genera
Förstärkning av immunsystemet är ett behov av att ge när de äventyras eller försvagas av faktorer som stress, vissa patologier, överdriven användning av antibiotika, förkylning, säsongbyte, felaktig näring, otillräcklig nackstöd etc. . I dessa situationer leder immunförsvarets dåliga effekt till ökad mottaglighet för infektioner (sjukdomar som utlöses av smittsamma medel som bakterier, virus, svampar och parasiter).
Om den hälsosamma livsstilen behöver stöd, kan det vara till hjälp att tillgripa den olika gruppen av medicinska växter med en immunostimulerande och adaptogen åtgärd som naturen alltid har erbjudit.
Kort genomgång av immunsystemet
För en organism är immunsystemet den bästa bulwarken mot hot från den yttre miljön - som virus, bakterier, parasiter etc. - men också från insidan - som till exempel cellerna är galna (tumörceller) eller funktionsfel.
För att uppfylla sina skyddsfunktioner kan immunsystemet räkna med olika organ, vävnader, celltyper och glykoproteiner. tillsammans utgör alla dessa element en slags "armé" deputed för att aktivera och attackera allt som utgör ett potentiellt hot mot organismen.
Vävnaderna och organen som utgör immunsystemet innefattar hud, mjälte, tonsiller, benmärg, tymus och lymfkörtlar . bland cellerna i immunsystemet, de vita blodkropparna (granulocyter, monocyter och lymfocyter) förtjänar att nämnas; Slutligen, bland immunförsvaret glykoproteiner, kommer antikroppar att komma ihåg.
Stärka immunförsvaret
Förstärkning av immunsystemet är en nödvändighet som uppstår när något försvagar dem, vilket gör den berörda personen mer mottaglig för infektioner och andra problem.
Vad försvagar immunsystemet?
Idag är de främsta orsakerna till försämringen av immunförsvaret: stress, vissa patologier (t.ex. förkylningar), överdriven användning av antibiotika, olika miljöfaktorer (t.ex. kyla, fuktighet, säsongbyte, överdriven solexponering etc.). ), otillbörlig näring, otillräcklig natsvila, stillhet, fysisk trötthet och framväxt av ålder.
- Stress : de tillstånd som orsakar psyko-fysisk stress försvagar immunsystemet, eftersom de utsätter det för en större arbetsbelastning. Att göra en jämförelse, det är som om stress påfrestar immunsystemet genom att locka det med många uppgifter och den senare blir följaktligen mindre effektiv.
- Överdriven användning av antibiotika : På tarmhalten är människokroppen värd för särskilda bakterier, med vilka det etableras ett symbiotiskt förhållande: i utbyte mot tarmens gästfrihet, garanterar dessa bakterier - som tillsammans kallas bakterieflora - olika tjänster, inklusive: dämpa spridningen av de potentiellt patogena mikroorganismer som normalt förekommer i vissa delar av kroppen (t.ex. Candida albicans ) och modulera tarmimmunsystemet.
Den överdrivna användningen av antibiotika kan bryta ut bakteriefloran, som då inte längre kan uppfylla sina funktioner. Härav följer att potentiellt patogena mikroorganismer som Candida albicans kan ta över och proliferera, och immunförsvaret i tarmarna förlorar sin effektivitet.
- Sedentariness och otillräcklig vila på natten : Vetenskapliga studier har visat att stillasittande människor och de som sover mindre blir lättare sjuka än individer med aktivt liv och de som sover 7-8 timmar per natt.
Därför drog forskarna slutsatsen att det finns en koppling mellan immunförsvagningen och faktorer som en stillasittande livsstil och otillräcklig nattvila.
- Felaktig näring : till exempel kompromissar otillräckligt proteinintag produktion och funktionalitet hos de glykoproteiner som är en grundläggande del av immunsystemet.
- Avancerad ålder : åldrande orsakar att de vita blodkroppsproducerande immunorganen blir mindre effektiva. Tyvärr är det ett öde som oundvikligen hör till den mänskliga organismen och mot vilken det är omöjligt att motsätta sig på ett radikalt sätt.
nyfikenhet
Förutom de ovan angivna elementen (tymus, mjälte, benmärg etc.), är mucus som täcker några ihåliga organ i människokroppen (t.ex. matsmältningsorganen) och magsaften också en del av immunsystemet.
