Av Dr Davide Sganzerla
Några exempel på små sidospels:
- 3vs3 + 1GK: Tre mot tre med en enda dörr i ett 32x32m fält.
Den som försvarar bollen när han har återställt måste lämna området och attackera samma dörr som han tidigare försvarat, det andra laget från angriparna blir försvarare. En variation som gör träningen ännu mer intensiv är att införa en shuttle 10m + 10m varje gång bollen släpps. Denna övning kan också erbjudas i form av 4vs4 och 5vs5, vilket uppenbarligen ökar spelområdet.
- 3vs3 + 2GK: 3vs3 spel med två dörrar i ett 32x32m fält.
Denna övning kan också erbjudas i form av 4vs4 och 5vs5, vilket uppenbarligen ökar spelområdet. Vissa variationer kan vara det antal kontakter som finns tillgängliga för varje spelare, möjligheten att använda banker med spelare placerade utanför fältet och målets giltighet om alla spelare som gör laget är i motsatta hälften av fältet just nu av målet.
- 3vs3 med mål: i ett fält 20x25 gör en besittning tre mot tre i syfte att bära bollen bortom målet. Denna övning kan också erbjudas i form av 4vs4, 5vs5, 6vs6 och 7vs7, vilket uppenbarligen ökar spelområdet. Vissa variationer kan vara det antal kontakter som finns tillgängliga för varje spelare, möjligheten att använda banker med spelare placerade utanför fältet och målets giltighet om alla spelare som gör laget är i motsatta hälften av fältet just nu av målet.
- 3vs3 med 1 vertex: i ett 20x25-fält gör en besittning tre mot tre med målet att passera lågnivåbollen till toppen placerad bortom målet. Denna övning kan också erbjudas i form av 4vs4 och 5vs5, vilket uppenbarligen ökar spelområdet. Vissa variationer kan vara det antal beröringar som är tillgängliga för varje spelare, möjligheten att använda banker med spelare placerade utanför fältet och punktens giltighet om vertexen skickar bollen tillbaka till första gången.
- 5vs5 med 2 vertikaler: i ett 30x40m-fält, gör en fem mot fem bollinnehav med målet att böja bollen lågt till en och sedan ligger den andra verteposen utanför målet utan att motståndaren avlyssnar bollen. Vissa variationer kan vara det antal beröringar som finns tillgängliga för varje spelare, möjligheten att använda banker med spelare placerade utanför fältet.
- 6vs5 + 1GK: I en halv domstol attackerar de 6 spelarna och måste göra poäng medan 5 försvarar målet och om de återhämtar bollen måste de nå halvvägs. Denna övning kan också föreslås i form av 5vs4, 4vs3, 3vs2 som givetvis minskar fältets storlek.
- 5vs5 besittning av bollen: i ett 40x40-fält gör en besittning där ett lag måste göra 10 på varandra följande pass utan att göra motståndaren avlyssna det. Vissa variationer kan vara det antal kontakter som finns tillgängliga för varje spelare, antalet pass som ett lag måste göra. Denna övning kan också erbjudas i form av 3vs3, 4vs4, 6vs6 och 7vs7 uppenbarligen minskar eller ökar spelområdet.
- 4vs4 med 2 Jokers: innehav av bollen i ett 20x30m fält där bollspelaren kan överföra den till 2 jokers, vilket ger en kontinuerlig 6vs4. Denna övning kan också föreslås i form av 3vs3 och 5vs5 som uppenbarligen ändrar spelområdet. Vissa variationer kan vara antalet Jokers, antalet beröringar som är tillgängliga för varje spelare och möjligheten att använda banker med spelare placerade utanför fältet.
- 10vs5: i ett 30x40m fält hålls en 10-spelare lagboll, medan 5-spelare laget måste fånga bollen och göra ett pass för att göra poäng. Genom att ändra fältets storlek kan du också föreslå 8vs4, 6vs3 och 4vs2. En annan variant kan vara antalet anslag som är tillgängliga för varje spelare.
- 5vs5vs5 + 2GK: 3-lagspel i ena halvan av fältet, ett lagattacker på ett mål, den andra försvarar och om det hämtar bollen attackerar det andra målet som försvaras av det tredje laget. Genom att ändra fältets storlek kan du också föreslå 3vs3vs3, 4vs4vs4, 6vs6vs6 och 7vs7vs7. Vissa variationer kan vara antalet anslag som är tillgängliga för varje spelare och målets giltighet om alla spelare som gör laget är i motsatta hälften av fältet vid tiden för målet.
Det här är bara några enkla exempel på små sidospel men med en liten fantasi kan de skapas av olika slag, det viktiga är att de har ett tekniskt taktiskt mål och en logisk känsla för 11vs11. Utöver detta är det mycket viktigt att bestämma hur lång tid övningen och återhämtningen är för att uppnå det fysiska målet som krävs.
Referenser
- ALESSANDRO MARIANI - SÄRSKILDA FÖRBEREDELSER: METOD, ÖVNINGAR, LASTAR. Calzetti Mariucci Editori - 2008.
- ERMANNO RAMPININI - THEME PARTY AS TRAINING IN SOCCER - SCIENCE AND SPORT N ° 12 - EDITOR SPORT ITALIA 2011.
