Information om Carnitine Proaction
Kosttillskott av L-karnitin.
FORMAT
Container med 90 kapslar
SAMMANSÄTTNING
L Carnitintartrat: Salifierad form med vinsyra.
Askorbinsyra (vitamin C)
D-alfa tokoferylacetat (E-vitamin, sackaros, stärkelse och fiskgelatin): stabilt salt av vitamin E
Pyridoxin (Vitamin B6)
Krompikolinat
Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid
Hjälpämne: magnesiumoxid
Kapsel: Ätbar gelatin
Bulkmedel: mikrokristallin cellulosa
En kapsel innehåller
L-Carnitin 200 mg - trimetylerat aminosyraderivat, som huvudsakligen syntetiseras i lever och njurar från två viktiga aminosyror, såsom metionin och lysin, i närvaro av vitamin B1, B6 och C.
Vitamin C 18 mg - även känd som L askorbinsyra, finns i många livsmedel av vegetabiliskt ursprung (citrusfrukter, kiwi, paprika, gröna bladgrönsaker). Det absorberas nästan helt i tarmen, genom en passiv diffusionsprocess och en natriumberoende underlättad process; vid höga doser (över 1gr) minskar absorptionskapaciteten dramatiskt upp till 16%. I kroppen finns C-vitamin i labil form i plasma och i stabil form i vävnader, upp till 1 / 1, 5 gr. Nivån på vävnadsmättnad beror naturligtvis på blodets nivåer av detta vitamin, vilket också återspeglar kroppens antioxidantdrag och därmed dess intag med kosten.
Den biologiska aktiviteten av C-vitamin utförs som:
- kraftfull antioxidant, genom regenerering av E-vitamin
- enzymatisk kofaktor i hydroxyleringsprocesser, viktigt till exempel för syntes av kollagen, katekolaminer och många andra hormoner;
- kofaktor som är nödvändig för syntesen av karnitin
- reducera tarmjärn, med därmed ökad absorptionsnivå
- Minskar folsyra i dess koenzyma former.
Många studier visar att detta vitamin är användbart för att minska risken för uppkomsten av olika kroniska, neurodegenerativa och neoplastiska sjukdomar; Dessutom försäkrar de sig om dess förmåga, om de är associerade med andra antioxidanter, såsom vitamin E, för att minska oxidativ skada och stärka immunförsvaret. Å andra sidan visar många studier att C-vitamin, som också är förknippat med andra antioxidanter, kan minska den oxidativa skador som orsakas av intensiva övningar, vilket medför en minskning av känslan av trötthet och förbättring i efterkörningstiden.
Dess dagliga krav uppskattas till cirka 60 mg, men även vid endast 10 mg kan man förhindra skörbjälk, en sjukdom som härrör från vitamin C-brist. En nyligen genomförd översyn säger dock att det i linje med den vetenskapliga litteraturen är nödvändigt tillskott upp till 1 g / dag av vitamin C, för att säkerställa en optimal avkastning på hälsotillståndet.
Biverkningar som kännetecknas av gastrointestinala störningar på grund av syrahalten hos detta vitamin registreras för farmakologiska doser, dvs högre än 10 gr / dag.
