Kategori diet

Uppdelningen av kosten är ett grundläggande steg i beredningen av någon matterapi. Efter att ha beräknat det basala kalorikravet (basal eller MB metabolism) och den specifika (hypo, normo eller hyper-kalori som är), är det nödvändigt att dela upp det på två olika sätt: Uppdelning i näringsämnen Energifördelning av måltider Nedbrytning av näringsämnen är ett viktigt förfarande för dietnoggrannhet; Dess syfte är att skapa rätt näringsbalans mellan makro-molekyler: proteiner, lipider och kolhydrater. Självklart har dessa

Titta på videon X Titta på videon på youtube genera Mellanmålet före sömnen är en sekundär måltid som, beroende på fallet, kan ha olika näringsvärden. Det kan till exempel mildra känslan av aptit efter några timmar efter den sista måltiden (middag), garantera muskelåterhämtning efter träning (super kompensation) eller till och med lätta huvudmåltiderna för att säkerställa bättre matsmältning och större absorption . Mellanmålet före sömnen

Vad är Protein Snack? Vid mellanmål menar vi en sekundär måltid, därför annorlunda än de tre huvudmåltiderna, som är frukost, lunch och middag. I en balanserad diet bör mellanmålen vara minst två om dagen (bättre tre) och varje levererar 5-10% av de totala dagliga kalokaliteterna (kcal); för att ge ett konkret exempel: i en 2000kcal diet kan energin hos ett mellanmål oscillera mellan 100 och 200kcal. Låt oss förty

Redigerad av Antonio Rubbino Antobolisk diet Kroppsåterställning; "kroppssammansättningens tillvägagångssätt". Målat hos dem med en procentandel av fettmassa (BF, "kroppsfett") större än 15% för manliga individer och mer än 20% för kvinnliga sfären. INDIKATIONER: Proteiner: 3, 2-4, 2 gx kg lbm (mager kroppsmassa, mager massa) Kolhydrater: Endast före eller efter träning (eller båda) 0, 5 / 0, 8 gx kg lbm för överviktiga ämnen (= /> 15% av män och = /> 20% av kvinnor); 1 / 1, 5 gx kg lbm för magra individer (mellan 12 och 15% av manlig bf och mellan 18 och 20% av bf om

En enkel och effektiv matstrategi baserad på mycket komplexa fysiologiska mekanismer Chronobiology, eller den vetenskap som studerar biologiska rytmer, har lett till formuleringen av kronodiet, en matstrategi baserad på tiden för matintaget. Denna matstrategi är baserad på cirkadian variationer av olika biologiska funktioner, som i sin tur baseras på hormonella förändringar under dagen. Kort s

Av Dr Davide Marciano Vad är Cronodieta? Kronodieta var tänkt av den italienska läkaren Mauro Todisco. Denna diet hävdar att det inte bara är den mängd kalorier som tas under dagen som bestämmer kostens framgång, men också det ögonblick då livsmedel konsumeras. eftersom de kan lagras eller användas som energikälla beroende på tid. Kronodiet, s

genera Diarré är en utbredd tarmstörning. Det anses oftare ett symptom än en sjukdom, även om det i sig kan orsaka betydande hälsoeffekter. Diarré är förlusten av avföringskonsistens, som blir mjuk och vattnig. Det är ofta åtföljt av inkontinens, meteorism, flatulens, kramper och bukspänning. Det kan orsa

Finns det en länk mellan diet och akne? Länken mellan diet och acne har empiriskt visats av många människor. Det finns de som täcker sig med finnar när de överdriver sig med choklad, de som märker en länk mellan akne och feta livsmedel som pommes frites, och de som anser de hatade pimserna, är det oundvikliga "ventiler" av en nyvård. Men sedan

Mättat fett Förhållande till kärlsjukdomar Extraordinära upplagan: "De rättsliga försvararna hävdar att de har brinnande bevis för att smör och ägg, på bänken som svarande för många allvarliga hjärt-kärlsjukdomar, bör frikännas för att de inte begått brott. Anklagelsen är fortfarande säker på sin skuld, men i ljuset av de nya handlingarna som presenterades av försvaret föreslog han en nedsättning av domen till domaren ". Vi kunde därmed kommenter

En "riklig" midja är ofta inte bara ett estetiskt problem utan också en riskfaktor för vår hälsa. Vad ska man göra för att skingra de extra kilo? Hur man ställer in en rätt diet? premiss Att starta en diet är helt enkelt, problemet är att slutföra det med framgång. Lusten att snabbt nå de uppsatta målen, utan att först ha byggt en hälsosam matkultur, frustrerar ofta ansträngningarna hos dem som bestämmer sig för att förlora några pund. Bantning bra och häl