Hårtillskott

Titta på videon

Trött, sprött eller tunt hår? Oroa dig inte, när det gäller hårtillskott är du bortskämd för val!

Varför lider mitt hår?

Innan vi pratar om det verkliga eller antagna nyttjandet av hårtillskott, är det bra att korta granska de olika faktorer som modulerar deras tillväxt:

- Hormoner: Hårets utseende påverkas av hormonella nivåer. Generellt påverkas det positivt av en hög nivå av östrogen (vilket är varför håret lider av klimakteriet) och negativt med en lika hög nivå av androgener (manliga könshormoner).

- Gener: Hårfollikelns känslighet för de olika hormonerna och hårets hälsa påverkas av den genetiska komponenten (det är därför fallproblemen är gemensamma inom samma familjekärna).

- Psykiska faktorer: starka fysiska eller känslomässiga påfrestningar tenderar att subtrahera vitalitet från håret.

- Årstider: tillväxten är i allmänhet snabbare under sommaren, medan hösten accentueras under hösten.

- Estetiska ingrepp: Håret verkar ofta sprött på grund av permanenser, missfärgningar, färgämnen, överdriven solexponering, användning av schampo och aggressiv kosmetika.

- Strömförsörjning.

Näring och kosttillskott för friskare hår

Eftersom uppdraget av något trichologiskt tillskott är "att kompensera för bristerna i en ofullständig diet, som ger kroppen alla de näringsämnen som är användbara för optimal hårväxt" är det ifrågasättande om det finns en idealisk diet för att avlägsna problemen med falla. Svaret har redan givits i föregående stycke: näring är bara ett av de många element som kan påverka hårets hälsa. Av denna anledning kan dess korrigering inte vara tillräcklig. Det betyder emellertid inte att en hälsosam diet och möjlig användning av kosttillskott fortfarande kan återställa kraften till håret eller sakta ner, åtminstone involutionen.

PROTEINER OCH AMINOSURER: Håret består huvudsakligen av keratin, ett protein som är särskilt rik på svavelaminosyror (innehållet i kött och fisk, saknar baljväxter). Det är därför ett bra hårtillskott inte kan utan tillräcklig proteinhalt Bland de viktigaste aminosyrorna nämns metionin, cystein och dess derivat (cystin), taurin och arginin.

MINERALER: Hårets hälsa passerar också genom ett tillräckligt intag av mikronäringsämnen, som ofta saknar dagens kost. Ur denna synpunkt har kroppen särskilda behov, vilket ett gott hårtillskott verkligen inte har råd att ignorera. Bland de viktigaste mineralerna, som ingår i både växt- och djurfoder (därmed behovet av en varierad diet), minns vi järn, zink, magnesium och koppar.

VITAMINER OCH ANTIOXIDANTER: Färgrik kategori av kemiska ämnen som framförallt finns i växtfoder. De är särskilt koncentrerade i citrusfrukter, bär, kiwi, grönt te, broccoli och i allmänhet i färsk frukt och grönsaker. Vi hittar några av dessa ämnen, isolerade och renade, även i hårtillskott (flavonoider, vitamin C, vitamin E, vattenlösliga vitaminer, folsyra och olika växtekstrakter).

Enligt vad som hittills har sagts kan håravfall hänföras till kosten om följande villkor föreligger:

- Veganskost (kombinationen av minskat intag av svavelaminosyror och högfiberintag är särskilt skadligt för hårets hälsa);

- Missbruk av klidtillskott eller kostvanor som är alltför rika på fiber (vissa ämnen, såsom fytinsyra, begränsar absorptionen av järn, zink, kalcium och magnesium).

- Undernäring av proteinkalorier: Vanlig verklighet, inte bara i utvecklingsländerna, utan även i de mest avancerade nationerna. Tänk till exempel av sjukhuspassade patienter eller de som följer särskilt restriktiva dieter i illusionen att kunna gå ner i vikt.

- Dålig eller obefintlig konsumtion av frukt och grönsaker.

I alla dessa fall kan du säkert ta hårtillskott, så länge valet av den lämpligaste produkten sker under medicinsk rådgivning eller från andra kvalificerade personer. I var och en av de angivna fallen finns specifika brister, som endast kan fyllas av vissa produkter (inte alla integratörer utför samma funktion).

Om kosten är tillräckligt varierad och balanserad är håravfall mer sannolikt beroende av andra faktorer. Under sådana förhållanden kan enkel integration inte ha den önskade effekten, även om det kan vara användbart att mildra problemet.

TILLÄMPNINGAR OCH FYTO-THERAPY REMEDIES ADAPTIVE IN CONTRASTING HÅRFALLET