genera
Kaliumbrist - benämnd hypokalemi eller hypokalemi på medicinskt språk - blir uppenbart när koncentrationen av mineral i blodet är mindre än 3, 5 mEq / l.
Vanligtvis orsakar inte milda kaliumbrister symptom eller störningar av något slag. Däremot är allvarlig hypokalemi ett potentiellt dödligt tillstånd på grund av utseendet av hjärtmuskulära sammandragningsstörningar.
Symtom och komplikationer
Den kliniska symptomatologin i samband med bristen på kalium innefattar:
muskelkramper, asteni, förstoppning och dålig aptit ibland kan tecken på neuromuskulär hyper-excitabilitet uppträda, som manifesterar sig med plötsliga blinkningar och spontana fascikationer.
I de allvarligaste fallen kan bristen på kalium leda till hypoventilation upp till andningsförlamning, bradykardi med förändringar i det elektrokardiografiska mönstret och hjärtarytmier, slap larm och tendonhyporeflexi, paralytisk ileus (tarmobstruktion för upphörande av peristaltiska rörelser) och polyuri.
orsaker
De vanligaste orsakerna som kan orsaka brist på kalium är:
- störningar och sjukdomar i matsmältningssystemet som orsakar långvarig kräkningar eller diarré (t.ex. ulcerös kolit, vildtande adenom i tjocktarmen, upprepade klaffar, magsköljning, laxermedel)
- intensiv träning, kraftig svettning och vätsketab i allmänhet (som vid omfattande brännskador);
- överskott av natrium i kosten och otillräckligt intag av kalium;
- malabsorptionssyndrom;
- lakritsmissbruk
- missbruk av vissa diuretika (kaliummedel som furosemid eller tiazidderivat).
Vid basen av hypokalemi kan det också finnas primitiva eller sekundära hyperaldosteronism (levercirros), insulinbehandling (insulin ökar inträdet av kalium i cellerna), diabetes insipidus, njursjukdomar, Cushings syndrom och förlängt intag av kortikosteroider.
Det reducerade kostintaget, isolerat från andra möjliga orsaker till hypokalemi, bestämmer knappt signifikanta kaliumbrister.
behandling
Dieten kan eventuellt assisteras av specifika kosttillskott som ska tas oralt. Endast i de mest allvarliga fallen eller när det finns störningar som förhindrar oral intag administreras kaliumsalterna intravenöst.
Bland de rika kaliummaten vi kommer ihåg: bananer, aprikoser, tomater, potatis, baljväxter och torkad frukt (undvik den salta); även kött och mjölk har ett bra kaliuminnehåll.
Saline och Sport kosttillskott
Ett eventuellt tillsats av kalium kan beaktas under heta och fuktiga månader, speciellt hos idrottare som arbetar med långvariga ansträngningar och utsätts för frekvent och riklig svettning (cyklister, maratonlöpare etc.). Återintegrering av mineralsalter är emellertid i viss mening viktigare hos idrottare, så att säga improviserad, eftersom kroppsanpassningsmekanismerna som leder till att mineralsalterna sparas är inte omedelbara men behöver några dagar.
Det bör också betonas att man inte behöver överskrida de rekommenderade doserna, eftersom för mycket kalium är lika farligt som en brist.
I de rekommenderade sportfysiologiteksten rekommenderas inte specifik kaliumpåfyllning, men vikten av ett adekvat dietintag och eventuell användning av hydrosalindrycker (som ger kalibrerat intag inte bara kalium utan även natrium) understrykas., klor, magnesium och små mängder kolhydrater).
Oavsett risken för brister måste en hälsosam och balanserad diet innehålla liknande mängder natrium och kalium. Men många människor - även om de uppfyller behoven hos den senare - tenderar att överträffa konsumtionen av natrium, ett tillstånd som i det långa loppet kan gynna utseendet av högt blodtryck. Även bidraget från det mycket demoniserade natriumet (se den specifika artikeln om lågt vatteninnehåll) är dock viktigt, särskilt under sommarmånaderna. Det är därför viktigt att begränsa det utan att helt utesluta det från kosten.
