Rening av levern

Titta på videon

X Titta på videon på youtube

Levern är ett mycket viktigt organ för organismen eftersom det ingriper i metabolismen av mat, droger, toxiner och mer allmänt om vad som helst som introduceras i människokroppen.

Levern kan jämföras med en modellarbetare, alltid punktlig, effektiv och som knappast blir sjuk eller klagar över för mycket arbete.

Exakt för att den är medveten om dess extrema betydelse, frågar många människor sig själva vilka strategier som är bästa för att hålla den hälsosam och effektiv dag efter dag.

Allmänna råd

På tidningar händer det ofta att läsa lösningar och dieter som lovar att "rena levern", stimulerande leverfunktion. Trots naturen ger oss avgiftning och vitalisering av livsmedel, som är särskilt användbara för att skydda levern, innan vi frågar hur man rensar detta värdefulla organ skulle det vara nödvändigt att fråga vilka regler att följa för att inte överbelasta det och berusna det onödigt:

Undvik att använda droger utan verkligt behov
Undvik att associera fler läkemedel med varandra utan att ha råd med din läkare. uppmärksamhet också på naturliga och naturläkemedel, för att bara nämna ett exempel kan grapefruktjuice öka absorptionen av droger och deras biotillgänglighet, även 5-9 gånger
Undvik självmedicinering
Begränsa alkoholkonsumtionen genom att begränsa dig till ett glas vin eller öl under huvudmåltiderna
Ta inte läkemedel i kombination med alkohol
Inhalera inte vanliga sprutor som insekticider för små insekter
Adoptera en hälsosam livsstil som kännetecknas av en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet
Måttlig konsumtion av pommes frites och fett, särskilt mättade fetter, som framför allt innehåller mejeriprodukter, margarin och fett kött. Konsumtionen av dessa livsmedel bör också minskas för att hålla kolesterolnivåerna i blodet under kontroll
Måttlig konsumtionen av rökt, grillat eller förkolnade livsmedel
Begränsa konsumtionen av salt, ersätt det med vissa kryddor om det behövs
Öka förbrukningen av fiberrika livsmedel som frukt och grönsaker
Håll din kroppsvikt normal
Undvik sista minuten dieter
Se till att du tar rätt mängd vitaminer och mineraler även om du följer en viktminskning diet

Avgiftning och renande soppa

X Problem med videouppspelning? Uppdatera från YouTube Gå till videosida Gå till videorecept avsnitt Se videon på youtube

Mat och kosttillskott

Bland de mest lämpliga matvarorna för att rena levern och stimulera dess funktionalitet kommer vi ihåg:

citronsaft: rik på askorbinsyra (vitamin C), renar rent levern, men kan orsaka problem för dem som lider av gastrit
kronärtskocka
mjölktistel
äpple
blåbär
kål
jäst
pollen
Acerola
extra virgin olivolja rå, uppenbarligen utan att överdriva doserna

Se även: