Information om GymLine Muscle Soy Power - Enervit
GYMLINE MUSCLE SOY POWER - ENERVIT
Kosttillskott av sojaprotein med grenade aminosyror och vitamin B6
FORMAT
Förpackning med 800 gram smak Kakao, grädde och grädde
SAMMANSÄTTNING
Supro märkt sojaprotein; kakaopulver (2%); l-leucin (2%); aromer; chokladpulver (1, 1%) (kakaomassa, kakaopulver, kakaosmör, socker, smakämnen); l-isoleucin (1%); l-valin (1%); surhetsregulator: tripaliumcitrat; förtjockningsmedel: karragenan; antiklumpningsmedel: kiseldioxid; sötningsmedel: sukralos; mikroinkapslat vitamin B6 (vitamin B6, mono och diglycerider av fettsyror).
Medieanalys | Per 100 gr | per dagsdos (30 g) | % RDA |
Energivärde | 367 Kcal / 1558 Kj | 110 kcal / 467 Kj | - |
Protein (N x 6, 25) | 84 g | 25, 2 g | - |
kolhydrater | 2, 35 g | 0, 7 g | - |
grassi | 0, 6 g | 0, 18 g | - |
L-leucin | 2 g | 0, 60 g | - |
L-valin | 1 g | 0, 30 g | - |
L-isoleucin | 1 g | 0, 30 g | - |
Aminosyraprofil
Amminogramma | Per 100 g kvävehaltigt ämne * |
isoleucin | 5, 75 g |
leucin | 9, 9 g |
lysin | 5, 94 g |
metionin | 1, 24 g |
fenylalanin | 4, 98 g |
treonin | 3, 55 g |
tryptofan | 1, 15 g |
valin | 5, 85 g |
histidin | 2, 49 g |
alanin | 4, 12 g |
arginin | 7, 18 g |
Asparaginsyra | 11 g |
cystein | 1, 25 g |
Glutaminsyra | 18, 19 g |
glycin | 4 g |
Proline | 4, 88 g |
Serina | 4, 98 g |
tyrosin | 3, 55 g |
Produktegenskaper GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Produktegenskaper: proteinerna ifråga extraheras från soja med ett protokoll som kallas SUPRO, patenterat av Solae-företaget. Denna speciella extraktionsteknik garanterar en hög näringskvalitet, vilket gör supro sojaproteiner särskilt lämpliga för sportanvändning.
För att slutföra och förbättra aminosyraprofilen har tillverkaren beslutat att lägga till förgrenade aminosyror, vilket optimerar deras tillämpning inom sportssektorn och garanterar ett användbart proteininnehåll på över 80%. Också anmärkningsvärt är det mycket höga innehållet av arginin, betydligt högre än det som finns i vassleproteintillskott.
Sojaproteiner - mycket närvarande i orientalisk diet, de sakta suger ut ett viktigt utrymme också i den västra kost. De har vegetabiliska proteiner, de har ett aminosyraspektrum som kan jämföras med andra baljväxter, vilket därför karaktäriseras av en minskad nivå av en eller flera väsentliga aminosyror, i detta fall svaveldioxid (cystein och metionin). Till skillnad från andra baljväxter har sojaproteiner ett mer balanserat mönster av essentiella aminosyror och en större biotillgänglighet av samma. Dessa två egenskaper står för det goda biologiska värdet, och en jämförbar proteinkvalitet - enligt PDCAAS-metoden - till djurproteinernas.
Trots dessa potentiella effekter som är förknippade med konsumtionen av pejfru i sin helhet har sojabönor och i synnerhet dess proteiner mottagits av världen av sportdietetik med en utbredd och orättvis skepsis. En av de främsta rädslorna som avskedade idrottsmän från att tillgripa sojabaserade proteintillskott bestämdes av den populära troen att fytoöstrogeninnehållet, dvs. naturliga produkter med hormonliknande verkan som är jämförbara med östrogenhalten, kan påverka hormonprofilen negativt, minska testosteronsekretionen och öka östrogena effekter.
Den vetenskapliga världen har svarat på dessa rädslor med en serie publikationer, som visar hur proteiner som härrör från soja inte påverkar hormonprofilen alls. Dessutom garanterar deras integration samma anabola effekter som animaliska proteiner eller vassla.
Följaktligen är införandet av sojabaserade livsmedel idag indikerat hos menopausala kvinnor och patienter med manifest kardiovaskulär risk. Det finns därför inga bevis för att förändra hormonprofilen hos idrottsmän som också använder sojaproteinpulver varje dag .
Sojaproteiner i sportdietetik: När den falska övertygelsen om de möjliga östrogena effekterna har blivit nekad, har sojaproteiner returnerats fullt ut bland de mest använda proteintillskotten av idrottare i olika discipliner. Användningen av dessa proteiner har blivit särskilt viktig för individer utsatta för olika typer av mjölk- eller äggallergier eller för de som föredrar att inte konsumera produkter av animaliskt ursprung och därmed kunna säkerställa ett korrekt proteinintag utan att behöva tillgripa överdriven konsumtion av baljväxter och stöter på relaterade biverkningar.
