äldre En personlig observation ... I denna artikel kommer jag att försöka lista en hel rad fördelar som en ledande kan uppnå genom att utöva regelbunden fysisk aktivitet. Du har länge vetat att att komma runt är bra för andan och kroppen, men varför gör du det inte? Tala med di

Vissa riktlinjer Fysisk aktivitet hjälper till att hålla blodtrycket under kontroll I synnerhet minskar aeroba övningar (löpning, vandring, cykling etc.) både systoliskt blodtryck och diastoliskt blodtryck. Det är lämpligt att konsultera en läkare innan han påbörjar ett nytt fysiskt aktivitetsprogram Undvik att hålla andan under toning övningar, lära sig rätt andningsteknik Viktträning kan vara ett värdefullt komplement till kardiovaskulär aktivitet, men det är viktigt att använda måttliga belastningar och utföra ett stort antal repetitioner. Eftersom många läke

Riktlinjer för en korrekt start av idrottspraxis under utvecklingsåldern Evolutionär ålder: åldersintervall från 11 till 16 år. Under dessa år är det nödvändigt att bli positiva element i kampanjprocessen, som kan föda och upprätthålla motivation i pojken och inte bara vara kalla exekutörer av styva och standardiserade motorsystem. Modern progra

Lumbago eller lumbago är en patologi med mycket hög förekomst och extremt höga sociala kostnader. Det representerar den första orsaken till frånvaro från arbetet och är på andra plats bland de vanligaste orsakerna till att en medicinsk undersökning används (föregås endast av hosta). Lågryggsmärta kännetecknas av frånvaron av ryggradspatologier, närvarande i andra former av ryggsmärta, såsom ischias eller cruralgia. Muskuloskeletala s

Vissa riktlinjer Det är lämpligt att konsultera en läkare innan han påbörjar ett nytt fysiskt aktivitetsprogram Om du har varit stillasittande i många år och inte har utövat regelbunden fysisk aktivitet de senaste tiderna, börja ett oändligt träningsprogram och gradvis öka intensiteten. För att möjliggöra optimal fettförbrukning, välj att träna långvarig, medium-låg intensitetssporter Undvik effektiva aktiviteter som löpning, vilket kan spänna lederna överdrivet, föredra sport som simning, cykling och promenader Inkludera några stretchövningar för att förbättra din flexibilitet, men undvik att

Definition och tekniker för autohemotransfusion Före tillkomsten av erytropoietin (EPO) var tekniken för autohemotransfusion ganska vanlig i sportvärlden. Genom denna procedur var det möjligt att öka antalet röda blodkroppar, vilket garanterar ökad tillgänglighet av syre till musklerna. Tack vare den här egenskapen kunde autohemotransfusion betydligt öka idrottarens prestationsnivå. Dopningsef

Av: Balestra Alberto Termen "wellness" är född som en uppsättning av två termer "välbefinnande" och "fitness". Men dess sanna innebörd är fortfarande ett mysterium bland de mest olösta inom området Wellness. Denna term har ett ostridigt rykte, som förvärvats alltmer de senaste åren. Ursprunget