ZMA - EUROSUP

Information om ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Kosttillskott baserat på zink, magnesium och vitamin B6

FORMAT

Förpackning med 60 kapslar

SAMMANSÄTTNING

Zink monometionin

Zink / Magnesiumaspartat

Vitamin B6

Kapsel: Gelatin

Stabilisator: mikrokristallin cellulosa

Antiklumpningsmedel: kiseldioxid

Per kapsel: Zink 7, 5 mg - Magnesium 112, 5 mg - Vitamin B6 2, 62 mg

Produktegenskaper ZMA - EUROSUP

ZMA - är en produkt baserad på zink och magnesium berikad med vitamin B6. Till skillnad från andra spårämnetillskott har denna produkt en patenterad formulering som kovalent förbinder zink / monometionin med zink / magnesiumaspartat och vitamin B6. Ovanstående former representerar de formuleringar som bäst absorberas av människans tarm.

Zink: ett viktigt spårämne, eftersom det också spårar i skyddet av den rätta cellulära funktionaliteten, och återgår till många reaktioner som:

1. Cofaktor av olika enzymatiska klasser;
2. Strukturell faktor som garanterar funktionaliteten hos transkriptionsfaktorer, antioxidant enzymer och membranstrukturproteiner;
3. Regulator för gentranskription, cellcykel, intracellulär signalering och hormonell funktion.

Den finns i goda kvantiteter i produkter av animaliskt ursprung, men även i vissa grönsaker, såsom baljväxter och spannmål. Den som finns i kött, ägg och fisk är dock mer biotillgänglig, eftersom den komplexiseras med metionin vilket förbättrar absorptionen i tarmen. I grönsaker inhiberas absorptionen av zink genom närvaron av fytinsyra. LARNs fastställde en rekommenderad daglig dos på 10 mg för män och 7 mg för kvinnor, som lätt uppnås och överskrids med en hälsosam diet. Numera är zinkbrister mycket sällsynta och i allmänhet kan det identifieras vissa riskkategorier, bland annat barn och ungdomar, gravida kvinnor, patienter som utsätts för parenteral nutrition, patienter som lider av sjukdomar i matsmältningsorganen och veganer.

Magnesium: Spårämne närvarande för cirka 25 gram i människokroppen och koncentreras huvudsakligen i skelettet (60%) och i muskeln (27%). Det är en del av olika cellulära reaktioner (mer än 300), varav tre:

1. Energiproduktion: Magnesium är en kofaktor av många enzymer som är involverade i glukosmetabolism och i ATP-syntes.
2. Anabola reaktioner: deltar i syntesen av de viktigaste makromolekylerna i vår organism;
3. Strukturell roll: Det är en del av bildandet av cellmembran och benvävnad;
4. Reglering av cellfunktionalitet: inblandad i både cell-singalling och cellmigrering.

Den rekommenderade dagliga dosen är cirka 350 mg / 400 mg, som kan vara nöjd med enkel näring, med tanke på att den finns i goda kvantiteter i hela korn, mandel och jordnötter, i vissa grönsaker, i bananer och i kvantiteter blygsam i kött. Dess brister, dock sällsynta, är förknippade med gastrointestinala sjukdomar, njursjukdomar, läkemedelsbehandlingar med diuretika, alkoholism och ålderdom. Magnesiumbristerna åtföljs av en minskning av kalcemi, med en följdvis ökning av PTH (paratyroidhormon), vilket i längden leder till benförtunning, aptitlöshet, illamående, kräkningar och beteendemässiga förändringar.

Vitamin B6: En grupp vattenlösliga vitaminer som innehåller pyridoxal, pyridoxin och pyridosamin. Den koenzymatiska formen som uttrycks hos människor är en fosforylerad ester som kallas pyridoxalfosfat, vilket erhålls efter absorption av vitamin B6 vid duodenal nivå, plasmatransporter, leverförändring och lagring vid vävnadsnivå. Vitamin B6 är en del av många reaktioner, bland vilka vi kan nämna:

1. Glukosmetabolism: glukoneogenes och glykogenolys;
2. Neurotransmittorsyntes: ingår i syntesen av serotonin;
3. Underhåll av erytrocytfunktion: koenzym ingår i EME-gruppsyntesen;
4. Kontroll av hormonell aktivitet
5. Syntes av nukleinsyror.

LARNs föreslår det dagliga intaget av 1, 1 mg vitamin B6 för kvinnor och 1, 5 mg för män, vilket lätt kan tillgodoses med en balanserad diet innehållande produkter av animaliskt ursprung.

