Av Dr. Vianini, chef för Pilatech Srl
Pilates-metoden uppfanns av tyska Joseph Hubertus Pilates i början av 1900-talet.
Det bygger på några principer med tanken på att optimera användningen av ens kropp för att förbättra fysisk kondition och bibehålla balans mer effektivt. Pilates är en fusionspunkt mellan orienteringsprinciperna i orientaliska discipliner (harmoni och långsamhet i genomförandet av rörelser) och moderna västerländska vetenskapliga evolutionsområden inom kroppsutbildning, fysisk kondition, proprioceptiv och postural gymnastik.
Pilates är en holistisk gymnastik vars syfte är att få hela kroppen och sinnet att fungera i varje övning. Pilates lär sig att flytta i harmoni och balans, åtföljande rörelsen med vätska och fullständig inandning och utandning, med resultatet av att minska energiförbrukningen.
Pilates-metoden tillåter genom en proprioceptiv tillvägagångssätt en reell neuromuskulär omprogrammering.
Denna "magi" förvärvas gradvis inom några dussin sessioner och uppfattas med en känsla av välbefinnande, avlastning från smärtsamma muskelspänningar, förknippade med ett mentalt nöje av avslappning. Den här underliga fysiska och mentala sensationen fångar trevligt, med en känsla av välbefinnande på grund av nöjet med den "muskel som fungerade" och samtidigt till känslan av ljushet och förlängning.
Kroppen lär sig ett nytt sätt att posera, flytta, andas och flytta i rymden utan att generera någon onormal muskelhypertonus utan artillerisk överbelastning, det vill säga utan att skapa de faktorer som sedan ansvarar för de obehagliga muskuloskeletala symptomen, så vanliga att de är anses nästan normal och "oundviklig".
I Pilates sker muskulär arbete genom kinetiska kedjor och muskelregioner: På så sätt är hela kroppen inblandad i de olika övningarna. med prevalens av ryggradens djuppositionella muskulatur.
Pilates-metoden tillämpas idag i olika områden: från fysioterapi rehabilitering till fitness; nyligen har även den mest avancerade sportvärlden inkluderat sina principer i atletiska träningsprogram.
Ett av Pilates grundläggande egenskaper är att det endast måste utföras under övervakning av erfaren personal, och framförallt när det är nödvändigt att betona sin terapeutiska aspekt. Det är i själva verket en av de mest kompletta, strukturerade och tillförlitliga metoderna för att balansera omställning (så mycket att utomlands används på många sjukhus), men överlåta det till dem som känner lite eller inte tillräckligt djupgående anatomi, fysiologi och tekniken som helhet kan utgöra risker för patientens / kundens hälsa.
Därför måste Pilates tränare vara certifierade, så de har genomfört en komplett träningsprocess.
Vidare måste de kunna göra en grundlig inledande utvärdering av kundens villkor för att välja den lämpligaste kombinationen av verktyg och övningar som ska föreslås i förhållande till de olika problemen.
Pilates måste utövas med hjälp av adekvat och säker utrustning: Reformatorn, Cadillacen, fatet, stolen är de grundläggande maskinerna. Till dessa kan du lägga till en rad tillbehör för att möta specifika behov.
Maskinen som för närvarande erbjuds, samtidigt som de väsentliga principerna som ledde Joseph Pilates i utformningen av sina verktyg upprätthålls, utgör en mer modern och effektiv utveckling.
Verktyg som inte tillåter eller garanterar inte en perfekt symmetri av rörelse, fjädrar som inte garanterar identiska spänningar, och tekniska lösningar på låg nivå är absolut att undvika, som arbetar med den posturala inställningen.
Pilates erbjuds i många centra endast i fri kroppsversion eller "Matarbete".
Det här läget tillåter dig säkert att bli bekant med disciplinen, men vi får inte glömma att det bara är en del av metoden, och att det i alla fall bara med användningen av utrustningen kan du verkligen "skära i storlek" denna underbara metod och få alla de fördelar som pilates kan potentiellt ge oss.
