Cervikal smärta (eller cervicalgia ) är en extremt vanlig muskuloskeletala sjukdom bland befolkningen.
Kronisk livmoderhalssmärta beror huvudsakligen på antagandet om felaktiga ställningar, förkylning eller stress. Den akuta varianten är i stället relaterad till mer allvarliga livmoderhalssvårigheter, såsom: whiplash, livmoderhalsbrist, dorsal hyperkypos, ländrygg hyperlordos, osteofyter (bensporer), spondylos och kraftsporter med överbelastningar.
Vad man ska göra
- Bär en mjuk halshårig krage för att skydda den cervicala ryggraden. Denna lösning är indicerad för livmoderhalssmärta på grund av whiplash eller livmoderhalssmärtor
- Under nattstöd är det lämpligt att placera huvudet på en specifik ortopedisk kudde för livmoderhalssmärta
- Antag alltid och behåll rätt hållning. Denna åtgärd kan lindra eller förebygga livmoderhalssmärta
- Justera läget på datorns skärm perfekt: genom att göra så undviker du att vrida huvudet eller ständigt växlar blicken upp eller ner på bildskärmen
- För att minska livmoderhalssmärta på grund av trauma rekommenderas det att utföra kalla kompresser på livmoderhalsenivå. Kryoterapi är särskilt indicerat för att skapa en slags analgesi på platsen som påverkas av smärtan. Efter 2-3 dagars trauma, byt kalla packar med varma duschar och varma vattenförpackningar på nacken
- Undergå fysioterapimassage som syftar till att lindra livmoderhalssmärta
- Utför specifika övningar regelbundet för att lindra livmoderhalssmärta. Det rekommenderas att träna gymnastik dagligen och långsamt, för att undvika snabba rörelser och plötsliga ryckningar som kan förvärra problemet
- Sök omedelbart läkare om det finns livmoderhalssmärta i samband med kontinuerlig stickning av armarna, oförmåga att röra på bröstet med hakan, förlust av styrka i underbenen och händerna, eller ihållande och obeveklig smärta
- Efter att ha uppnått en måttlig förbättring av smärta med konservativ terapi (massage, ortopedisk krage och smärtstillande medicinering) rekommenderas det att genomföra en särskild rehabiliteringsprocess som syftar till att maximera den allmänna hälsan hos ryggen
- Observera en återhämtningsperiod på 30-40 dagar (efter operationen för att avhjälpa cervikal smärta som härrör från en livmoderhalsbrist)
- Efter ett kirurgiskt ingrepp för att lindra traumerrelaterad livmoderhalssmärta rekommenderas det att genomgå regelbundna rutinkontroller för att säkerställa att operationen har lyckats utmärkt
- Vid hög "idiopatisk" feber i samband med livmoderhalssmärta rekommenderas starkt att begära ett medicinskt samråd. Dessa symtom kan gömma en pågående meningokockinfektion
Vad inte att göra
- Stanna i samma position för länge
- Sova i det benägna läget, med huvudet böjd till ena sidan. En liknande kroppshållning under vila kan uppstå eller accentuera livmoderhalssmärta
- Applicera isen direkt på nackens hud: Denna inställning kan orsaka kalla förbränningar. Istället är det att föredra att applicera en ispåse som är insvept i en bomullstyg i livmoderhalsområdet
- Utför övningarna för livmoderhalssmärta snabbt och med brytningsrörelser: Ett sådant beteende kan till och med förvärra nacksmärtor
- Motorstopp. När livmoderhalssmärta gör att man tänker på en hernierad livmoderhalsskiva, rekommenderas att omedelbart konsultera en läkare för att påbörja konservativ / kirurgisk behandling så snart som möjligt.
- Antag skadliga positioner
- Överdriven vila: även långvarig vila hjälper inte livmoderhalssmärta. Ett överflöd av vila gynnar verkligen styvheten i leder och muskler, redan försvagad i sig. Snarare ta en vilsam position i 30 minuter; varefter vi rekommenderar en promenad eller en lätt fysioterapi övning, specifik för livmoderhalssmärta
- Lyft tunga belastningar under livmoderhalsen
- Kör omedelbart efter operationen för att läka cervikal smärta på grund av livmoderhalsen
- Övning av maktsporter (t.ex. tyngdlyftning), vilket kan förvärra livmoderhalssmärta
Vad att äta och vad som inte ska äta
Det finns inga vetenskapliga bevis som relaterar mat till förbättring eller försämring av livmoderhalssmärta. Det rekommenderas att följa en hälsosam, balanserad kost, rik på frukt, grönsaker och låg fetthalt. Efter en eventuell korrigering kirurgi (t ex discektomi för behandling av livmoderhalsbrus) rekommenderas att följa en lätt och balanserad kost, som rekommenderas av nutritionisten eller av en kompetent och kvalificerad hälsofigur.
