Dietmat

En "riklig" midja är ofta inte bara ett estetiskt problem utan också en riskfaktor för vår hälsa.

Vad ska man göra för att skingra de extra kilo?

Hur man ställer in en rätt diet?

premiss

Att starta en diet är helt enkelt, problemet är att slutföra det med framgång. Lusten att snabbt nå de uppsatta målen, utan att först ha byggt en hälsosam matkultur, frustrerar ofta ansträngningarna hos dem som bestämmer sig för att förlora några pund.

Bantning bra och hälsosamt är inte lätt, särskilt för de människor som i åratal har kombinerat en dålig kost med en stillesittande eller halvtidslig livsstil. För alla dessa ämnen som behandlar sista minuten dieter, kremin och olika tillskott är förhoppningen att besegra det överflödiga fettet med kosten ensamt extremt lågt. Förutom att använda kosmetisk kirurgi är den enda effektiva lösningen att associera en balanserad diet med ett regelbundet program för fysisk aktivitet.

Endast på detta sätt kommer det att vara möjligt att påskynda kroppens ämnesomsättning genom att göra organismen till en riktig fettbränningsmaskin.

Våra råd

Låt oss nu se några användbara tips för att komma tillbaka i form:

MATSEDDET

1. Beräkna din vikt och kalorier som behövs för att nå den med vår automatiska beräkningsmodul
2. läs noggrant våra mattips och "tricks" för att ge extra effekt på din ämnesomsättning
3. konsultera våra dietexemplar utan att glömma att innan du börjar en ny diet är det en bra regel att konsultera en läkare, en dietist eller en nutritionist:

Diet 1000 kalorier Diet 1200 kalorier Diet 1400 kalorier Diet 1600 kalorier Diet 1 800 kalorier Diet 2 800 kalorier Diet 1700 kalorier Diet 1 800 kalorier Diet 1 800 kalorier Diet 2 000 kalorier Diet 2200 kalorier Diet 2400 kalorier Diet 2400 calDieta 2600 kalorierDiet 3000 kalorierDiet 3500 kalorier

Fysisk aktivitet

1. Om du undrar vad som är den bästa sporten att gå ner i vikt måste du veta att det inte finns någon bättre aktivitet än de andra, det viktiga är att flytta. Om du vill upptäcka kaloriförbrukningen hos de olika sporterna kan du återigen referera till våra automatiska beräkningsmoduler.
2. Det är dock viktigt att den fysiska aktiviteten är regelbunden (minst 40 minuter om dagen i tre till fyra gånger i veckan). På så sätt ökar tätheten av kapillärbädden, mitokondrier blir effektivare och musklerna blir mer voluminösa och "hungriga" för kalorier.

   Kombinera allt detta med en balanserad kost som de föreslagna, resultatet är garanterat!

3. Du kan också försöka följa våra videouppstörningsövningar, träna hemma genom att bränna kalorier:
   • Gå ner i vikt om 6 minuter
   • Effektiva kroppsvikt övningar att smala ner benen och gå ner i vikt
   • Cardio Routine för att gå ner i vikt om 10 minuter
   • Gå ner i vikt med dessa fem användbara övningar - för män och kvinnor
   • Killer fettförbränning träning
   • Super Fat Burn Workout