BMI

BMI är det index som används mest för att få en allmän bedömning av kroppens kroppsvikt

Body Mass Index (BMI) eller Body Mass Index (BMI) är en parameter som används i stor utsträckning för att få en allmän bedömning av kroppens kroppsvikt.

Den relaterar ämnesens höjd till en enkel matematisk formel.

Det erhålls genom att dividera vikten i kg av ämnet med kvadraten av höjden uttryckt i meter.

Resultatet av denna formel klassificerar ämnet i ett viktområde som kan vara: normal - underviktig - övervikt - fetma i medelstora grad - hög fetthet.

Beräkna din BMI online

Exempel: Om din vikt är 80 kg och du är 185 cm lång är din BMI:

80 / (1, 85 x 1, 85) = 23, 4

Din kroppsvikt ligger i "NORMOPESO" -området

På djupet:

Tolkning av BMI hos barn och ungdomar;

BMI och kroppsfettprocent

Kroppsmassindex;

BMI och resor.

Det optimala värdet av BMI

Statistiska studier har visat att BMI-värdet förknippat med lägre sjuklighet och dödlighet för alla sjukdomar, för vilka övervikt är en riskfaktor (kardiovaskulär sjukdom, diabetes, hypertoni, artros, vissa neoplasmer) är mellan 20 och 25.

I synnerhet är BMI: s OPTIMA VÄRDE RESPEKTIVT:

• från 19 till 35 år: BMI = 22 (19-25)
• över 35 år: BMI = 24 (21-27)

Gränserna för BMI

BMI är ett mycket användbart index, snabbt att beräkna och anpassningsbart till de flesta ämnen.

BMI skjuter emellertid inom sig stora begränsningar, särskilt när det hänvisas till idrottare. Denna parameter representerar faktiskt en ungefärlig beräkning eftersom den inte tar hänsyn till typen av fysisk konstitution (smal, medium, robust) och ämnets muskelmassor.

Ett klassiskt exempel är det som visas i följande bild:

Båda patienterna är överviktiga. I verkligheten är Mario kroppsfettprocent mycket låg medan Gianni är hög.

Att ha ett BMI <25 är därför ett nödvändigt villkor, men inte tillräckligt, för att kunna definiera sig som "normal vikt".

Att ha BMI> 25 är därför ett nödvändigt men inte tillräckligt villkor för att kunna definiera dig själv som "överviktig".

Andelen fettmassa är den sanna indikatorn för att bestämma vikten; Det kan mätas med olika metoder, bland vilka den mest utbredda är plicometry.

Förvisso kan fettmassan också uppskattas från BMI, men denna beräkning håller alla gränser som just beskrivits för utvärderingen av kroppens maxindex.

Vad beträffar BMI: s dåliga tillförlitlighet för mycket höga (> 200 cm) eller mycket låga (<150 cm) individer har en ny, mer exakt formel föreslagits nyligen (se artikel: det nya BMI)