Vid särskilt höga omgivningstemperaturer, speciellt om den är förknippad med hög luftfuktighet, är det mycket viktigt att vidta vissa försiktighetsåtgärder vid val av kläder . Samma försiktighetsåtgärder gäller även när du övar sport i varma miljöer.
Det första rådet är att föredra lätta kläder och undvika mörka. Den senare absorberar faktiskt solens strålar, laddar kroppen med strålande termisk energi och ökar risken för överhettning. Omvänt reflekterar ljusa kläder ljus genom att dämpa denna form av värmeöverföring medierad av solljus.
Den andra viktiga faktorn gäller valet av materialet med vilket kläderna är gjorda, vilka måste vara tunna och andningsbara. I detta avseende är material som linne och bomull ett utmärkt val. I stället bör vattentäta syntetiska material undvikas, eftersom de fördröjer fördjupningen av svett och därmed värmeförlusten.
Den tredje faktorn gäller klädnadens vidhäftning . När det är varmt är det bra att föredra lösa och bekväma kläder, för att tillåta fri luftcirkulation mellan huden och miljön. Å andra sidan simulerar en passande kostym vindlösa förhållanden, vilket berövar organismen möjligheten att sprida värme genom konvektion. När luftutbytet saknas på grund av att plagget är extremt vidhäftande, uppvärms luften som ligger nära huden och fungerar som en isolerande skärm som motverkar ytterligare värmeförluster genom ledning. Om å andra sidan luften kan cirkulera fritt i kläderna, flyter den kallare luften kontinuerligt fram och tillbaka den nu uppvärmda luften som ligger nära huden.
Den sista anmärkningsvärda faktorn gäller förändringen av våta kläder under en sport- eller arbetsaktivitet. Det är en utbredd och felaktig vana, eftersom det försenar värmeväxling. Det måste faktiskt anses att värmeförlusten på grund av svettdämpning endast uppstår när kläderna är våta. det är inte i själva verket svetten som tar värme från organismen, utan snarare dess avdunstning.
