Carnitine Q10 - Gensan

Information om Carnitine Q10 - Gensan

Kosttillskott av L-karnitin och Beta Alanin.

FORMAT

Container med 60 kapslar

SAMMANSÄTTNING

L Carnitintartrat: Salifierad form med vinsyra.

Coenzyme Q10

Betalananin

Chrome orotera

Kapsel: Ätbar gelatin

Färgämnen: E172, E127, E17

En dos innehåller:

L-Carnitin 200 mg - trimetylerat aminosyraderivat, som huvudsakligen syntetiseras i lever och njurar från två viktiga aminosyror, såsom metionin och lysin. Denna molekyl kan binda långkedjiga fettsyror och transportera dem genom en membrantransportör till mitokondriematrisen, där de genomgår den oxidativa processen med energiproduktion.

Under fysisk träning utförd vid 50-60% av VO2 max är fettsyror det huvudsakliga energisubstratet för att stödja prestanda. Den fysiologiska minskningen av nivåerna av icke-esterifierad muskelkarnitin, som uppträder under själva träningen, påverkar emellertid signifikant underhållet av oxidativ och därmed aerob kapacitet hos muskel utsatt för stress, vilket gynnar ökningen av glukosmetabolism som i sin tur ytterligare inhiberar lipidoxidation (reducerar transportörens aktivitet för acylkarnitin) och orsakar en reduktion av aerobisk treshould. En muskel som är väl försedd med karnitin kan därför bättre stödja lipidoxidation, vilket sparar muskelglykogen som en energikälla. Detta utgör dock det begränsande steget för karnitinintegration, eftersom ökningen av dess koncentration i blodet - som produceras genom tillägget av tillsatsen - inte åtföljs av en signifikant ökning av koncentrationen av muskulärt karnitin, därför motsvarar det inte en reell fördel i fysiologiska termer, med tanke på att karnitins biologiska funktion utförs exakt på muskelnivå.

Coenzyme Q10 20 mg - även känd som ubiquinon, spelar en nyckelroll i de röda oxprocesserna i cellen, vilket också möjliggör transport av elektroner genom andningskedjan, med efterföljande produktion av energi i närvaro av syre. Partiellt syntetiseras endogent och delvis genom korn, soja, grönsaker och nötter, med tanke på dess lipofilitet, kan den lätt absorberas i mag-tarmkanalen efter en måltid rik på lipider och sprida lika lätt mellan cellmembran. Det finns i olika vävnader, men främst i de som kännetecknas av en viktig oxidativ metabolism, såsom muskler och i synnerhet hjärtat. Dess märkta antioxidant och skyddande egenskaper mot oxidativ förolämpning mot de olika biologiska strukturerna och dess brister som observeras vid åldrande och i olika patologier såsom kardiovaskulär, neuronal och metabolisk gör koenzym Q10 till en av de mest studerade och karaktäriseras antioxidanter i terapeutisk behandling. Flera studier visar i själva verket den fördel som erhålls - efter tillskott - om reduktion av oxidativ stress i olika patologier, och i synnerhet hos de kardiovaskulära.

Med tanke på den starka antioxidantrollen har koenzym Q10 också testats som ett tillägg för sportanvändning, och får - vetenskapligt sett - god framgång. De många studier som utförs både på professionella idrottare och på amatörsportsmän har visat hur coenzymet Q10-tillägget, i allmänhet i minst 2 veckor vid doser mellan 100mg - 300mg, har garanterat en minskning av träningsutmattning efter träning, en minskning av markörer blodoxidativ, en ökning av medelstyrkan och en minskning av markörer av muskelskador som induceras av intensiv fysisk aktivitet (såsom myoglobin och kreatinkinas).

Dess krav är cirka 5 mg / dag, men det måste anses att detta ökar upp till 50 mg / dag överstiger 35 år.

Beta Alanin 150 mg - tillsammans med L-histidin ingår i syntesen av carnosin med carnosinsyntas, som representerar begränsningsfaktorn. Det orala intaget av denna aminosyra verkar faktiskt öka muskelförråd av karnosin med 80%, speciellt koncentrerad i snabbkontraktionsfibrerna. Denna dipeptid verkar som en acidosbuffert som utförs efter mjölksjäsning under intensiva fysiska ansträngningar och som en antioxidant, som visar sig vara effektiv för att minska känslan av utmattning och förbättra atletisk prestanda. Studier visar istället motstridiga uppgifter om förmågan att öka muskelstyrkan eller förbättra kroppssammansättningen. Istället visar flera undersökningar en viktig synergi med kreatin.

