Detta test används ofta för att utvärdera maximal syreförbrukning (VO2max) hos vanliga aktiva personer mellan 20 och 65 år som inte har funktionshinder eller sjukdomar som förhindrar eller begränsar den snabba banan och / eller som inte tar droger som ändra normal hjärtfrekvensrespons på motion och för överviktiga ämnen som uppfyller samma kriterier
DRAG
- Sub-maximal test (utförd vid medelhög intensitet men inte maximal)
- Från fält (kan även utföras utanför laboratoriet)
- Värdet av VO2max erhållet genom en specifikt köns prediktiv ekvation
- betrodda
- giltigt
- repeterbar
Villkor som kontraindicerar testets genomförande:
- Myokardinfarkt under de senaste 12 månaderna
- Okontrollerad arteriell hypertoni
- Lungsjukdomar
- Eldfast hypertyreoidism på grund av farmakologiska behandlingar
- Arrytmi utlöst av fysisk aktivitet
- Undiagnostiserad smärta i överkroppen, axlarna eller bröstet uppträdde under fysisk ansträngning
- Andra svåra symptom utlöst av fysisk ansträngning (huvudvärk, yrsel, dyspné, astma)
- Ta hjärtfrekvensmodifierande läkemedel (t.ex. beta-blockerare)
- Osteoartikulära patologier i nedre extremiteterna
MATERIAL KRAVAT
Mätad plattväg (2 Km), pulsmätare (tillval), stoppur
PROTOKOLL:
Utför provet endast under lämpliga väderförhållanden (mild temperatur, inget regn eller vind). Förbered tillräckligt för provet (ingen mat och / eller rök under de föregående 2-3 timmarna, ingen fysisk ansträngning på testdagen och föregående dag, ingen alkohol på testdagen och dagen innan, bekväma kläder och gångskor)
Uppvärmning: (några minuters gång i moderat hastighet följt av 100-200 meter vid hög hastighet för att anpassa sig till den takt som måste bibehållas under provet. Vila i några minuter innan testet utförs) Testkörning: Den ämnet måste gå i konstant takt och med den maximala hastigheten för hållbar vandring i avsaknad av tecken på fysiskt obehag: "Gå så fort du kan, men lägg inte din hälsa i fara". Gåhastigheten som motsvarar 80% av den teoretiska maximala hjärtfrekvensen ger den mest exakta prediktiva beräkningen av VO2max
VARIABLER FÖR INDIREKT BERÄKNING AV VO2max:
Restid på 2 km (meter / sekund - klicka här för konvertering från km / h)
Hjärtfrekvens (HR) inspelad i slutet av testet (hjärtfrekvens / min)
Ålder (år)
BMI (förhållande mellan vikt (Kg) och höjd (m) kvadrerad: Kg / m). Exempel, BMI för ett ämne 180 cm högt som väger 80 kg är lika med: 80 / (1, 8) 2 = 24, 7
rESULTAT:
Män: VO2max (ml / kg / min) = 184, 9 - 4, 65 (tid i minuter) - 0, 22 (FC) - 0, 26 (ålder) - 1, 05 (BMI)
Kvinnor: VO2max (ml / kg / min) = 116, 2 - 2, 98 (tid i minuter) - 0, 11 (CF) - 0, 14 (ålder) - 0, 39 (BMI)
