I jargong indikerar termen "sbornia" en verklig alkoholförgiftning. Akut alkoholism - en mer teknisk synonym för baksmälla - är inget annat än ett fysiologiskt tillstånd som orsakas av en överdriven konsumtion av alkohol, till exempel att det ackumuleras i blodet mycket snabbare än det kan metaboliseras i levern.
Vad man ska göra
- Att dricka mycket vatten är det första tricket att träna efter en baksmälla. Vatten främjar återhydrering av kroppen och återställer vätskor som förlorats på grund av alkohol. Att dricka mycket vatten är också ett utmärkt medel för att uppmuntra eliminering av alkohol: även om det i små kvantiteter är bra hydrering gynnar eliminering av små mängder etanol genom svett och urin
- Sippa ett par glas vatten långsamt innan du lägger dig för att hålla baksmälla när du vaknar så mycket som möjligt.
- Gör en hälsosam frukost, baserad på bröd, sylt och rik på frukt: Låt oss komma ihåg kortfattat att under baksmälla är blodsockret ganska lågt
- Om du verkligen inte kan undvika det och om baksmälla är lätt, kan du ägna dig åt lätt fysisk aktivitet. Utomhusvandring rekommenderas.
- Under nattvården är det lämpligt att placera huvudet på en särskild ortopedisk kudde för att lätta cervikal smärta (i detta fall beroende av berusning)
- Kontakta din läkare när du är rädd för att utveckla en alkoholberoende (eller vara i riskzonen)
Vad inte att göra
- Dricker alkohol
- Ta droger eller andra ämnen tillsammans med alkohol
- Kör efter att ha druckit alkohol
- Fortsätt att dricka alkohol även om du känner de första tecknen på en baksmälla
- Ta smärtstillande medicin för att försöka stoppa smärtan: vi kommer ihåg faktiskt att en bra del av smärtstillande läkemedel har biverkningar i magen och leveren
- Lämna huset (särskilt på vintern) med lätta kläder. Häxan främjar vasodilationen, följaktligen ökar kroppsvärmenas dispersion (med risk för hypotermi)
- Förmedla dig själv till idrottspraxis efter en baksmälla: Efter att ha svalit industridoser av alkohol är inte fysisk träning särskilt angiven, eftersom efterklockans reflexer definitivt sänks. Dessutom ökar sporten efter att ha blivit full, risken för uttorkning och hypoglykemi
- Amning din baby efter en baksmälla
Vad att äta
- Frukt och grönsaker
- Crackers, rusks och "torr" mat kan på något sätt mildra känslan av illamående som följer med baksmälla
- honung
- Om nödvändigt kompletterar du kosten med ett tillägg av grupp B-vitaminer. Faktum är att du kommer ihåg att kroppen spenderar några viktiga B-vitaminer för avgiftning av etanol
Vad som inte äter
- Undvik att äta svårt att smälta mat, som dips, pommes frites och fettrik mat efter en baksmälla
- Nervdrycker (kaffe, cola, etc.): det rekommenderas starkt att undvika att ta dessa drycker efter baksmälla eftersom de kan främja utsöndringen av magsaften, irritera magsmuskinnet och främja diuret (försvårar det uppenbara organismernas dehydrerade tillstånd)
Naturliga botemedel och rättsmedel
- Illamående och kräkningar, typiska efterpåverkningar, kan hållas under kontroll med vissa naturläkemedel: örtte som är gjorda med ingefära, fänkål, citronsmör och kamille är särskilt användbara för detta ändamål
- Naturliga botemedel mot baksmälla kan användas för att förbättra ansiktets utseende och uttryck, tydligen trött och trött efter en baksmälla. För detta ändamål kan maskerna som framställs med gurka (eller mer enkelt genom att sätta några skivor av denna grönsak på ögonen) ge ansiktet ett fräschare uttryck.
Farmakologisk vård
Naturläkemedel är relativt effektiva för baksmälla. Det verkar emellertid att det aktiva beståndsdelen silymarin som finns i vissa växter genom hepatobeskyttande verkan (kronärtskocka och mjölktistel) kan hjälpa till.
- I vanligt språk anger termen "baksmälla" ett tillstånd som dock är försvagat inom 24-48 timmar. Av detta skäl är det i allmänhet inte nödvändigt att ta mediciner för att lindra symtomen. Kom ihåg faktiskt att baksmälla symptomen försvinna bara när all alkohol som finns i blodet metaboliseras i levern.
förebyggande
- Föredragna alkoholfria drycker
- Om du verkligen inte helt kan avstå från alkohol, rekommenderas det att beställa alkoholhaltiga drycker som är mycket långsträckta med vatten, både användbara för att förhindra baksmälla och för att minska efterkänslan av alkohol.
- Drick alkohol i måttliga mängder: Den acceptabla dosen av alkohol bör inte överstiga 30-40 g per dag (motsvarande ett par glas vin)
- Välj öl eller vin till sprit
- Undvik att dricka alkohol på en tom mage
- Drick inte alkohol under graviditet och amning
- Drick inte alkohol innan du kör
- Blanda inte alkohol med droger eller missbruk
Medicinska behandlingar
- Om baksmälla är mild och biverkningarna är relativt acceptabla, är medicinsk intervention inte nödvändig. Låt oss än en gång komma ihåg att bakverket av baksmälla helt försvinna när all alkohol som finns närvarande i blodet metaboliseras i levern
- Endast i de allvarligaste fallen är det nödvändigt att ingripa med magsköljning, för att eliminera alkoholen som ännu inte har metaboliserats
- När baksmälla är svår och tillståndet för uttorkning av organismen är särskilt uppenbart, kan en intravenös administrering av vätskor och elektrolyter vara nödvändig (rehydrerande behandling)
- När alkohol är beroendeframkallande precis som ett läkemedel, är det terapeutiska synsättet annorlunda. I det här fallet kan man inte längre tala om en enkel baksmälla: den mest lämpliga termen är alkoholism eller alkoholberoende syndrom. Under sådana omständigheter rekommenderas det starkt att genomföra en målinriktad medicinsk terapi - inriktad på avgiftning av alkohol - eventuellt stödd av psykologisk behandling.
