Kategori kvinnlig träning

Redigerad av: Luca Giovanni Bottoni En av de mest missförstådda koncepten i fitness är effekten av träning med överbelastning på kvinnor. Den omotiverade rädslan för muskelutveckling stöds på grundval av vidsträckta demonstrationsstudier (Wilmore 1975), där det är uppenbart att kvinnan saknar den hormonella strukturen som är lämplig för att provocera ett hypertrofiskt svar som liknar eller liknar människans. Hos kvinnor är

Följande är de väsentliga punkterna som ska respekteras vid programmering av idrottsmän och passionerade kvinnor som vill förbättra sin styrka och deras fysiska utseende (mindre kroppsfett, större ton osv.). RIKTLINJER Utbildningsprogrammen måste innehålla övningar med fria vikter (skenor och hantlar) och övningar som använder styrkan av sin kroppsvikt, (NSCA-riktlinjer). Isotoniska

Av Dr Simone Losi I denna artikel ska jag på ett exakt sätt illustrera den mest användbara träningen för den kvinnliga allmänheten, som vanligtvis söker "Tonification" och "Weight loss" som primära mål. Kvinnor har, jämfört med män, hormonella egenskaper så att fördelningen av fett, och även av celluliter, är koncentrerad till trochanteriska och nedre extremiteterna i allmänhet. de få kvinnor s