Doserna som används i studierna är i allmänhet omkring 4 - 6 g / dag, i ca 4 veckor, uppdelade i flera doser under dagen. Men redan vid endoser över 800 mg dokumenteras fenomen av parestesi (stickningar), som löser sig snabbt.

Biverkningarna är dosberoende.

Kromorotat 200 mcg : krom bunden till den orotiska syran, vilket tar på egenskaper hos den organiska molekylen kan lättare absorberas. Detta element har visat sig vara mycket viktigt, särskilt vid reglering av glukosmetabolism, som ingår i syntesen av glukostoleransfaktorn. Det har också visat sig vara effektivt för att förbättra insulinaktiviteten hos patienter med typ II-diabetes, normalisering av blodglukosnivåer och minskning av risken för associerade sjukdomar. Nya studier om kromtillskott vid 200 mcg i flera veckor verkar emellertid vara en besvikelse i sportspraxis. I själva verket har det inte skett någon förbättring i syntesen och ackumuleringen av muskelglykogen, styrka, atletisk prestanda och förbättring av glukosmetabolism under träning. Dess dagliga krav uppskattas till cirka 50mcg, även om studier avseende sporttillskott inte registrerar dagliga doser under 200 mcg.

Produktegenskaper Carnitine Q10 - Gensan

Detta karnitintillskott har kapselunderlag, med den maximala dosering som krävs enligt lag. Förutom L-karnitintartrat, ger tillägget kromorotat vid maximal tillåten dos, Beta Alanin och Coenzyme Q10. Trots att det inte är vetenskapligt bevisat, kan synergin mellan Coenzym Q10, Beta Alanin och L carnitin förbättra kroppens antioxidantkapacitet och motverka den oxidativa skador som orsakas av intensiv träning, vilket också gynnar återhämtningsfasen.

Rekommenderad användning av företaget - Carnitine Q10 - Gensan

Ta en CPS per dag

Användningssätt i sportspraxis Carnitine Q10 - Gensan

I sportspraxis kan intaget av L Carnitine följa olika protokoll. De vanligaste förutser en gradvis veckovis uppstigning från 500 mg till 2 / 2, 5 g per dag, medan andra ger en nedstigning från 2, 5 g till 500 mg per dag. Högre doser hos friska individer rekommenderas inte, eftersom överskottsprodukten utsöndras intakt vid njurnivå.

Optimeringen av tillskott med L-karnitin bör innehålla aeroba övningar, som kan bibehålla hög pO2 på muskelnivå och eventuellt en minskning av glukosinnehållet i kosten

Doserna av de olika komponenterna, med undantag av krom, uppvisar dock ganska låg för varje kapsel och når de nivåer som används i litteraturen endast om det typiska intagsprotokollet för L-karnitin följs. I det här fallet kan kromhalten vara för hög, minska järnabsorptionen och orsaka gastrointestinala problem.

Skäl för användning - Carnitine Q10 - Gensan

Den vetenskapliga litteraturen innehåller flera mycket kontrasterande artiklar, i de flesta negativa fall, angående villkoren för förbättring av aerob prestanda eller ökningen av lipidmetabolism efter tillskott med karnitin hos friska individer och idrottare.

Antioxidantverkningarna av koenzym Q10 och beta-alanin, vilka båda är effektiva för att minska markörer av oxidativ skada efter intensiv träning, visas.

Det är fortfarande klart att de doser som används i studierna långt överskrider de som tillhandahålls av enstaka kapsel.

Biverkningar Carnitine Q10 - Gensan

Vid höga doser kan episoder av sömnlöshet, illamående, magkramper, migrän och gastrointestinala störningar inträffa, om än sällsynta.

Försiktighetsåtgärder för användning Carnitine Q10 - Gensan

Kontraindicerat vid njur-, lever-, diabetes-, graviditets-, laktations-, humörsjukdomar.

Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Ytterligare information om den kritiska analysen av Carnitine Q10 - Gensan.