Vitamin E 3mg: även känd som alfa-tokoferol eller RRR-tokoferol, introduceras det via kosten huvudsakligen genom kallpressade vegetabiliska oljor och oljeväxter. Att vara ett fettlösligt vitamin absorberas i tarmen (20/40%) genom gallsalter, vars duodenala sekretion induceras av dietlipider. Från enterocyt, i form av chylomicron, passerar E-vitamin först lymfsystemet, sedan blodsystemet och slutligen når levern. Härifrån, genom lipoproteinerna, når den de olika vävnaderna, där den upptas av lipasenzymets verkan. Utsöndring, bland annat efter en mycket långsam omvandling sker både genom avföring i form av a-tokoferylhydrokinon och a-tokohydrokinon och genom urinen (tokoferonsyra). Den viktigaste biologiska rollen för detta vitamin är antioxidanten. Tocopherolerna minskar faktiskt oxidationsnivåerna både av fleromättade fettsyror (mycket viktigt på erytrocytnivån) och vissa vitaminer, som A och C; samtidigt modulerar de aktiviteten av cyklooxygenas och lipoxygenas, vilket reducerar nivåerna av prostanoider som är ansvariga för trombocytaggregation och associerade aterosklerotiska störningar. Som man lätt kan föreställa sig, föreslår den vetenskapliga litteraturen i detta avseende tusentals studier om effekten av E-vitamin vid behandling av olika patologier, särskilt de medierade oxidativa stressen, kardiovaskulär, neurodegenerativ och endokrin-metabolisk. Men det är logiskt att fråga: Vad är dess roll i friska ämnen? Hos idrottare? Vilka är fördelarna? Även för dessa frågor ger den vetenskapliga litteraturen svar, som kräver en korrekt tolkning. Faktum är att olika studier visar att vitamintillskott i allmänhet och E-vitamin i synnerhet inte direkt bidrar till förändringar i kroppssammansättning eller förbättrad atletisk prestanda. emellertid måste den mycket viktiga antioxidantkraften, som är nödvändig för att motverka vävnadsskador som induceras av stressiga element efter intensiv fysisk aktivitet, övervägas. Fler studier är överens om denna punkt och dokumenterar hur integrationen kan reducera markörer av oxidativ skada på idrottare av olika discipliner och olika nivåer, vilket förbättrar återhämtningsfasen och aerobkapaciteten.
Det är mycket svårt att definiera en rekommenderad daglig dos, eftersom detta beror starkt på intaget av fleromättade fettsyror i kosten och kroppens antioxidantkapacitet. Det rekommenderas generellt att ta minst 8 mg / dag hos kvinnor och upp till 10 mg / dag hos män. I tilläggsprotokollen för idrottsmän beskriver vi doser runt 300 mg / dag och över.
Bristtillstånden hos friska individer är mycket sällsynta, medan de i patologiska tillstånd generellt är förknippade med neurologiska underskott.
Även de akuta toxiska effekterna verkar vara av liten relevans. Överstiger 2000 mg / dag, blir tarmproblem uppenbara.
Vitamin B6 1 mg : Innehållet i många livsmedel av animaliskt och vegetabiliskt ursprung absorberas det huvudsakligen som pyridoxin i tarmen. När den en gång nått levern, bunden till albumin, omvandlas den först till pyridoxal och fosforyleras därefter. Den viktigaste rollen i detta vitamin utförs i optimeringen av transamineringsprocesser, dekarboxylering och racemisering av aminosyror, liksom i processen med glykogenolys och syntes av omättade fettsyror. Det spelar därför en grundläggande roll för att säkerställa korrekt användning av livsmedelsproteiner. Det är lätt att förstå, därför, som det dagliga kravet, varierar mycket beroende på proteininnehållet i kosten (1, 5 mg vitamin B6 per 100 gram protein); Det rekommenderas dock att ta minst 1, 4 mg / dag. Sensorisk neuropati uppstod för doser över 50 mg / dag, vilket därför bör anses vara potentiellt skadligt.
