genera
Nikotinavbrott eller nikotinavdragssyndrom är en uppsättning symptom som de som nyligen beslutat att sluta röka är föremål för.
Nikotinavhållande visas så snart som ett par timmar efter den sista cigaretten; efter 3 dagar från det hälsosamma beslutet går det in i den akuta fasen och börjar efter 14-21 dagar lösa sig.
Huvudsymptomen är: okontrollerbar lust att röka, irritabilitet, ilska, depression, illamående, huvudvärk och magskramper.
För att kunna övervinna nikotinuttaget finns det många stödprogram som beskriver de mest effektiva tripparna om hur man slutar röka och även farmakologiska preparat, vilket emellertid indikeras i extrema fall (dvs. när övervinningen av syndromet av abstinens är mycket svårt).
Vad är nikotinuttag?
Nikotinavbrott eller nikotinavdragssyndrom är en uppsättning symptom som förekommer hos ex-rökare, kort efter inandning av tobak för sista gången.
Även om det kan tyckas konstigt för vissa är nikotinuttag ett verkligt fenomen, eftersom nikotin är ett beroendeframkallande ämne , precis som heroin, kokain, marijuana, alkohol och så vidare.
Vad är nikotin?
Namngivet till ära av Jean Nicot är nikotin en alkaloid - alltså en substans av vegetabiliskt ursprung - och representerar den mest kända toxiska komponenten av tobak.
Förutom att skapa beroende i det långa loppet har nikotin också omedelbara effekter på människokroppen, såsom att höja blodtrycket och öka hjärtfrekvensen.
Är nikotinavdrag en sjukdom?
Nikotinuttag är en sjukdom.
Den tillförlitliga bekräftelsen av det som just nämnts härrör från införandet av det ovan nämnda syndromet, både i den senaste upplagan av den så kallade Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (*), och i den internationella klassificeringen av sjukdomar som utarbetats av WHO (Världshälsoorganisationen)
* OBS: Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (DSM) är en samling av alla särdrag hos kända psykiska och psykiska sjukdomar, inklusive de kriterier som krävs för diagnos.
orsaker
Människokroppen, särskilt hjärnan, är särskilt känslig mot nikotin och, om den senare är konstant, tenderar att göra sin närvaro något vanligt och oundvikligt.
Enligt forskarna skulle det vara denna vana i närvaro av nikotin, i hjärnan, som orsakar abstinenssymptom när en individ slutar röka. I själva verket verkar det som om hjärnceller med avskaffande av rökning känner av nikotin frånvaro och reagerar som om de saknade något väsentligt och oumbärligt.
Som vi kommer att se senare har nikotinavdragssyndrom en viss varaktighet: denna längd är den tidsram som hjärnan behöver först och främst, och människokroppen, för det andra att vänja sig på frånvaron av nikotin.
Nyfikenhet: Vad är neurotransmittorens huvudperson för nikotinuttag?
Enligt de mest tillförlitliga teorierna i människa var neurotransmittorn inblandad i nikotinuttagningsmekanismen - såväl som nikotinberoende (Obs: det finns ett logiskt förhållande mellan de två mekanismerna) - det skulle vara dopamin .
Dopamin täcker olika funktioner, inklusive mediationsglädje och belöning . Nikotin verkar stimulera ovannämnda funktion och detta skulle förklara varför, när intaget avbrutits, är den drabbade individen sjuk och behöver en cigarett eller annan källa till ovan nämnda alkaloid.
Vem träffar?
Nikotinuttag är ett patologiskt fenomen som kan påverka alla som använder sig av tobak på ett fortlöpande sätt. Därför riskerar vanliga rökare av cigaretter, cigarrer eller rör.
Flera studier har funnit att intensiteten hos symtomatologin är desto allvarligare, ju högre mängd tobak som den nu ex-rökaren konsumerar dagligen, innan han avstår från att röka. Med andra ord utsätts de mest krävande ex-rökare för nikotinuttag med mycket allvarligare symtom jämfört med de mindre hårda tidigare rökarna.
Det bör påpekas att en del av den tidigare nämnda forskningen har visat att nikotinavdragssyndrom också kan ses hos sporadiska ex-rökare, det vill säga de som, innan de slutade sluta röka, ibland konsumerade några cigaretter.
Symtom och komplikationer
Möjliga symtom på nikotinavstängning inkluderar:
- Ostopplig önskan att röka
- Illamående och tarmkramper;
- huvudvärk;
- irritabilitet;
- rage;
- ångest;
- depression;
- förstoppning;
- Förvirrad natt sömn och sömnighet under dagen;
- Svårighetsfokusering
- Ökad aptit med därmed ökad kroppsvikt;
- frustration;
- Tippning i händer och fötter.
Nyfikenhet: Hur kan vi förklara ökningen av aptiten och vilka konsekvenser kan den ha?