Skäl för användning - ZMA - EUROSUP

Denna produkt föddes som en endogen stimulator för anabolisk metabolism, men tvivel om dess effektivitet är många. Vi pratar om en studie utförd av prof. Skiner i Washington, där tillskott med 30 mg zinkmonometionin / aspartat, 450 mg magnesium / aspartat och 10, 5 mg vitamin B6 i 8 veckor före sänggåendet skulle ha ökat total och fri testosteronnivå med mer än 30% av IGF-1 (en viktig budbärare med anabole funktion) på 3, 6% och förbättrad atletisk prestanda. Den ovannämnda studien publiceras emellertid inte bara i den största världsomspännande databasen, men har blivit bestående av två efterföljande studier, där det inte fanns någon ökning av testosteron- och IGF1-nivåerna, eller någon förbättring av atletisk prestanda eller komposition kropp.

Den vetenskapliga litteraturen å andra sidan verkar vara överens om effekten av spårämnen, och särskilt magnesium, för att upprätthålla och förbättra atletisk prestation både ur metabolisk och hormonell synvinkel.

Rekommenderad användning av företaget - ZMA - EUROSUP

Svälj en servering (1 kapsel) om dagen, 30-60 minuter före sänggåendet, med vatten eller annan vätska av ditt val

Användning i sport - ZMA - EUROSUP

Det finns för närvarande inga studier som visar en effektiv dosering för detta tillskott.

Om du vill replikera de doser som används i den enda studien som visar positiva effekter på testosteronnivåerna, ska du ta 4 kapslar per dag, helst på tom mage.

I detta fall kan dock diarrépisoder eller buksmärtor inte helt uteslutas.

Zink: Den mest effektiva dosen verkar vara 3 mg / kg;

Magnesium: Den mest studerade och effektiva dosen verkar vara 10 mg / kg;

Biverkningar ZMA - EUROSUP

Zink: Höga mängder zink som införs är ansvariga för buksmärta, diarré, illamående och kräkningar. Kronisk zinkadministration (60 mg / dag totalt) är förknippad med kopparbrist.

Magnesium: stora mängder magnesium är ansvariga för kraftig diarré. Ökningen av magnesiumnivåerna i serum är i stället förknippad med hypotoni, förvirring, hjärtrytmstörningar, försämring av njurfunktionen, trötthet, andningssvårigheter och till och med hjärtstillestånd. Dosen av säker tillskott verkar vara 350 mg / dag.

Vitamin B6: kronisk administrering kan vara ansvarig för skador på nervsystemet och neuropatier av olika nivåer redan vid doser högre än 200 mg / dag.

Interaktioner ZMA - EUROSUP

Zink: Förutom att störa andra spårämnen, såsom koppar, kan det minska absorptionen av vissa antibiotika, såsom tetracykliner, vilket minskar deras effektivitet.

Magnesium: kan störa vissa antibiotika, lugnande medel och orala antikoagulantia, vilket minskar deras effektivitet.

Försiktighetsåtgärder för användning ZMA - EUROSUP

Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leversjukdomar, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, under graviditet, under amning och under 14 år.

Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Ytterligare information om den kritiska analysen av ZMA - EUROSUP.

Referenser

Serumtestosteron och urinutskiljning av steroidhormonmetaboliter efter administrering av högt zinktillskott. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 sep 19. Effekter av Zink Magnesium Aspartat (ZMA) Supplement på Utbildningsanpassningar och Markörer av Anabolism och Katabolism. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 dec, 1 (2): 12-20 Effekt av trötthet cykel på sköldkörtelhormon och testosteronnivåer i stillasittande män kompletterat med oral zink. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 681-5. Effekten av utmattning på sköldkörtelhormoner och testosteronnivåer hos elitutövare som får oral zink. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 feb-apr; 27 (1-2): 247-52. Zinktillskott hos råttor som utsätts för akut simning: dess effekt på testosteronnivåer och samband med laktat. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 feb-apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrina svar på körning hos kvinnor efter zink- och vitamin E-tillskott. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitamin- och mineralstatus hos utbildade idrottare inklusive effekterna av tillskott. Vikt LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 februari; 47 (2): 186-91. Effekter av magnesiumtillskott på testosteronnivåer hos idrottare och sedentära ämnen vid vila och efter utmattning. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res 2010 2010 30. [Epub före tryckning] . Effekterna av magnesiumtillskott på sköldkörtelhormoner hos sedentärer och Tae-Kwon-Do-idrottare vid vila och utmattning. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 708-12. Uppdatera om förhållandet mellan magnesium och motion. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Review. Magnesiumsulfat ökar träningsförmågan och manipulerar dynamiska förändringar i perifert glukosutnyttjande. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 okt. Magnesiumsulfat ökar träningsförmågan och manipulerar dynamiska förändringar i perifert glukosutnyttjande. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 okt. Effekten av magnesiumtillskott på nivåerna av idrottsmän och sedanter. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.