Theanine

genera

Theanin är ett derivat av L-glutaminsyra, vilket representerar en av de 20 vanliga aminosyrorna.

Till skillnad från dess föregångare, som finns i alla diettproteiner, finns det väldigt få naturliga källor till theanin; betydande kvantiteter kan endast hittas i teblad, särskilt i gröna blad, och i svampar av arten Boletus badius ( Xerocomus badius ).

Dessutom är teanin, till skillnad från glutaminsyra, inte inkorporerad i polypeptidkedjor, men är närvarande i fri form.

Trots att inte ingripa i proteinsyntesprocesserna har teanin visat sig vara särskilt värdefull för människor, så mycket att de uppmuntrar deras användning även i kliniska miljöer.

indikationer

Varför används theanin? Vad är det för?

De biologiska egenskaperna som tillskrivs teanin är olika.

Initialt använt för dess avkopplande och anxiolytiska effekter, har teanin med tiden tillhandahållit många andra biologiska och kliniska indikationer.

För närvarande tillskrivs teanin:

Sedative och anxiolytiska egenskaper;
Antitumöregenskaper;
Adjuverande egenskaper hos kemoterapi;
Hypotensiva egenskaper, observerade endast på experimentella modeller;
Neuroprotective properties;
Immunomodulerande egenskaper.

Dessa aktiviteter motiverar det stora arbetet som publicerats i litteraturen, relaterat till den kliniska användningen av theaninen.

Egendom och effektivitet

Vilken nytta har Theanine visat under studierna?

Även om de flesta av de studier som för närvarande publiceras på den kliniska och biologiska effekten av teanin är experimentella i naturen är de erhållna uppgifterna verkligen värda uppmärksamhet.

Theanin och stress

Den mest kända och publicerade egenskapen av theanine rör den påstådda anti-stress, anxiolytic och avslappnande effekten. Inte överraskande har dess föregångare (L-glutaminsyra) länge varit känd för att vara en viktig aminosyra för att fungera i centrala nervsystemet, som en föregångare till GABA.

GABA, eller gamma-aminobutyrsyra, är en neurotransmittor med hämmande verkan, vilket främjar sensation av avkoppling. Inte överraskande verkar många läkemedel med lugnande, muskelavslappande, antikonvulsiva och hypnotiska åtgärder genom att stimulera GABA-receptorerna (i teknisk mening sägs att de är deras receptoragonister).

Snabbare absorberas i tarmarna och fördelas i vävnaderna, korsar teaninen blod-hjärnbarriären utan hinder, ökar nivåerna av GABA och därigenom återskapar den så kallade "känslan av välbefinnande". Den inhiberande eller stimulerande effekten på frisättningen av serotonin verkar mindre tydlig, vilken skulle moduleras enligt situationen. Theanins förmåga att främja frisättningen av dopamin framstår som mer säker.

Alla de ovan nämnda åtgärderna skulle ha resulterat i en ny klinisk prövning i en tydlig anxiolytisk verkan, som också observerades genom ökad aktivitet av alfa-typ hjärnvågor, kopplad till det allmänna tillståndet för vila och sedering.

Theanin och koffein

Den sedativa effekten av theanine kan motverka de excitatoriska egenskaperna hos koffein närvarande i te eller tas genom andra livsmedel (guaranà, mate, cola, kaffe, etc.).

Faktum är att koffein verkar som en konkurrerande antagonist av adenosinreceptorer, ökande nivåer av adrenalin och noradrenalin; Följaktligen stöder den kroppens ämnesomsättning, hjärtfrekvens, uppmärksamhetströskel, artärtryck och antal andetag.

Theanin, glutaminsyra och nervsystemet

Nya studier har undersökt förmågan hos theanin att hämma "excitatorisk toxicitet" av glutaminsyra.

Förutom att vara en föregångare till den "avkopplande" hämmande GABA-neurotransmittorn, skulle glutaminsyra också presentera exciterande funktioner som det är.

Följaktligen kan höga koncentrationer av glutaminsyra vid nivån av hjärnsynapser ge upphov till symptom som huvudvärk, hyperexcitation, sömnlöshet, yrsel, hjärtklappningar och hettavlor.

Uppbyggnaden av glutaminsyra i hjärnan verkar också vara ansvarig för neuronskador som är typiska för progressiv skleros (såsom amyotrofisk lateralskleros) och Alzheimers sjukdom.

Slutligen skulle förmågan hos glutamat att sänka nervcellernas excitabilitetströskel öka nervcellens metaboliska aktivitet, vilket därför skulle behöva ett större flöde av blod och näringsämnen.

Effekten av theanin vid reglering av nivåerna av glutaminsyra i hjärnan, demonstrerad in vitro och på experimentdjur, verkar kopplad till dess modulatoriska effekt vid nivån av receptorerna hos denna neurotransmittor; i praktiken, med tanke på strukturell analogi, kunde bandet binda till receptorerna för glutaminsyra som stimulerar dem på ett mycket lägre sätt än den endogena agonisten eller till och med hämma dem.

Theanin och hypertoni

Den modulerande aktiviteten mot glutamatreceptorer skulle delvis motivera den centrala antihypertensiva verkan av theaninen.

Denna aktivitet kan därför minska skadorna, både cerebrala och hjärtrelaterade, relaterade till högt blodtryck.

Theanin och kemoterapi

Enligt nya bevis, som mestadels genomfördes in vitro, kunde teanin öka antitumörverkan av doxorubicin och andra kemoterapeutiska läkemedel.

Denna synergi skulle bestämma:

En effektivare antitumörverkan;
Större framgång i läkemedelsbehandling, i tumörer såsom ovariesarkom och levermetastaser;
En minskning av potentiella biverkningar av kemoterapi;
En förbättring av patientens livskvalitet.

Doser och användningsmetoder

Hur man använder theanine

Doserna av theanin som vanligen rekommenderas sträcker sig från 50 till 100 mg per dag; högre doser, i storleksordningen 100-200 mg, föreslås vid adjuvansbehandling av situationer av ångest och ökad omröring.

Med tanke på den stora närvaron av theanin i det torra extraktet av grönt te, kan den dagliga förbrukningen av 2-3 koppar ge upp till 30 mg av theanin.