Krompikolinat 10mcg : stabil och mindre giftig form av krom. Idag representerar den den säkraste formen av integrering av krom, även om de registrerade nivåerna av biotillgänglighet fortfarande är mycket låga. Detta spårämne introduceras genom kosten (matrika med krom är spenat, svamp, kyckling, nötter och sparris), men endast en mycket liten del (0, 5-1%) absorberas. I cirkulationsströmmen binds det till ett globulin, cromodulin och till transferrin, vilket förmedlar det till levern. Härifrån kan det nå känsliga insulinvävnader, vilket förbättrar känsligheten för detta hormon. Den molekylära mekanismen som ligger till grund för detta fenomen är ännu inte helt klart, men verkar delvis utföras genom direkt stimulering av insulinreceptorn och delvis genom modulering av ett "resistin" -protein vilket skulle minska glukostoleransen. Som ett resultat visar många studier att chrompikolinatets förmåga att minska hyperglykemi och hyperinsulinemi hos patienter med typ II-diabetes, vilket resulterar i en minskning av alla associerade kardiovaskulära problem. Av denna anledning rekommenderas tillskott med krompikolinat som ett tillägg till läkemedelsbehandling av denna sjukdom. Med tanke på de fördelar som uppnåtts vid reglering av insulinfunktionen, med en utbredd metabolisk förbättring, har applikationen också experimenterats inom idrottsområdet, med hoppet på att få fördelar speciellt med modifieringen av kroppssammansättningen. Resultatet av dessa studier var dock mycket nedslående; I själva verket har många studier utförda på äldre, idrottare, utbildade kvinnor och måttligt överviktiga kvinnor kommit överens om att överväga att spårämnet inte kan göra betydande förbättringar i kroppssammansättning och muskelstyrka, även vid kontrollerad träning. Det är också värt att nämna att EFSA (europeisk verksamhet för livsmedelssäkerhet), samtidigt som man registrerar krompikolinat som den bästa källan för kosttillskott, har reserverat möjligheten att genomföra ytterligare studier om detta elements genotoxicitet.
Dess dagliga krav uppskattas till cirka 50 mcg, men tillskott ger mycket högre doser, som i allmänhet inte faller under 200mcg.
Produktegenskaper Carnitine Proaction
Detta karnitintillskott kommer i form av kapslar, med den maximala dos som krävs enligt lag. Förutom L-karnitintartrat tillhandahåller tillägget vitamin C, E, B6 och krompikolinat, även om det är relativt låga doser jämfört med en idrottsman eller en idrottsman.
Produkten fokuserar främst på karnitin och presenterar sig som ett tillägg för idrottare som är nödvändiga för att optimera lipidmetabolism och aerob muskelkapacitet, vilket motiverar närvaron av krom och tiamin. Den potentiella synergistiska antioxidant-effekten som Vit E, Vit C och L karnitin kan ta under fysisk aktivitet och vid efterföljande återhämtning kan emellertid vara intressant (även om det är högre doser än de rekommenderade).
Rekommenderad användning av företaget - Carnitine Proaction
Ta en CPS per dag
Hur man använder den i praktiken av Carnitine Proaction
I sportspraxis kan intaget av L Carnitine följa olika protokoll. De vanligaste förutser en gradvis veckovis uppstigning från 500 mg till 2 / 2, 5 g per dag, medan andra förutser en nedstigning från 2, 5 g till 500 mg per dag. Högre doser hos friska försökspersoner rekommenderas inte eftersom produkten utsöndras intakt i njurarna.
Optimeringen av tillskott med L-karnitin bör innehålla aeroba övningar, som kan bibehålla hög pO2 på muskelnivå och eventuellt en minskning av kolhydratinnehållet i kosten.
Bakgrund till användning - Carnitine Proaction
Den vetenskapliga litteraturen innehåller flera starkt kontrastrika artiklar, i de flesta negativa fall, angående villkoren för förbättring av aerob prestanda, eller en ökning av lipidmetabolism efter tillskott med karnitin hos friska individer och idrottare. En viktig utgångspunkt än den gemensamma användningen av detta tillskott kommer emellertid från två studier: den första som visar ökat uttryck av receptorer för androgener efter motståndsövningar och integration med L-karnitintartrat och den andra som betonar rollen av karnitin som en antioxidant, med tanke på dess förmåga att minska markörer av oxidativ stress, såsom väteperoxid, efter både aeroba och anaeroba övningar. Denna senaste studie kunde bekräfta hypotesen om en användbar synergi med andra antioxidanter för att främja efterkänslan av muskelåterhämtning och minska vävnadsskador som muskeln möter efter intensiv träning.