Det konstanta intaget av nikotin ökar den genomsnittliga frisättningen av nervsystemet av serotonin och dopamin, två neurotransmittorer som minskar känslan av hunger.
Om nikotin plötsligt saknas, är därför den större frisättningen av serotonin och dopamin, såväl som den ovan nämnda reduktionen i känslan av hunger, också förlorad; härav följer att det intresserade ämnet är hungrigare än vanligt.
För de som slutar röka är den största aptiten särskilt intensiv under de första två veckorna, en period där den resulterande ökningen av kroppsvikt (hos dem som uppenbarligen inte kan kontrollera kaloriintaget) också kan vara 4, 5 kilo .
Förlopp och utveckling av symtom
De första symtomen på nikotinuttagning visas så snart som 2-3 timmar efter den sista cigaretten, cigarren eller ett munstycke av rör.
Efter 3 dagar - det är den tid kroppen behöver för att helt eliminera alla spår av nikotin - börjar den mest akuta fasen av abstinenssyndrom. Det är från detta ögonblick faktiskt att den tidigare rökaren lider mer intensivt än den okontrollerade lusten att röka, irritabilitet, koncentrationssvårigheter etc.
För upplösning av symtom eller åtminstone att uppskatta en förbättring (dvs. en minskning av intensiteten), måste 2-3 veckor förfalla efter det sista nikotinintaget.
Steg av nikotinuttag | |
| Efter en hel tid efter den sista cigaretten | effekter |
| 30 minuter - 4 timmar | Effekterna av den sista dosen av nikotin som tagits försvinner och den berörda personen börjar känna ett växande behov av rökning. |
| 10 timmar | Ämnet börjar utveckla rastlöshet, har ett nästan irrepressibelt behov av att röka och känner att han inte vet hur man fyller sin tid. |
| 24 timmar | Irritabilitet och stor aptit framträder. |
| 2 dagar | Nikotin har nästan helt försvunnit från kroppen. I allmänhet sammanfaller denna fas med utseendet av huvudvärk. |
| 3 dagar | Nikotin är nu helt frånvarande från kroppen; denna situation är allmänt associerad med en växande känsla av ångest. |
| 1 vecka | Nikotinuttaget är i höjden av sin akuta fas; symtombilden är klar. Vid denna tidpunkt skulle det vara bra om ämnet undvikit någon situation som kan leda till att han röker (t.ex. att få rökning etc.). |
| 2-4 veckor | Symtomen på nikotinuttag börjar minska: känslan av depression och ångest minskar, viljan att röka är inte lika stark som i början, den ökar lugnet, aptiten minskar etc. |
| 5 veckor | Det intresserade ämnet kan anses vara fysiskt återhämtat. från och med nu är inte rökning bara en fråga om vilja. |
Hur märker du att nikotinuttaget förbättras?
Den tidigare rökaren kan känna när den akuta fasen av nikotinuttag kommer att sluta med några otvetydliga signaler, inklusive huvudsakligen:
- Avsaknad eller minskat behov av att röka (jämfört med en tidigare tid då detta behov var starkt närvarande);
- Större lugn (jämfört med en tidigare fas där det var irritabilitet och ilska);
- Mindre känsla av ångest (jämfört med en första i vilken ångest, sömnstörningar etc. var närvarande).
Vilka faktorer kan accentuera symtombilden?
Enligt beteendemässiga undersökningar på ex-rökare i full nikotinuttagningsfas kan symtomen på den senare accentueras i vissa specifika situationer, bland annat:
- Att vara i sällskap med människor som röker
- Körning. Detta är kopplat till det faktum att rökare ofta brukar röka i bilen, särskilt om de spenderar flera timmar om dagen där, för arbete eller andra aktiviteter.
- Stunderna av stress;
- Efter att ha druckit kaffe eller te. Flera vetenskapliga studier har visat att intaget av koffein eller din stimulerar behovet av att röka hos rökare.
- Efter att ha tagit alkohol. När det gäller alkohol gäller detsamma för kaffe och te: det verkar som att dess intag stimulerar rökbehovet.
- Stunderna av trötthet;
- Under långa samtal på telefonen. Detta är en liknande situation, i en mening, att köra bil; Det är faktiskt ett ögonblick som för rökare är väl lämpad för cigarettkonsumtion.
undantag
Enligt vittnesbörd av vissa ex-rökare, i sällsynta och speciella situationer, kan nikotinavhållande - i synnerhet den okontrollerade lusten att röka - vara mycket längre än canoniska tider (3 veckor), kvar i månader om inte ens i flera år.
Är det livshotande?
Men obehagliga och irriterande dess symtom är att nikotinuttaget inte är ett livshotande tillstånd. Faktum är att orsaken till att den är närvarande, nämligen avskaffandet av rökning, bara har positiva effekter på människor.
