Fitness, hälsa, livsstil och förebyggande

Redigerad av Emilio Troiano

Ett av de utbredda missförhållandena i det moderna samhället är paradoxalt sett representerat av välbefinnandet observerat i sin mest negativa mening: en stillesittande livsstil .

Till stöd för detta uttalande kan vi se hur de huvudsakliga kardiovaskulära och metaboliska sjukdomarna under de senaste 50 åren, med undantag av fall med påtaglig genetisk spårbarhet, är resultatet av stillasittande och felaktig livsstil, identifierbar över breddgrader, men särskilt tydliga i rika samhällen som Our.

Från den senaste statistiska forskningen, men också helt enkelt tack vare vår personliga erfarenhet, kan vi se hur frågan om varför fysisk aktivitet inte ställs av respondenten, ofta direkt proportionell mot den ökande kronologiska åldern, att det saknas av tiden : ja, detta svar maskerar ofta i verkligheten en brist på motivation.

Våra förfäder, vars minnen vi bär på genomisk nivå, har av överlevnadsskäl varit sanna föregångare till moderna idrottare. Gemensamma aktiviteter som att köra, klättra, kasta, simma, en gång vital för överlevnad, är numera tillräckligt relaterade till artens utveckling och kontextualiseras till det moderna samhället. Inte av en slump några utbredda patologier som drabbar vårt samhälle som typ 2-diabetes, hjärtslag, stroke, fetma, hypertoni etc. de spred sig inte under de senaste åren och utvecklas idag inte i mindre industrialiserade samhällen, i motsats till vad som händer i stället i Nostra, där hjärt-kärlsjukdomar och metaboliska olyckor med sina systemiska konsekvenser tar livet för tusentals människor varje år.

Och då är tekniska och vetenskapliga innovationer (särskilt inom medicin) välkomna, men låt oss inte bli överväldigade av välbefinnande. Fitness är vårt vapen för att bekämpa sedibilitet och alla dess konsekvenser, till och med otillåten. Ordet Fitness mer än en viss sport är ett tillstånd av välbefinnande (den här gången enligt en positiv betydelse) kopplad till en aktiv och hälsosam livsstil (även på livsmedelsnivå). För en serie intressen (ofta ekonomisk) har Fitnessens värld under de senaste åren gått exponentiellt uppåt, men för att göra en korrekt användning, undviker man en felaktig, måste rollen och dess betydelse vara tydlig för alla. Faktum är att praktiseras med rätt kunskap om fakta, Fitness är ett utmärkt sätt att förhindra flera sjukdomar, förvisso ett hälsosammare sätt än att ta olika piller starkt annonserade av industrin. Till skillnad från den senaste generationen syntetiska biotekniska preparat finns inga receptbelagda gränser, om inte sunt förnuft, och med de rätta försiktighetsåtgärderna som indikeras av yrkesverksamma inom sektorn, kan alla göra fysisk aktivitet (efter en läkarundersökning): rörelsen är bra för de unga Som äldre, nybörjare och idrottsman, rörelsen är dygd (tänk bara på hur många sportlag heter Virtus) . Lyckligtvis förändras trenden och fler och fler läkare och sjukgymnaster uppmanar fysisk aktivitet vid kombinerad behandling av olika sjukdomar, från hjärtcirkulatoriska till metaboliska, för att inte tala om de muskuloskeletala, som förmedlar personlighetens personlighet med uppnåendet av specifika resultat . Det bör noteras att den fysiska idrottsaktiviteten har en grundläggande biokemisk-hormonell anti-stress och anti-depressiv verkan med endorfinproduktion och dess serotoninerga verkan, som bidrar till att bekämpa negativa situationer i allas liv.

Normalt kan de som gör sport, för att uppnå konkurrenskraftiga eller bara estetiska resultat, kombinera dem med adekvat näring, kunna uppnå och behålla resultat under lång tid.

I slutändan, för att besegra sedentarism och alla dess konsekvenser är en större medvetenhet om giltigheten av träningspraxis och det korrekta sättet att göra träning baserat på sina förmågor och potential av grundläggande betydelse .

Är vi verkligen säkra på att vi inte vill investera någon av vår tid i oss själva och i vår hälsa?!