Enligt vissa vetenskapliga studier som genomförts på råttor, bör de äldre som lider av hjärtproblem och med en idrottslig uthållighet "förbyta" för mycket aerob aktivitet som utförs under sitt liv.
Idrottarens hjärta: Hälsa eller sjukdom?
En idrottares hjärta präglas av bättre kontraktilförmåga, både vad gäller effektivitet och effektivitet. Allt detta tack vare olika anpassningar: muskelfibrerna (vilket kontrakt att pumpa blod) är starkare och mer elastiska, väggarnas dimensioner och hjärtkaviteter är större, ventilerna är öppna och stänger bättre, den totala volymen är större, blodkörteln är högre (inte på grund av grenar men på grund av flöde), muskel myosin har en större ATPase aktivitet och så vidare. Sådana anpassningar översätter till funktionella förbättringar som ökar idrottarens idrottsliga och fysiska hälsa. De är: bradykardi (reducerad hjärtfrekvens), ökad koronarreserv (ökat respons på hjärtasyrering under stress), ökad perifer kapillärisering, venös retur och arteriell elasticitet.
Minns att även idrottare som övar styrka och kraft genomgår hjärtförändringar, men av annan art. I detta fall uppstår endast en förtjockning av de ventrikulära väggarna, medan de inre hålen förblir oförändrade.
Det är uppenbart att varken den första eller den andra omständigheten måste förväxlas med primitiva kardiomyopatier, bland vilka exempelvis dilatationer (där hjärthålan är onormalt förstorad och skapar signifikanta obalanser) och hypertrofisk (kännetecknad av en onormal förtjockning av hjärtmuskel utan ökad pumpkapacitet, bland dessa återkallar vi hypertrofi i vänster ventrikel, en frekvent komplikation av användningen av anabola steroider för prestationsändamål).
Trots alla dessa fördelar har en viss ökning av sannolikheten för arytmier utvecklats hos äldre bakgrundsutövare.
Vissa idrottare har hjärtproblem: varför?
Förutsatt att de är tidigare elitutövare, det är yrkesverksamma som utnyttjar enorma laster och volymer aerobisk träning för konkurrensändamål (cyklister, maratonlöpare etc.) verkar det som att de har nått den tredje åldern, lider av hjärtsjukdomar.
I ljuset av denna misstanke väntade forskarna verkligen inte. Uthållighetsövning: stör hjärtrytmen är titeln på en annons på den välkända platsen "BBC.com" (i nyhetssektionen), publicerad 13 maj 2014 och baserat på vad som publicerades på PubMed under samma period: " Utbildningsutbildning minskar vilande hjärtfrekvens via nedreglering av de roliga kanerna HCN4 ". Författarna är: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; abstrakt nämner följande:
"Uthållighetsutövare uppvisar sinus bradykardi, det vill säga en långsam hjärtrytm i vila, förknippad med en ökad förekomst av sinusnoddysfunktion (pacemakers) som kräver implantation av en elektronisk pacemaker i ålderdom. Dessa variationer är därför inte hänförlig till förändringar i det autonoma nervsystemet, utan snarare till de faktiska elektrofysiologiska förändringarna av den naturliga pacemakern. Vi har visat att inducerad bradykardibildning fortsätter efter blockering av det autonoma nervsystemet in vivo i musen och in vitro med en denervated pacemaker. Iakon av pacemakern, i synnerhet förordningen HCN4 (protein) och motsvarande jonström "If". Blocket "If" avskaffar skillnaden i hjärtfrekvensen hos utbildade och stillaserade djur in vivo och in vitro. Vi observerar en downregulation av Tbx3, en överreglering av NSRF och miR-1 inducerad genom träning, som förklarar l vid nedreglering av HCN4-proteiner. Dessa resultat motiverar den patologiska potentialen för hjärtadaptation att träna ".
Sammanfattningsvis hävdar " British Heart Foundation " att på grund av sådana molekylära modifieringar kan vissa idrottare uppleva hjärtrytmstörningar (såsom arytmier) och behöver ett pacemakerimplantat. Å andra sidan pekar specialisterna på att: till och med uppskattar fördelarna med aerob aktivitet riskerna, och det krävs fortfarande mycket forskning för att bättre definiera resultaten.
Sammanfattningsvis kan det överflöd av aerob aktivitet som fortsatte i årtionden vara skadlig. Å andra sidan, med respekt för några enkla rekommendationer är aerob aktivitet långt ifrån skadlig. Dessa är:
- Utför 150 minuter (2 timmar och 30 minuter) aerob aktivitet per vecka med måttlig intensitet (självklart utesluter detta helt och hållet konkurrensaktiviteterna och är kontextualiserad inom hälsovården)
- Det är inte nödvändigt att bara utföra en eller två långa sessioner. långt därifrån! Bättre att dela upp volymen i flera och mindre sessioner
- Det är viktigt att respektera återhämtningstiderna mellan sessionerna. Överutbildning kan slå (och därmed försvaga) även de starkaste idrottarna
- Var noga med att "värma upp" musklerna och hjärtat före intensiv träning
- Utför alltid lämplig trötthet och förlängning i slutet av sessionen eller i separata sessioner.
Referensplatser:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