Denna brist på fara är vad som skiljer nikotinavdrag från alkoholavstopp eller avhållande från olagliga droger. Trots att alla tre är resultatet av en beroendemekanism, kan de andra formerna av avhållsamhet faktiskt få allvarliga konsekvenser för offrets hälsa.
terapi
För att övervinna nikotinavhållande, rekommenderar läkare och experter att först och främst förlita sig på ett av de många program som lär sig att sluta röka, använda tricks etc.
Därför anser endast de praktiska vägarna som leder till antagandet av specifika farmakologiska produkter endast om det upptagna programmet visar sig vara ineffektivt och symptomen på abstinenssyndromet är oanvändbara.
Nikotinavdragande läkemedel
Bland de läkemedel som indikeras för att övervinna nikotinuttaget finns det två nikotinfria läkemedelspreparat, kallade vareniclin och bupropion, och de så kallade nikotinutbytena, som istället innehåller nikotin.
- Varenicline ( Chantix ). Detta läkemedel minskar lusten att röka, efterlikna effekterna som nikotin har på kroppen.
Förutsatt endast på recept, kan vareniklin ha flera biverkningar, något vanligare än andra. De vanligaste biverkningarna är illamående och gastrointestinala problem. Bland de sällsynta biverkningarna, humörsvängningar, störd sömn och mardrömmar förtjänar att nämnas;
- Bupropion ( Zyban ). Liksom vareniklin lugnar detta läkemedel lusten att röka, tack vare det faktum att det ger samma effekter på kroppen som nikotin.
Specifikt för behandling av depression och endast vid receptbelagt läkemedel kan bupropion ha flera biverkningar. Bland de senare är de vanligaste torr mun, störd sömn, ångest och irritabilitet, medan de mindre vanliga är huvudvärk, förvirring, anfall och svårighetsgrad att koncentrera sig.
Slutligen presenterar bupropion flera kontraindikationer; i själva verket är det inte lämpligt för de som lider av anorexia nervosa, bulimia nervosa, hjärntumörer och epilepsi.
- Nikotinsubstitut . De är farmakologiska preparat utformade för att minska lusten att röka gradvis, inte plötsligt; Mängden nikotin som de tillhandahåller minskar faktiskt den inverkan som symtomen av abstinens ger mot de mest i behov som ex-rökare.
Användbara även utan recept, nikotin substitut finns i form av fläckar, tuggummi, inhalatorer, sprayer och lotioner.
Vid graviditet ska kvinnor som avser att använda den först söka råd från sin behandlande läkare, för att förstå hur man ska bete sig.
Några enkla knep för att kontrollera symptomen ...
Experter rekommenderar en tidigare rökare som vill lida mindre på grund av nikotinuttag, genom att:
- Undvik att besöka platser där det är lätt att träffa rökare.
- Undvik att hålla företag som röker. I den akuta fasen av abstinens är detta arrangemang mycket viktigt;
- Undvik konsumtion av alkohol och tillfälligt minska konsumtionen av kaffe och te.
- Öva mer fysisk aktivitet. Fysisk träning har förmågan att mildra vardagens stress, vilket ofta representerar en av anledningarna till att människor röker.
- Delta i tidsfördriv, som att läsa en bok, nya hobbyer etc. för att uppta dagens fria stunder och känna mindre bristen på nikotin;
- Få tuggummi och använd det när din önskan om att röka ökar betydligt.
- Be om råd från dem som bland vänner, bekanta och släktingar har framgångsrikt gått ut med nikotin. Jämförelsen, i dessa situationer, kan ge nya idéer om hur man bäst hanterar symtomen;
- Var tålamod, eftersom lusten att röka inte är konstant, men växlar akuta faser, där det verkar okontrollerbart, med bestämt mer tuffa faser, där det knappast är märkbart.
Varför är det värt att lida av nikotinuttaget?
Svaret på denna fråga är mycket enkelt: symtomen på nikotinuttag är ingenting jämfört med allvarliga sjukdomar som rökning kan orsaka (lungcancer, halscancer, lungfibros, etc.).
prognos
Att sluta röka, övervinna nikotinuttag, är definitivt svårt.
Det är inte heller någon slump att många ex-rökare har slutat röka först efter flera försök.
nyfikenhet
Enligt en intressant studie verkar det som att många av de personer som vill sluta röka lyckas med detta "åtagande" vid det tredje försöket.
Om det å ena sidan utgör en bekräftelse på de svårigheter som ligger bakom övervinningen av nikotinuttaget, å andra sidan är det ett slags incitament att inte "släppa" och försöka igen, om det är fel, tills det kommer ut " "vinnare.
När är det möjligt att tala om fullständig helande?
För att kunna prata om fullständig återhämtning från nikotinavstängning, tror läkare och branschexperter att det är nödvändigt att vänta på det ögonblick som den akuta fasen ska övervinnas.
Med andra ord kan en tidigare rökare anses vara botad av nikotinavdragssyndrom först när symptomförbättringsfasen har övervinnats.
