Pilates: en metod, en disciplin för att förbättra fysisk kondition

Under de senaste åren har vi lärt oss att den goda vanan att utöva regelbunden och konstant fysisk aktivitet, åtföljd av en rätt och balanserad kost, ligger till grund för ett hälsosamt och långlivat liv. Varje idrottsdisciplin har egenskapen att förbättra det allmänna fysiska tillståndet, bevara kroppen och sinnet från många sjukdomar, vilket hjälper oss dagligen i kampen mot för tidig åldrande, fetma och alla dess komplikationer. Genom riktade och tankeväckande val även i relation till sina psyko-fysiska möjligheter kan man därför diversifiera aktiviteten genom att optimera slutresultatet.

Det är därför möjligt att arbeta specifikt med kardiovaskulär hälsa, viktminskning, muskeltonering, flexibilitet, utmattningsmotstånd och mer. Särskilt namngivet de senaste åren - tack också till den framgång som uppnåtts bland stjärnor över hela världen och i alla händelser användbara för hållhälsa, samtidigt som man förbättrar motorkoordinering, flexibilitet, ton och slappnar av sinnet från vardagen - det här är aktiviteterna "Holistic" som erkänns i idrottsmiljöer som dämpande discipliner, det vill säga de "moderata" fysiska rörelsens uttryck som ger bättre kontroll över sinnet och kroppen jämfört med andra aktiviteter som oftast är mer livliga. Om du övar regelbundet erbjuder de utan tvekan många personliga tillfredsställelser, som verkligen bidrar till att bygga en mager, flexibel och tonisk kropp, de förbättrar hållning, andning, koordinering, undervisning för att slappna av. Pilates tekniken, som till exempel har dykt upp i flera årtionden, vilket står ut för sin tendens att förbättra många av de ovan nämnda aspekterna, var ursprungligen avsett att förstärka muskulaturen försvagad av fysisk inaktivitet och den hårda historiska perioden som passerade mänskligheten. Under lång tid visade det sig också vara en övning som uteslutande riktades till professionella dansare, som inkluderade den i sin träning för att stärka och balansera sig muskulöst. Senare, tack vare de goda principerna i metoden, började den också namnges och praktiseras bland idrottarna i många andra discipliner för att öka kroppens kontroll och flexibilitet, förbättra sin medvetenhet. Pilates tekniken idag, reviderad, moderniserad och praktiserad överallt med måttlig framgång riktar sig till alla människor som avser att flytta och förvärva självkänsla genom en ny kontroll av kropp och sinne, eller som helt enkelt vill återställa sin fysiska form och har vid den tiden Samma en bra linje. Den medvetna och ständiga övningen av denna fysiska aktivitet, som tillämpningen av andra mycket liknande, hjälper därför till att återställa många psyko-fysiska balanser som är mycket viktiga för vår allmänna hälsa. Det är dock lika tydligt att erkänna att dessa discipliner inte är en fysisk träning som särskilt passar dem som söker viktminskning i huvudmålen. Det kan vara märkbart och bekräftas ofta i samband med informationen som tillhandahålls med hänvisning till Pilates att det med tiden kan bli en förbättring av linjen kontextuellt för arbetet med " kärnan " och av alla de muskler som är placerade i bäckenet med hänsyn till att genom sin ständiga och kontinuerliga aktivering kan vi uppleva en flattning av magen, vilket gör oss tydligen mer "smala"; Viktminskningen beror emellertid enbart på korrekt näring i en kontrollerad diet, åtföljd av fysisk aktivitet som betonar kontrollen av energisystem och deras multipla funktioner. Därför att tänka på att kunna gå ner i vikt genom en fysisk aktivitet av denna typ, säkert född för andra ändamål "förbättring av vissa resurser i vår kropp", är ganska osannolikt. Det är bättre att inse, för fysiskt och mentalt välbefinnande, en slutprodukt som möjligen kombinerar Pilates eller en liknande aktivitet med eleganta och särskilt vackra rörelser att utföra, till ett träningspass som värderar den måttliga kardiovaskulära aeroba aktiviteten annorlunda. Om vi ​​därför tycker att atletisk gest och idrott i allmänhet måste söka, värdera och alltid skapa positiva och varaktiga effekter i var och en av oss varje dag, och målet som vi har satt oss att uppnå har olika syften, utan tvekan en strategi varierad och global i vår dagliga fysiska aktivitet kommer säkert att vara det mest effektiva sättet att ständigt förbättra vårt välbefinnande och vårdhälsan.