Kategori kroppsbyggnad

av Roberto Eusebio, absolut nationell mästare av kroppstävling i samarbete med Di Bella Dario Händerna upp som aldrig har presenterat en störande känsla av ångest vid veckans mest fruktade möte. De som har övat kroppsbyggnad under en tid och med ett minimum av allvar och beslutsamhet har redan räknat ut vad jag pratar om: Jag talar om benutbildning. Ja, för

Redigerad av Dr. Francesca Fanolla squat Den andra grundläggande övningen som ofta är fel är SQUAT, tillsammans med LEG PRESS. Det vanligaste och farliga misstaget är att böja benen genom att flytta kroppsvikt och tyngdpunkten för långt framåt, övervinna tårna med knäna och avsevärt överbelasta knäleden. Det korrekta

Av Dr Filippo Casini Ofta när vi pratar om gymmet, lite på alla breddgrader, är det första som kommer att tänka på en ganska muskulös kille som ligger på en bänk som lyfter en skivstång som är mycket laddad med gjutjärn med lätthet, står upp i slutet av serien med ett bröst som exploderar nästan ... Tyvärr verka

Redigerad av: Francesco Currò Titeln är lite provocerande, men det är inte helt meningslöst. Nej, jag är inte en av de förmodade tränare härledda från Powerlifter mer än från Body-builder, som tårar sina kläder till förmån för Squat1. Jag böjer framför squat som en övning - speciellt för det naturliga - "generell stimulans", men jag har några invändningar mot dess exklusiva tillämpning vid träning av benen, eftersom jag tycker att "omedvetet" denna övning aldrig tas till gränsen: det är nödvändigt tänk på balans, inte "smash" under barbell etc. Jag vill inte bära d

Redigerad av Emanuele Giuliani Det första att framhäva är att om ren styrka är viktig i kroppsbyggnad i allmänhet är det i naturen även grundläggande. Den tvärgående delen av muskeln är faktiskt proportionell mot kraften, därför är mer belastning används (alltid inom ramen för korrekt utförande av träningen) och ju mer det kommer att tendera att sätta på lean muskelmassa. Det här är en rege

Av Dr Simone Losi Det är "prinsens" övning i gymmet, vi alla har åtminstone en gång i våra liv använt denna magnifika övning. Men låt oss se om squat kan vara en övning inom allas räckvidd eller vi måste göra några överväganden innan vi erbjuder det till våra kunder. Vi börjar från stödet på skenan på trapezoidens övre del, vi kan omedelbart märka det för att placera barbellen rätt och inte göra för mycket "ansträngning" för att hålla den i rätt position, det är nödvändigt att ha en bra elasticitet vid nivån på axelns rotatorer (pectoral, stor rygg, subscapularis) är det sjä

Av Dott.Luca Franzon Vi börjar det nya året med en resa in i det förflutna, kommer att återupptäcka och kanske för att någon ska upptäcka, en av de största karaktärerna som kroppsbyggnaden någonsin har känt. Vince Gironda föddes den 9 november 1917 i Bronx, NY. Hans familj flyttade till los angeles när hans fader stuntman fick jobbet erbjuds honom i den kommande Ben Hur-filmen. Vince, fasci

2014 Arnold Classic 1 mars Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Dennis Wolf - Arnold Classic 2014 Champion. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Branch Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1 mars Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium placering namn nationalitet domarna Finale totalt 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Kanada 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Georgia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi japan 21 29 50 6 Cedric McMillan Heath

Redigerad av Roberto Rillo - Bokförfattare: Calisthenics BodyBuilding Hur många gånger har du läst eller hört att vi är vad vi äter, det i kroppsbyggnad är näring 50% (jag hittade 80% skrivet!). Utöver procentsatserna, är det som är viktigt principen: Mat är vårt bränsle, om det inte är där slutar vi, om det är fel tar vi oss! Men hur säger du

Redigerad av Roberto Rillo - Bokförfattare: Calisthenics BodyBuilding BIIO - KORT INTENSE ORGANISERAD INFREEMENT: Metod utformad av Claudio Tozzi speciellt för naturliga idrottare, inklusive begreppen Heavy Duty och Hard Gainer, men omarbetad i en mer strukturerad teoretisk och praktisk form som även innehåller variabler som cykling, kosttillskott etc. BU