Tillsammans med skikten i huden, slem och magsaft bildar de de så kallade naturliga immunhinderna hos organismen . Dessa hinder utgör en viktig defensiv linje, som samverkar med antikroppar och lymfocyter för att stärka skyddsskyddet mot invaderande patogener.
Hur stärker immunförsvaret?
Enligt det enhälliga yttrandet från det medicinska vetenskapliga samfundet är det bästa sättet att stärka immunförsvaret att anta en hälsosam livsstil . Dessutom är det ett faktum att ett organ, system och system för människokroppen, inklusive immunsystemet, med en hälsosam livsstil fungerar bättre och effektivare.
Stärkandet av immunförsvaret, genom hälsosamt livsbeteende, är baserat på vissa hörnstenar, vilka är:
- Den rätta kosten . Konsumtionen av att konsumera frukt, grönsaker, fullkorn och yoghurt, kanske associerad med intaget av prebiotika och probiotika (levande mjölksyrabakterier) och den goda vanan att begränsa intaget av matrika med mättade fetter, utgör grunden för ett regime rätt mat och att återuppliva immunsystemet.
- Fysisk aktivitet . Sport bidrar till att öka immunsystemet, så länge det praktiseras i en intelligent, balanserad och utan överskott.
När det gäller idrottets fördelaktiga effekter på immunförsvar har intressanta vetenskapliga studier visat att regelbunden motion förbättrar funktionen av neutrofiler, vilket är en av cellkomponenterna för vita blodkroppar.
- Behålla kroppsviktstandarden . Denna aspekt är nära kopplad till en balanserad kost och konstant träning.
- Begränsningen av alkoholhaltiga drycker . Alkoholmissbruk är allvarligt skadligt för hälsan och har en depressiv effekt på immunsystemet.
- Rökning förbjuden . Alla har hört talas om de otaliga skadorna på cigarettrökning. bland dessa skador ingår också försämringen av immunförsvaret.
- Få tillräckligt med sömn. Under nattens sömn återuppbygger människokroppen proteinerna som introduceras av kosten och använder dem för att bekämpa potentiella patogener. De som inte sover tillräckligt under natten kan inte använda proteiner för detta ändamål, så de är mer utsatta för infektioner.
- Normalt blodtrycksunderhåll.
- Observera reglerna för korrekt personlig hygien .
Om korrigering av matvanor, sport, begränsning av alkoholkonsumtion etc. inte var tillräckliga för att återuppliva immunförsvaret, är det möjligt att utnyttja de resurser som naturen alltid har erbjudit människor: den omväxlande gruppen medicinska växter med immunostimulerande och adaptogena åtgärder. Faktum är att dessa växter är ett utmärkt hjälpmedel för att stärka det försvagade immunsystemet.
Betydelse av adaptogen
Adaptogen definieras som något ämne, läkemedel eller växtbaserad läkemedel som kan öka organismens resistens mot olika stressorer, både fysiskt och mentalt, på ett icke-specifikt sätt.
Växtbaserade läkemedel
I örtmedicin kan du köpa olika naturpreparat (även kallade "droger"), speciellt utformade för att stärka immunförsvaret.
Dessa preparat har olika indikationer, varför valet av en snarare än en annan varierar beroende på orsaken till försämringen av immunsystemet.
Till exempel, om utlösaren är stress, används droger med målinriktad antioxidantverkan (för att minska fria radikaler som bidrar till stress), tonicstimulerande och immunstimulerande; Om orsaken är trötthet i fysisk trötthet, är det bra att välja läkemedel med kardiotonisk aktivitet, spännande och immunmodulerande för att uppmuntra och ge kroppen laddning.
Så här orienterar du dig: några tips
Den naturliga marknaden erbjuder ett brett urval av örtberedningar. Baserat på personliga behov och efter herbalistens råd kan kunden som behöver stärka immunförsvaret välja mellan bruspåsar, örtte, operculums, energistänger och elixirer som utövar samma effekt. Ofta påverkar livets vanor och rytmer valet. Till exempel är operculums mer praktiska för personer som inte har mycket tid till förfogande (på grund av arbete, på grund av stora familjer etc.) medan örtte är bättre lämpade för dessa människor som, förutom att behöva stärka immunförsvaret, känner behovet av att slappna av.
Följande är en modell av örtberedning - nämligen brusande säckar - användbart för att stärka immunförsvaret.
EFFERVESCENTPÅR
De brusande säckarna placeras halvvägs mellan de mest komplexa örtberedningarna (t.ex. örtte) och de mer framträdande (tabletter). Vid första anblicken verkar denna produkt för att stärka immunförsvaret väldigt komplext; i verkligheten, som det kommer att ses, är det en väldigt enkel örtberedning. Komponenterna som är avsedda att återuppliva immunsystemet är bara två - echinacea och astragalus - medan alla andra element är användbara för produktens framgång:
- Citronsyra och bikarbonat : Bidra till den bästa organoleptiska uppfattningen av produkten. De påverkar inte förstärkningen av immunsystemet på något sätt.
- Betakaroten ( prekursor av vitamin A ): I detta fall utnyttjas beta-karoten inte så mycket för dess antioxidantaktivitet, utan att tillskriva en "livlig" färg till de brusande preparaten. Som det är känt, är faktiskt beta-karoten pigmentet som ger den klassiska orangefärgen till de grönsaker som innehåller den (t.ex. gulrot eller pumpa).
Beträffande dess anledningar för användning i sådana preparat kan betapappan anses vara ett " korrigerande " element, infört för att inte förbättra smaken men för att ge en klar nyans till formuleringen.
- Sackarinnatrium : Det är en sötningsmedel. De brusande doserna löses upp i vatten, så produkten måste vara behaglig för smaken. Sötningsmedel som natriumsackarin ger detta.
- Naturliga aromer av citron och apelsin : orsakerna till att de ingår i formuleringen är desamma som för natriumsackarin (organoleptisk angenämhet). Även i detta fall fungerar aromen som en "gräns" för produkten och förstärker inte immunsystemet.
- Inuliner : de är fruktosepolymerer, användbara för att förbättra leveransen av ämnen som finns i brusande preparat (de gynnar en långsam frisättning).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): Tack vare sin kraftfulla förmåga att stärka immunförsvaret, anses det som den väsentliga immunostimulanta växten. Dess fytokomplex innefattar: echinacosid, koffeinsyra, kanelsyra (fenylpropaner), glykoproteiner och heteropolysackaridmolekyler.
Det är särskilt indicerat för förebyggande av förkylningar, influensa, herpes, stresssituationer.
- Astragalus ( Astragalus membranaceus ): dess fytokomplex är rik på triterpensaponiner, glykosylerade flavonoider och heteropolysackarider.
Triterpene saponiner och flavonoider främjar antiinflammatorisk aktivitet (OBS: den förra har också toniska och stimulerande effekter på fertiliteten); heteropolysackaridfraktionen ökar å andra sidan den immunstimulerande verkan av echinacea.
Tack vare den kombinerade (eller synergistiska) åtgärden av dess komponenter representerar astragal:
- En kraftfull adaptogen och en tonic-stimulant;
- Ett stimulansmedel i centrala nervsystemet (CNS). Det är faktiskt en faktor som inducerar vakenhet (därför rekommenderas det inte att ta astragalus vid sömnlöshet och innan man lägger sig)
- En användbar lösning för att förbättra samexistensen med förkylningar;
- En direkt kardiotonisk. Flavonoider främjar en ökning i styrkan av hjärtkontraktion ( positiv inotrop effekt );
- En indirekt kardioton, tack vare dess adaptogena och tonicstimulerande egenskaper;
- Ett stimulans som ökar hjärtfrekvensen ( positiv kronotropisk effekt ).
nyfikenhet
Enligt populära föreställningar om det förflutna var astragalus en afrodisiakum, på grund av sin förmodade förmåga att öka spermieraktiviteten.
Effervescenta säckar är ett bra exempel på en örtberedning avsedd att stärka immunförsvaret.
Under alla omständigheter kommer det att vara en uppgift för herbalisten att ge kunden den mest lämpliga och lämpliga lösningen för hans behov. Till exempel, i stället för echinacea och astragalus, behöver sportälskare beredningar baserade på ornitin, glutamin och arginin, vilka alla är särskilt lämpade för att stärka immunförsvaret.