Utöver den verkliga användbarheten har förekomsten av olika studier i litteraturen motiverat användningen av dessa proteiner i den gemensamma integrerande praxisen och registrerat en rad fördelaktiga effekter för idrottarnas "liv", helt jämförbara med de som observerats för vassleproteiner, bland annat:
- Hypertrofisk effekt: Den korrekta tillskottet, kombinerat med regelbunden träning, säkerställer en signifikant ökning av magert massa.
- Adaptiv effekt: integration med sojaproteiner har visat sig vara användbar för att säkerställa en markant förbättring av den anaeroba förmågan hos idrottsutövaren som utsätts för träning.
- Ergogen och anti-trötthetseffekt: Pregationstillägg har medfört en bestämd förlängning av träningstiderna som utfördes vid 60% av Vo2 Max, med en signifikant minskning av känslan av trötthet.
Vidare har flera studier beskrivit andra potentiellt användbara effekter:
- Bantningseffekt: substitutionen av en del av det dagliga proteininnehållet med proteiner av vegetabiliskt ursprung, reducerar signifikant den subkutana och bukiga fettvävnaden;
- Antiinflammatorisk effekt: En minskning av inflammatoriska markörer observerades efter intensiv motion.
- Hormonal effekt: Tillskott hos kvinnliga idrottare har säkerställt en signifikant ökning av sköldkörtelhormonnivåerna.
Även om det finns några studier i litteraturen som delvis motsäger dessa resultat, är det möjligt att överväga sojaproteiner som proteiner med hög biologisk värde, som kan integreras i Medelhavsdieten och alternera dem med proteinkällor av olika ursprung.
Vitamin B6: införs i kosttillskott, huvudsakligen i form av pyridoxinhydroklorid, och förekommer huvudsakligen i livsmedel av animaliskt ursprung, särskilt i kött, absorberas den på fast nivå efter beroende ATP-hydrolys och transporteras därefter till levern förmedlad till albumin. På hepatisk nivå genomgår fosforyleringsprocesser som omvandlar den till aktiv form, känd som pyridoxalfosfat. I denna form transporteras vitamin B6 till de olika vävnaderna där den fungerar som en kofaktor:
- Gynnar glykogenolys och glukoneogenes, vilket ökar tillgången på glukos;
- Stödja hormonell verkan;
- Underlättande av syntesen av andra B-vitaminer, såsom niacin;
- Att vägleda syntesen av EME-gruppen är det nödvändigt för hemoglobin att binda syre;
- Optimering av oxidations- och transamineringsprocesserna hos de olika aminosyrorna.
Föreslagen användning av företaget - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Lös innehållet i tre skopor (30 gram) i 200 ml icke kolsyrat vatten med en skakapparat.
Hur man använder i sport - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
För proteinintegration för att vara väldigt effektiv och inte skadlig, måste den nödvändigtvis anpassas till idrottsmanens näringsrika och atletiska behov och hans kostplan. Faktum är att det dagliga proteininnehållet ska vara mellan gram / kg och 2gr / kg, beroende på vilken typ av fysisk aktivitet som utförs. Därför är det inte korrekt att överväga den kvantitet som tillverkaren föreslagit som optimal för alla idrottare.
Även om den optimala dosen är strikt subjektiv är det möjligt att definiera generella indikationer härledda från den noggranna kritiska behandlingen av de olika artiklarna som finns i litteraturen och av rent erfarenhetshänsyn:
- Intag bör föredras mellan måltiderna;
- För att optimera muskel- och kroppens energikapacitet skulle det vara optimalt att ta proteininnehållet minst en timme före tävling eller träning, åtföljd av en källa till medelhögt glykemiskt kolhydrater.
- För att optimera återhämtningsfasen och syntesen av glykogen är det lämpligt att associera en proteinkälla med ett medel till högt glykemiskt kolhydratindex, företrädesvis inom 40 minuters träning.
Studierna i litteraturen visar en första fördel redan efter 4 veckor från början av den integrerade praxisen.
Biverkningar GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Kända är de långsiktiga bieffekterna av en diet som är för rik på proteiner eller aminosyror; njurskada, uttorkning inducerad av ökad urinutsöndring, lever- eller njurproblem, lipidemiska förändringar och relaterade associerade patologier, vävnadsacidos och benmineralisering är bara några av konsekvenserna av en obalanserad diet över tiden. Bland de skadliga effekter som härrör från en diet som är rik på proteiner, är det säkerligen också ökningen av fettvävnaden inducerad av den komplexa metaboliska korsningen som är ansvarig för organismens energifunktionella samordning.
Förutom de typiska effekterna av överdriven proteinintag bör det noteras att i litteraturen beskrivs andra biverkningar, såsom reduktion av sköldkörtelfunktion, teratogen verkan på fostret och förändring av absorptionen av vissa läkemedel. Emellertid verkar dessa effekter vara förknippade med överdriven konsumtion av hela köttfärs i stället för tillskott med sojaproteinpulver.