Karditinprocessions-biverkningar
Vid höga doser kan episoder av sömnlöshet, illamående, magkramper, migrän och gastrointestinala störningar inträffa, om än sällsynta.
Försiktighetsåtgärder vid användning Carnitine Proaction
Kontraindicerat vid njur-, lever-, diabetes-, graviditets-, laktations-, humörsjukdomar.
Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Ytterligare information om den kritiska analysen av Carnitine Proaction.
| Referenser |
J Physiol. 2007 1 juni; 581 (Pt 2): 431-44 Nya insikter om karnitins roll vid reglering av bränslemetabolism i skelettmuskelnFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu och Paul L Greenhaff Ann NY Acad Sci. 2004 Nov; 1033: 30-41. Kinetik, farmakokinetik och reglering av L-karnitin och acetyl-L-karnitinmetabolism Rebouche CJ. J Appl Physiol. 1988 juni; 64 (6): 2394-9. Påverkan av karnitintillskott på muskelsubstrat och karnitinmetabolism under träning. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-Carnitine vid behandling av trötthet hos vuxna cøliaki-patienter: en pilotstudie.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M. Oxidativ stress som reaktion på aerob och anaerob magtestning: påverkan av träningsträning och karnitintillskott. Bloomer RJ, Smith WA. Res Sports Med. 2009 Jan-Mar; 17 (1): 1-16. och Sci Sports Exerc. 2006 jul; 38 (7): 1288-96. Androgena reaktioner mot motionsövning: effekter av utfodring och L-karnitin.Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, franska DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. J Strength Cond Res. 2008 Jul; 22 (4): 1130-5. ffects av L-carnitin L-tartrattillskott på muskel-oxygenationssvar mot motionsövning. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS. Krompikolinat och konjugerad linolsyra påverkar inte synergistiskt kost- och träningsinducerade förändringar i kroppssammansättning och hälsoindex i överviktiga kvinnor. Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub 2007 24 maj. Kliniska studier på krompikolinattillskott i diabetes mellitus - en granskning. Broadhurst CL, Domenico P. Diabetes Technol Ther. 2006 dec; 8 (6): 677-87. Review. Potentiellt värde och toxicitet för krompikolinat som ett näringstillskott, viktminskningsmedel och muskelutvecklingsmedel. Vincent JB. Sport Med. 2003; 33 (3): 213-30. Review. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 juni, 12 (2): 125-35. Effekter av resistiv träning och krompikolinat på kroppssammansättning och skelettmuskelstorlek hos äldre kvinnor.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ. Utvärdering av den potentiella genotoxiciteten hos krompikolinat i däggdjursceller in vivo och in vitro. Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE. Food Chem Toxicol. 2007 jul; 45 (7): 1097-106. Epub 2006 22 nov. En pilotstudie av krompikolinat för viktminskning. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. J Alternativ komplement Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9. Åldrande Clin Exp Res. 2009 Apr, 21 (2): 111-21. E-vitamin och aerob träning: effekter på fysisk prestation hos äldre vuxna.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG. Vitamin C och E-tillskott hindrar mitokondriell skada på ileummyocyter orsakad av intensiv och uttömmande träning. Rosa EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL. J Appl Physiol. 2009 november; 107 (5): 1532-8. Epub 2009 aug 20. Food Chem Toxicol. 2004 juni; 42 (6): 1029-42. Bestämning av säkerhet för kromtripikolinat för tillsats till livsmedel som näringstillskott.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R. Vitamin C: är tillskott nödvändigt för optimal hälsa? Deruelle F, Baron B. J Altern komplement Med. 2008 dec; 14 (10): 1291-8. Review. Antioxidanttillskott ändrar inte uthållighetsutbildningsanpassning. Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. Med Sci Sports Exerc. 2009 14 dec. [Epub före tryckning] |
