De första varma dagarna av året är också den mest skrämmande för kroppen, eftersom risken för hypertermi (överdriven ökning av inre temperatur) och värmeslag är större.
Serien av adaptiva mekanismer som genomförs av kroppen för att förhindra överdrivna ökar inre temperatur kallas acklimatisering till värmen (eller acklimatisering).
Även om organismen har omedelbara försvarsmekanismer mot höga temperaturer i omgivningen (tänk bara på svettning) tar det 7-10 dagar för värmeacclimatiseringen att vara fullständig.
Under acklimatisering:
- ökar blodflödet till huden för att underlätta värmeförlusten;
- ökar förmågan att producera svett (som fördubblas efter 10 dagar);
- Kroppsvettning är mer enhetlig och homogen i de olika hudområdena.
- mängden mineralsalter som är närvarande i svetten reduceras (för att minska saltlösningstab);
- kardiovaskulära anpassningar uppträder (såsom ökad volym) för att stödja arteriellt tryck och cirkulationsförändringar som induceras av hudvasodilation;
- svettningsgränsen är reducerad (tack vare den lägre ökningen av kroppstemperaturen som svar på samma miljöförhållanden).
Acclimatiseringen garanterar därför en effektivare och effektiv termoregulering som gör det möjligt att bättre tolerera de höga temperaturerna.
Efter att ha återvänt till tempererade klimat tenderar funktionella anpassningar av acklimatisering att gå vilse i 2-3 veckor.
