Av: Sarcina Savino
Se även: Konfliktstest
Axeln är inte en enda led men fem leder som tillsammans bildar axelns komplexa komplex. Dessa fem leder är uppdelade i två grupper:
1: a grupp: Scapulum-humeral artikulering och del-deltoid gemensamma.
Andra gruppen: scapulo-thoracic joint, acromio-clavicular joint och sternum joint - cost-clavicular.
 |  |
Axelstabilitet ges av statiska stabilisatorer (senor, ledband) och dynamiska stabilisatorer (muskler).
I det ögonblick då en obalans av krafter skapas i dessa stabilisatorer kommer inflammatoriska fenomen att skapas (hos dem som övar idrott från överbelastning bär detta ofta musklerna och händer alltid på grund av felaktig inställning eller till försummelse av vissa
I dessa fall rådgör läkare fysisk behandling som syftar till att minska inflammation, då specifika övningar för rotatorkuffan, eftersom det exakt beror på brist på ton i det ovan nämnda att detta fenomen är etablerat; Det är därför viktigt att möta ett specifikt jobb, inte bara för att "bota" utan också för att förhindra detta irriterande fenomen, för att kunna möta sin utbildning utan för många bekymmer.
 |  |
extra rotation med adducerad humerus. För ett optimalt och fysiologiskt utförande skulle en tjocklek (handduk) under armbågen vara användbar. | |
Övningarna med utmärkthet är humerus extras och intra rotationer, utförda med elastiken, med vikter och polyercolin-ledningen, utan att ALDRIG använda överdrivna överbelastningar. Om träningen utförs korrekt kan du inse att 2 kg - 3 kg är mer än tillräckligt.
 |  |
extra rotation med bortförd humerus. Courtesy av Body Planet gym i Vanzaghello (MI). | |
Dessa är bara några av de övningar som kan utföras för att stärka rotatorkuffan, det finns också övningar som ska utföras i fri kropp som betonar stabiliseringsfunktionen hos dessa muskler, och också för andra som bidrar till en god stabilisering. av humerus, både från statisk och dynamisk synvinkel.
För mer information skriv till Savino Sarcina savino.sarcina (@) free (.) It