Försiktighetsåtgärder för användning GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leversjukdomar, kardiovaskulär sjukdom och / eller högt blodtryck, allergier och autoimmuna sjukdomar under graviditet, under amning, under 12 år och för ungdomar som ännu inte har utbildats.
Vid långvarig användning (över 6/8 veckor) krävs medicinsk rådgivning.
Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Ytterligare information om den kritiska analysen av GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
| Referenser |
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 juni; 14 (3): 255-71. Effekt av en aminosyra, protein och kolhydratblandning på nätmuskelproteinbalans efter motståndsträning.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378-85. Långsam versus snabba proteiner i stimuleringen av beta-cellrespons och aktivering av den entero-insulära axeln vid typ 2-diabetes.Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C. Effekter av ett kombinerat essentiellt aminosyror / kolhydrattillskott på muskelmassa, arkitektur och maximal styrka efter kraftig träning. Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A. Eur J Appl Physiol. 2010 3 juni. [Epub före utskrift]. Br J Nutr. 2010 9 april: 1-8. [Epub före utskrift] Effekt av protein / essentiella aminosyror och motståndsträning på skelettmuskulär hypertrofi: Ett fall för vassleprotein. Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR. Nutr Metab (Lond). 2010 17 juni; 7 (1): 51. [Epub före utskrift] Timing proteinintag ökar energiförbrukningen 24 timmar efter motståndsträning. Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT. Med Sci Sports Exerc. 2010 maj; 42 (5): 998-1003. Efter-övning kolhydrat plus vassleproteinhydrolysattillskott ökar skelettmuskulärglykogenhalten i råttor. Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M. Aminosyror. 2010 apr; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 Jul 11. Effekterna av kreatin och vassleproteintillskott på kroppssammansättning hos män i åldrarna 48 till 72 år under motståndsträning. Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG. J Nutr Health Aging. 2008 Mar, 12 (3): 208-12. Komplettering med ett vassleproteinhydrolysat ökar återhämtningen av muskelkraftgenererande kapacitet efter excentrisk träning. Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK. J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 Sep 2 .. Effekt av proteinintag på energiförbrukning och substratutnyttjande efter träning hos medelålders kvinnor. Benton MJ, Swan PD. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 dec; 17 (6): 544-55. Påverkan av olika proteinkällor och en kreatin innehållande näringsformeln efter 12 veckors motståndsträning. Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R. Nutrition. 2007 Sep; 23 (9): 647-56. Effekter av motståndsträning och proteintillskott på benomsättning hos unga vuxna kvinnor. Mullins NM, Sinning WE. Nutr Metab (Lond). 2005 aug 17; 2: 19. J Trop Pediatr. 2006 februari; 52 (1): 34-8. Epub 2005 Jul 13. Funktioner av koncentrerad vassleprotein hos barn med snabbt progressiv HIV-infektion.Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM. Mjölkvassleprotein minskar syrefri radikalproduktion i en murin modell av kronisk järnöverbelastningskardiomyopati. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. Kan J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163-8. Effekter av leucin och vassleprotein tillskott under åtta veckor av ensidig motståndsträning. Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE. J Strength Cond Res. 2006 maj; 20 (2): 284-91. Systemiska index av skelettmuskelskada och återvinning av muskelfunktion efter träning: Effekt av kombinerad kolhydratproteinsamling. Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 aug; 34 (4): 773-84. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 juni; 20 (3): 216-23. Kombination av sago och sojaproteintillskott under uthållighetscykelövning och efterföljande hög intensitet uthållighetskapacitet. Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 juni; 35 (3): 261-9. Soja och det övningsinducerade inflammatoriska svaret hos postmenopausala kvinnor.Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS. Institutionen för hälsa, mänsklig prestation och rekreation, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, USA. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 juni; 35 (3): 261-9. Soja och det övningsinducerade inflammatoriska svaret hos postmenopausala kvinnor.Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS. Institutionen för hälsa, mänsklig prestation och rekreation, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, USA. Klimakteriet. 2010 maj-juni; 17 (3): 587-93. Ettårigt sojaproteintillskott förbättrar inte lipidprofilen hos postmenopausala kvinnor.Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH. J Int Soc Sports Nutr. 2007 23 juli; 4: 4. Effekt av proteinkälla och motståndsträning på kroppssammansättning och könshormoner.Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ. Effekt av vassle och sojaproteintillskott kombinerat med resistenträning hos unga vuxna. Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 juni; 16 (3): 233-44. J Sports Med Phys Fitness. 2003 Sep; 43 (3): 342-6. Ökad anpassningsförmåga hos unga judo idrottsmän efter proteintillskott.Laskowski R, Antosiewicz J. J Sports Med Phys Fitness. 2001 Mars; 41 (1): 89-94. Hormonalt och metaboliskt svar hos elite kvinnliga gymnaster genomgår intensiv träning och tillskott med SUPRO Brand Isolated Soy Protein.Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV. Rev Roum Physiol. 1992 jul-dec; 29 (3-4): 63-70. Studier om effektiviteten hos Supro isolerat sojaprotein hos olympiska idrottare.Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R. |
