Definition, symptomatologi, diagnos, återutbildning
Spondylolistes är en ryggradspatologi som kännetecknas av glidning av en ryggrad på den andra .
Denna glidning kan manifesteras framåt med avseende på den underliggande kotan (anterolistesi) eller posteriorly (retrolistesi) eller lateralt (laterolistesi) . Ju yngre personen desto mer risken för en framåtlängd ökar.
Mest spondylolistes är faktiskt anterolistes som oftast påverkar den fjärde och femte ländryggen. Detta tillstånd påverkar cirka 3-7% av befolkningen.
Spondylolistes kan vara medfödd, härröra från en traumatisk händelse eller från upprepningen av kontinuerliga påkänningar på ryggkotan (stressfrakturer). Sporten mest föremål för denna typ av skada är dykning, konstnärlig gymnastik, tyngdlyftning och golf. Spondylolistesis underlättas faktiskt av kolvens frekventa höjning (ibland utsträckt till dess gräns för fysiologisk förlängning) som är typisk för dessa sporter.
Spondylolistes är i vilket fall som helst nästan associerat med spondylolys (ryggrad i ryggradsmusen)
symtom
För att lära sig mer: Spondylolisthesis symptom
De symptom och problem som är typiska för spondylolistes är beroende av graden av glidning och hur snabbt det här inträffar.
Generellt uppenbarar sig sig med en liten lumbago kännetecknad av en liten men irriterande smärta i det område där ryggraden har uppstått .
Smärtan är mer lokaliserad i de positioner som accentuerar lumbar lordosen (förlängningar av rachis) och reduceras i de positioner som minskar den (böjning av rachis). I ungdomar förekommer de vanligtvis i slutet av fysisk ansträngning.
I vissa fall kan spondylolistes vara helt asymptomatisk, i andra kan den vara associerad med ischias.
Spondylolistesis diagnostiseras enligt typ och enhet genom en mer eller mindre grundlig radiografi.
droger
Läs den djupgående artikeln.
Rehabiliteringsteknik i gymmet
Övningarna som utförs i gymmet måste först minimera spänningarna mot ryggraden för att undvika att försämra problemet ytterligare (undvik övningar som knäböj, dödlöpningar, krullning med upprätt hållning, torsion av torso, springa på ostämplade löpband eller på mycket hårda markar etc.). Alla övningar som understryker ländryggs hyperlordos (långsam med barbell, uppförsbacke och dragkraft övningar i allmänhet) bör också undvikas.
Den andra egenskapen för övningarna som syftar till att förbättra det patologiska tillståndet som är förknippat med spondylolistes är att verka på bäckens stabiliserande muskler .
Lumbal hyperlordos är ett tillstånd där den normala ländrygdosen accentueras.
Som ett resultat av denna process skapas obalanser som förändrar den normala fördelningen av ryggradsbelastningar.
För att minska lumbal hyperlordos är det först nödvändigt att återbalansera dekompensationen mellan bakre och musklerna bakre och den främre. Ett program som syftar till att uppnå detta mål måste gå vidare med exakta steg:
1) POSTURAL EDUCATION: genom bekkenkontroll och sensibiliseringsövningar som syftar till att hitta den mest gynnsamma positionen för ämnet (vanligtvis en liten retroversion)
2) Förhöjning av de abdominala musklerna (Se: Betydelsen av bukmusklerna i förebyggandet av ryggsmärta) OCH STRETCHING AV SPINALMUSKLARNA, MUSKELEN, ILEO PSOAS OCH THICK FLEXES.
Senare kan du knyta muskelförstärkningsprogrammet i buken med ischiocrural- och GLUTEI-muskeltonningsövningar.
Det är också tillrådligt att även försöka stärka bukets skarpa muskler, kvadraten av ländarna och ländryggen för att skapa en riktig muskulärkorsett som kan förbättra stabiliteten i ländryggkotan.
I slutet av varje lektion är det användbart att utföra sträckövningar för att dekomprimera de intervertebrala skivorna.
SE ÄVEN: Övningar för ryggont