Naturliga botemedel och rättsmedel
I de flesta fall kräver cervikal smärta läkemedelsbehandling. Annars är de naturläkemedel som används som förstahandsbehandling inte mycket effektiva, eftersom livmoderhalsen är allmänt störande och intensiv.
Men med tanke på att stress och spänning kan accentuera livmoderhalssmärta kan den drabbade patienten ta avslappnande och anxiolytiska örtte som formulerats med aktiva ingredienser såsom:
- Kamomill ( Chamomilla recutita ) → milda anxiolytiska och lugnande egenskaper
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → Hypnotiska, antikonvulsiva, lugnande egenskaper hos centrala nervsystemet
- Citronbalsam ( Melissa officinalis ) → antispasmodiska, lugnande egenskaper
- Escolzia ( Eschscholtzia californica ) → lugnande, hypno-inducerande, analgetisk, avslappnande, antineurgerisk och spasmolytisk
- Tiglio ( Tilia cordata ) → avslappnande, anxiolytiska egenskaper
- Zink: botemedel mot stress (ska tas i form av tabletter)
Förutom avslappnande örtteer kan krämer eller salvor formulerade med rubefacient aktiva ingredienser appliceras på halsens hud:
- Chili pepper ( Capsicum frutescens ) → rubefacient, antibakteriella, smärtstillande egenskaper
- Kamfer ( Cinnamomum camphora ) → rubefacient egenskaper
- Arnica ( Arnica montana L) → antiinflammatoriska, antirheumatiska, vridande, analgetiska egenskaper
Farmakologisk vård
- Smärtstillande medel (NSAID):
- Ibuprofen (t.ex. Brufen, Moment)
- Naproxen (t.ex. Aleve, Naprosyn, Prexan)
- Diklofenak (t.ex. Voltaren)
- Acetylsalicylsyra (t.ex. Aspirin, Vivin C)
- Muskelavslappnande läkemedel:
- Diazepam (mikropam, ansiolin, diazepam FN, valpinax)
- Ciklobenzaprina (t.ex. Flexiban)
- Kortikosteroid läkemedel med topisk applikation:
- Metylprednisolon (t.ex. Solu-medrol, Urbason, Medrol)
- Injektion av kortikosteroidläkemedel: Indikerad för att avhjälpa eller lindra allvarlig cervikal smärta (beroende av artros, skivkänsla eller ryggmärgsstenos)
- Prednisolon (t.ex. Solprene, Deltamidrina)
- Injektion av lokalanestetika:
- Lidokain (t.ex. Lidocaine Molteni Hydrochloride, Xylocaine)
- Narkotiska droger:
- Codeine (t.ex. Codein, Hederix Plan)
- Tramadol (t. Ex. Tralenil, Tramadol, Fortradol)
förebyggande
- Lyft inte tunga belastningar under livmoderhalssmärta: detta beteende ökar risken för bråck, både livmoderhals och buken (t.ex. inguinal brok)
- Förlänga och stärka de livmoderhalssmuskler som är involverade i ett tidigare trauma. Denna lösning är särskilt indicerad för att förhindra eventuell framtida livmoderhalsskada
- Respektera resten i händelse av allvarlig cervikal smärta, för att förhindra plötsliga tårar eller rörelser som kan gynna uppkomsten eller förvärringen av livmoderhalsbrusen
- Innan du startar något riktat träningsprogram (t ex tyngdlyft) rekommenderas att du konsulterar en läkare eller en kvalificerad instruktör för att förhindra muskeltåror eller skador som orsakar livmoderhalsbesvär
Medicinska behandlingar
- Discectomy kirurgi (främre eller bakre): består i avlägsnande av den hernierade skivan och den efterföljande ersättningen med
- ett litet benfragment (vanligtvis extraherat från patientens eget bäcken), vilket leder till sammansmältning av de två ryggkroppar som den är placerad i
- en artificiell skrotprotes som ersätter den sjuka skivan som så mycket som möjligt bevarar ryggradets rörelse och funktion
- Oxygen-ozonbehandling: består av införandet av en syre / ozonblandning i interdiscala området. Ozon, som utövar en diskret antiinflammatorisk effekt, minskar skivtrycket och lindrar smärta
- Osteopati: lindrar eventuell nervnedbrytning i livmoderhalsområdet
- Elektrisk stimulering (ryggmärgsstimulering): Användbar för att "vakna" ryggmärgen, minska smärta
- Ultraljudsterapi: mekanisk termisk terapi som använder den mekaniska energin av mycket högfrekventa ljudvågor för att lindra cervikal smärta
- Iontophoresis: det tillåter att administrera ett läkemedel transkutant med en likström producerad av en generator
- Massage terapi: rehabiliteringsmedicin som består av utförandet - av en expertfigur - av specifika massage för att lindra smärta (livmoderhals, i detta fall)
- Akupunktur: lindrar inflammation och livmoderhalssmärta
