Axelrehabiliteringsartiklar
Axeln är den mest mobila leden i människokroppen, men samtidigt har den minst inneboende stabilitet på grund av den anatomiska konfigurationen av dess osteoartikulära komponenter.
Av denna anledning utsätts myo-senen, kapsel- och ligamentdelarna avsevärd funktionell överbelastning.
De viktigaste problemen är relaterade till rotator manschetten (konflikt) och glenoid venstörningar (införande av biceps långa huvud).
Skulderåtervinningsprotokoll
1) Postural studie av ämnet (teorin om kinetiska kedjor säger att orsaken till ett problem kan ligga långt från det berörda distriktet).
2) Eventuell omplacering och återställande av korrekt funktionell och myofascial rörlighet.
3) Excentrisk självsträckande.
4) Kompensationsförbättring av de externa rotatorerna (lat maskin, drag, remskiva, daglig rutin med lättvikt och elastik).
Tillbaka rehabilitering objekt
Volleyboll är en av de mest riskabla sporterna när det gäller början av ryggsmärta, oavsett om de är diskala, muskulösa eller som härrör från spondylolys.
Dessa är ofta förknippade med ischiasmerter som tenderar att öka med träning, tills de blir mycket försvagande. Det är därför nödvändigt att akut lumbago hanteras med största försiktighet.
Speciellt i ungdomars ryggsmärtor bör stora belastningar undvikas, ta hand om ställningen och tekniken för utförandet av den atletiska gesten.
Återhämtningsprotokoll (1)
1) Postural studie av ämnet (flexor styvhet).
2) Begränsning av överbelastning och studie av verkställande tekniker.
3) Inga övningar med torsion av bagageutrymmet (uppmärksamhet på laterala rörelser).
4) Atletisk renovering i vattnet.
5) Stretching, andning övningar, buken toning.
Återställningsprotokoll (2)
1) Stå upp, mobilisera bäckenet utan att böja knäna.
2) Stående med halvböjda ben, kram knäna och ta torso mot benen.
3) På knäna, sitta på dina klackar, krama knäna och ta överkroppen på benen.
4) Ligga på ryggen, ta knäna i bröstet och förläng din ryggrad
5) Ligga på din sida, benen är ansluten och böjd vid 90 °, öppna axlarna och sväng höger och vänster byst.
6) Repetera es.5 med ett ben förlängt och det andra böjt på ena sidan
7) Ligga ner på ryggen, ta dina ben bakom huvudet och vila på axlarna.
8) Ligga benägen vila på händerna, positionen av kobra
9) I quadrupedia benägen, rachis mobilisering.
Element av knärehabilitering
Den första gruppen innefattar distala insättande tendinopatier i extensorapparaten (bygeln i under- och suprarotulumområdet och på tibial tuberositeten) och broskiga inflammationer (akuta och kroniska kondonditer).
Den andra gruppen innehåller alla resultat av förvrängande traumor (ligamentiskt lidande, medial eller yttre menisk ruptur, lesion av det totala eller partiella främre korsbandet).
Knäåtervinningsprotokoll
1) Postural studie och medel (skodon, träningsfond).
2) Kryoterapi och vila (begränsning av hopp och överbelastning, undvik gemensam infiltration).
3) Sträckning (quadriceps och flexors).
4) Closed kinetisk kedjeisometri (maximal förlängning och sista grader).
5) Ökade vinklar och arbetsbelastningar (artikulära proprioceptorer aktiveras bättre i övningar utförda i upprätt läge med vertikal belastning).
Ankelrehabiliteringselement
Talar om skador på vristen talar om förvrängningar. Dessa är vanligare i inversion och skiljer sig åt i fyra olika gravitationsgrader:
Betyg 0: Förvrängning utan ligamentskada.
Grad 1: Ruptur av den främre talarperonealen.
Grad 2: anterior, peroneocalcaneal peroneal och astragalusbrott och en del av kapseln.
Grad 3: Ruptur av främre peroneal, astragalisk, peronokalcaneal, talus och calcanealemi och stor kapslärskada (exklusiv kirurgisk behandling).
Syftet med rehabilitering måste främst vara att begränsa starten på kronisk posttraumatisk instabilitet.
Ankelåtervinningsprotokoll
1) Immobilisering och kompression, is, lemhöjning, vila.
2) Återvinning av gemensam rörlighet (inklusive passiv) med öppna kedjeövningar.
3) Proprioceptiv återutbildning och återhämtning av lokaliserad muskelton.
4) Postural studie och tekniker (korrekt plantarstöd).
Muskelrehabiliteringselement
Enligt en enkel klassificering kan muskulösa skador bero på direkta traumor (kontusioner) och indirekta (förlängning, distraktion, riva).
Vid förlängningar (kontrakturer) uppstår smärta på hela muskeln i en fas efter arbetsfasen (vanligtvis dagen efter).
I distraheringar (stammar) är det akut infall av smärta. Det finns ingen muskelskada, men en ökning av tonen med ömma band över muskeln och en progressiv oförmåga att fortsätta aktiviteten.
I tårarna (1 ° -2 ° -3 ° grader) finns det en akut inbrott av smärta. En mer eller mindre omfattande muskelskada är närvarande, det finns omedelbar funktionell impotens och den gest som genererade problemet kan beskrivas.
Muskelåtervinningsprotokoll
1) Återhämtning efter skada är avslutad i kontrakturer och stammar, ofullständig vid tårar.
2) Postural studie av ämnet (kontroll av obalans och obalanser i distriktet). En överbelastning av muskelvävnad leder till en skada med kliniska symtom som i sin tur orsakar obalanser och muskelsvaghet.
Detta leder till nya funktionella anpassningar och ytterligare överbelastning, därför till en ny sannolik skada på samma eller andra muskler.
3) Korrekt sträckning och uppvärmning.
4) Återställning av fullständig funktionalitet (ton, elasticitet, specifik koordinering).
Bibliografi:
Redigerad av: Lorenzo Boscariol
