Kategori hjärthälsa

Enligt vissa vetenskapliga studier som genomförts på råttor, bör de äldre som lider av hjärtproblem och med en idrottslig uthållighet "förbyta" för mycket aerob aktivitet som utförs under sitt liv. Med detta sagt bör många frågor uppstå spontant: Ska idrottarens hjärta inte vara en fördel ? Är det bra för

Om hjärtat slår mindre bor du längre: Turtle 6 slag per minut 150 år av livet elefant 30 slag per minut 70 år av livet häst 44 slag per minut 40 år av livet ko 65 slag per minut 22 år av livet gris 70 slag per minut 25 år av livet whale 80 slag per minut 20 år av livet hund 90 slag per minut 15 år av livet Cat 150 slag per minut 15 år av livet apa 190 slag per minut 15 år av livet kanin 205 slag per minut 9 år av livet hamster 450 slag per minut 3 år av livet hummingbird 600 slag per minut 0, 5 år av livet man bradykardi <60 slag per minut 35 eller 40 år av livet i slutet av 1700-talet 78 år

Av Dr Michela Folli För att bedöma graden av aerob träning som en individ utsätts för under aerobics klassen använder vi en enda parameter: hjärtslaget. Frekvensen hos en persons hjärtfrekvens i vila varierar från 65 till 75 slag per minut beroende på kön; Vanligtvis har kvinnan ett högre värde, med ökad ålder ökar hjärtfrekvensen. Parametern som

Hur mäter du vilopulsnivån om du inte har en pulsmätare Detektionen måste utföras på morgonen, så snart du står upp och efter att ha satt i några minuter. Räkna slagen i en hel minut och notera resultatet i ett bord (du kan räkna slårna i 15 sekunder och multiplicera dem sedan med 4). Denna procedur måste upprepas i 3/5 dagar. Beräkna mat

Redigerad av Massimo Armeni Övertygad om att de är "siffrorna" pelarna i Science of Fitness and Sports Medicine, nedan har jag beskrivit de internationellt validerade formlerna för bestämning av maximal hjärtfrekvens och fysisk träningsrecept. 1) HRmax → (220 - ålder i år) 2) HRmax → (226 - ålder i år) för honkön 3) HRmax → (227 - ålder i år) för honkön 4) alltid för att utvärdera den maximala hjärtfrekvensen, andra forskare föreslår en annan formel för vuxna: max puls → 210 - (0, 5 x ålder i år) 5) En annan formel enligt Liesen et al.: träningshastighet → (180 b /

Hjärtreserv i fysiologi Hjärtreserven är hjärtans förmåga att öka blodflödet på en minut. Jämfört med basala förhållanden kan det mänskliga hjärtat öka sin flödeshastighet med 3-7 gånger beroende på ålder, hälsotillstånd och graden av träning. Den maximala procentuella ökningen av hjärtutgången (eller intervallet) jämfört med baslinjevärdena (i vila) utgör hjärtreserven. Reserv hjärtfrekvens enligt K

HRC-funktionen är ett sofistikerat träningsprogram som håller hjärtfrekvensen inställd av användarkonstanten. Faktum är att om användarens ålder och den relativa hjärntröskeln är inställda i början av träningen, kommer HRC-programfunktionen vid behov automatiskt att ingripa under körningen och modifiera löpbandets hastighet och lutning. Detta medför at

De hjärtfrekvensvärden som ska följas under träningen varierar beroende på träningsmålen. Det är möjligt att få ett vägledande värde av det ideala antalet slag per minut genom att ange din ålder i följande tabell och klicka på "Beräkna" -knappen.

Länkar till webbplatsartiklar som behandlar "hjärtfrekvens" ämnet »Hjärtfrekvens i vila »Beräkning av den perfekta hjärtfrekvensen »Beräkna din perfekta hjärtfrekvens »Beräkna maxpuls »Hjärta: anatomi och fysiologi »Kapillärcirkulationens fysiologi »Cirkulationsanpassningar och sport »Anpassningar av hjärtat som svar på fysisk aktivitet »Pulsmätaren »Den anaeroba tröskeln »Conconi-testet »Den aeroba effekten VO2max, METS, IP och test för att mäta det »EPOC: extra syreförbrukning efter övning »Hjärtfrekvensberäkning »Hjärtslag: Man Vs Djur »Ortostatisk hjärtfrekvens som ett överträning

Denna kalkylator kan förutsäga träningshastigheten. Som rapporterats i följande tabell finns intensitetszoner baserat på procenten av maximal hjärtfrekvens. ZON ÅR -intensità- MÅL INTENSITET (% HRmax) 1 väldigt lätt hålla sig i form, 50% -60% 2 lätt gå ner i vikt-bränna fett 60-70% 3 måttlig öka uthållighet 70-80% 4 hög förbereda sig för en tävling 80-90% 5 gräns förbättra anaerob prestanda 90-100% Om du till exempel vill programmera träningspasset för att använda huvudsakligen fett för energiförbrukning måste du kalibrera din hjärtfrekvensmätare till en hjärtfrekvens på 60-70% av din HRmax (ma