I studien av mekaniken av muskelkontraktion definierar vi:
belastning: kraften som utövas av ett objekts vikt, till exempel ett styr, på en muskel;
muskelspänning: den kraft som utövas på föremålet i fråga av den muskel som kontraherar.
Muskelspänning och belastning är därför motstridiga krafter, vilka i sig är motsatta varandra:
För att övervinna en belastning måste muskelspänningen vara större än den kraft (vikt) den utövar.
Muskelkontraktion är den aktiva processen genom vilken en kraft genereras i muskeln.
De typer av sammandragningar som kan fås är två:
DYNAMISKA KONTRAKTIONER OCH STATISKA KONTRAKTIONER
Dynamiska muskelkontraktioner ←
DYNAMISKA sammandragningar kan vara
ISOTONISK, ISOCINETISK, AUXOTONISK OCH PLIOMETRISK.
Isotonisk sammandragning
Den sammandragning som vanligtvis kallas ISOTONICA (vid konstant spänning) inträffar när en muskel förkortas genom att flytta en belastning som förblir konstant under hela förkortningsperioden. det kan delas in i två faser:
KONCENTRISK eller POSITIV FAS när muskeln förkortar och utvecklar spänning (t ex genom att lyfta upp en vikt)
ECCENTRIC eller NEGATIVE-fasen när muskeln förlänger utvecklingsspänningen (till exempel genom att sakta sänka samma vikt)
Isokinetisk kontraktion
Den ISOCINETIC sammandragningen sker när muskeln utvecklar maximal ansträngning för all amplitud av rörelsen, förkortning med konstant hastighet (variabel spänning); Den erhålls endast med särskilda maskiner, definierade som isokinetiska.
Auxotonisk kontraktion
AUXOTONIC-kontraktionen ökar gradvis med muskelförkortning (t.ex. elastisk).
Plyometrisk sammandragning
Den PLIOMETRISKA sammandragningen är en explosiv koncentrisk sammandragning, omedelbart föregås av excentrisk sammandragning; På så sätt utnyttjas den energi som ackumuleras i muskelets elastiska strukturer i den tidigare excentriska fasen.
Statiska muskelkontraktioner ←
STATISKA sammandragningar är de isometriska (som uppträder vid konstant muskellängd) och erhålls när muskelförkortning förhindras av en belastning som motsvarar muskelspänning eller när en belastning stöds i ett fast läge genom spänningen i muskeln.
Isometrisk sammandragning sker när muskeln träffas utan att ändra längd (utan att därför ändra belastningen).
Låt oss nu se en sammanfattande tabell:
STATISKA eller ISOMETRISKA KONTRAKTIONER Muskeln utvecklar spänning men ändrar inte längden och producerar inte arbete. | |
Maximala kontrakt Tillämpad spänning med fast last. | PARKERING KONTRAKTER Frivilligt avbrutna rörelsen. |
Den utvecklade spänningen är lika med det applicerade motståndet, muskeln ändrar inte sin längd och avståndet mellan de muskulära insättningarna förblir oförändrat . | |
DYNAMISKA ELLER ANISOMETRISKA KONTRAKTIONER Muskeln utvecklar spänning och förändrar längden som producerar arbete. Avståndet mellan insättningarna varierar under sammandragningen. | |
KONCENTRISKA KONTRAKTER (POSITIVT) Den utvecklade spänningen är sådan att den överför den applicerade motståndet. Muskelförkortningen leder till inflygningens inflytande. | ECCENTRIC-KONTRAKTER (NEGATIVT) Den utvecklade spänningen är lägre än det applicerade motståndet och muskeln förlängs, vilket leder till borttagningen av insättningarna. |
ISOTONISKA KONTRAKTER Muskeln förkortas och utvecklar en spänning som förblir konstant under hela förkortningsperioden. I verkligheten finns det ingen isotoniska sammandragningar in vivo, eftersom den utvecklade spänningen varierar med variationen av hävarmen. Närma sig isotonisk sammandragning genom att utföra övningar med hjälp av kamerautrustning. | |
ISOCINETISKA KONTRAKTER Muskeln utvecklar maximal spänning under hela rörelseområdet genom förkortning med konstant hastighet (särskild isokinetisk utrustning används). | |
AUXOTONISKA ELLER AUXOMETRISKA KONTRAKTER Den utvecklade spänningen ökar gradvis med muskelförkortning (t.ex. elastisk). | |
PLIOMETRISKA KONTRAKTER Dessa är explosiva koncentriska sammandragningar som föregås omedelbart av excentriska sammandragningar. På så sätt utnyttjas den energi som ackumuleras i muskelets elastiska strukturer i den tidigare excentriska fasen. | |
Hill diagram
Hill har matematiskt visat att hastigheten är omvänd proportionell mot kraften. Följaktligen är kraften vid maxhastigheten lika med noll, medan nivån (eller negativ) är mycket hög. Konceptet, som sammanfattas i diagrammet till sidan, kan också uttryckas i andra termer:
Den uttryckta kraften är maximal under excentriska sammandragningar (negativa repetitioner), minskas i isometrisk och ännu mer i koncentriska.
