DHA - Docosahexaensyra

genera

DHA (22: 6 n-3 eller docosahexaensyra) är en halv-essentiell fettsyra av omega-serien.

DHA är närvarande i rättvisa kvantiteter i fisk, särskilt i lax, makrill, sardiner, sill, tonfisk och ansjovis (blå fisk).

Ännu mer representerad i oljan som erhållits från dessa djur finns också DHA i goda kvantiteter i vissa mikroalger, varav inte överraskande fisken matas på.

Utanför dessa livsmedel är livsmedelskällorna för DHA särskilt knappa; Vi finner det i små kvantiteter i köttet, speciellt om djuret har matats med fiskmjöl eller linfrö (i det här fallet är det också närvarande i ägg av oviparösa, som högen).

Som bevis för dess väsentlighet för den mänskliga organismen är DHA också närvarande i bröstmjölk, medan den saknas i konsumtionen och i dess derivat, såväl som i vegetabiliska oljor.

Från denna upptäckt kommer den senaste praxisen att integrera den gravida kvinnans och sjuksköterskans diet med DHA för att garantera en korrekt utveckling av hjärnvävnad, synskärpa och kognitiva förmågor hos fostret och den nyfödda.

Många företag som specialiserat sig på produktion av anpassad mjölk, tillför DHA till sina produkter för att få deras komposition närmare människa mjölk.

Består av en kedja med 22 kolatomer - längs vilka sex dubbelbindningar distribueras, varav den första mellan den tredje och fjärde kolatomen - DHA är en av de mest intressanta fettsyrorna i Omega 3-serien på grund av de möjliga följderna kliniker.

indikationer

Varför används DHA? Vad är det för?

DHA är en essentiell fettsyra, känd för sina märkta metaboliska aktiviteter.

Närmare bestämt tillskrivs DHA:

Lipidsänkande egenskaper, användbara vid minskning av blodkoncentrationer av triglycerider och LDL-kolesterol.
Neurobeskyttande egenskaper, som är effektiva för att skydda centrala nervsystemet från skadliga verkan av reaktiva syrearter;
Antioxidantegenskaper, biologiskt värdefulla för olika organ och system, inklusive reproduktionssystemet;
Antiinflammatoriska egenskaper, som kan släcka den phlogistiska kaskaden uppströms;
Immunmodulerande och antiallergiska egenskaper.

På grund av dessa biologiska funktioner har tillskott med DHA visat sig vara användbart vid hyperkolesterolemi, hypertriglyceridemi och ökad kardiovaskulär risk, neurologiska och neurodegenerativa sjukdomar, eksem och allergiska patologier, retinopatier och autoimmuna sjukdomar.

De positiva effekterna av DHA på den normala utvecklingen av det ofödda barnets centrala nervsystem är också väl karakteriserade.

Egendom och effektivitet

Vilken nytta har DHA visat under studierna?

Antalet studier relaterade till den biologiska och kliniska effekten av DHA har ökat exponentiellt de senaste åren.

Denna enorma litteratur har gjort det möjligt att klargöra vissa molekylära aspekter som länge varit obskyra och att identifiera nya kliniska tillämpningar för DHA.

DHA och lipidmetabolism

Betydelsen av DHA vid kontroll av dyslipidemi har nyligen bekräftats av flera kliniska prövningar.

Användningen av 1, 25 g DHA skulle faktiskt ha visat sig vara effektiv för att inom några veckors behandling säkerställa en 20% minskning av triglyceridkoncentrationerna i blodet.

Denna data, kombinerad med antiinflammatorisk och antioxidant verkan, skulle understryka det hjärtskyddande användningsområdet för DHA.

DHA och fosterutveckling

Även om det fortfarande saknas enhällighet angående förekomst och nyfödda ansökningar, stödjer vissa studier och författare användbarheten av DHA för att främja den korrekta utvecklingen av centrala nervsystemet och näthinnan hos det ofödda barnet.

Ytterligare arbete skulle koppla en förbättring av IQ till det korrekta intaget av DHA under de första månaderna och åren av livet.

DHA och neurodegenerativa sjukdomar

De första experimentella bevisen på DHAs neuroprotektivitetsanvändning har följts över tiden genom kliniska studier som är värda att notera.

Faktum är att det korrekta intaget av DHA verkar minska ackumuleringen av inflammatoriska cytokiner, som delvis är involverade i patogenesen av sjukdomar som Alzheimers, vilket därigenom kan fördröja försämringen av sjukdomen och dess konsekvenser på livskvaliteten.

Neuroprotektiv aktivitet har också observerats i stor utsträckning på retinala celler och i samband med oftalmologiska patologier, såsom åldersrelaterad makuladegenerering

DHA och inflammatoriska sjukdomar

DHA: s förmåga att kontrollera produktionen av inflammatoriska cytokiner har underlättat användningen av detta näringsämne vid hanteringen av många pro-inflammatoriska patologiska tillstånd.

Cystisk fibros, reumatoid artrit, inflammatoriska tarmsjukdomar, fertilitetssjukdomar och allergiska sjukdomar skulle vara några av de viktigaste kliniska enheterna som skulle dra nytta av adekvat integration med DHA.

Doser och användningsmetoder

Hur man använder DHA

Den mest karakteriserade och effektiva dosen av DHA på grund av de positiva metaboliska följderna på lipidemisk profil är den på 1-4 gram dagligen, trots att dess biologiska verkan redan utförs vid doser på 50-200 mg / dag.

För att undvika skadliga oxidativa processer bör DHA-baserade tillägg också innehålla antioxidanter som tokoferol och förvaras bort från ljus och värmekällor.

För att förbättra absorption och tolerans bör DHA tas med måltider.

Biverkningar

Användningen av DHA har generellt visat sig vara säker och väl tolererad.

Ibland har utseendet på buksmärta, diarré, böjning och fiskfiskuppfödning registrerats (efter intag av DHA extraherad från fiskleverolja).

Kontra

När ska DHA inte användas?

Användningen av DHA är kontraindicerad vid överkänslighet mot den aktiva beståndsdelen eller till den mat från vilken den extraherades.

Farmakologiska interaktioner

Vilka läkemedel eller livsmedel kan ändra effekten av DHA?

Även om inga anmärkningsvärda läkemedelsinteraktioner är kända, bör det anses att den antitrombotiska effekten av DHA kan förändra koagulationsprofilen hos patienter som genomgår antiplatelet eller antitrombotisk behandling.