HMB - Eurosup

Information om HMB - Eurosup

HMB - EAS

Kosttillskott baserat på hydroxi-beta-metylbutyrat

FORMAT

Flaska med 60 tabletter

SAMMANSÄTTNING

Hydroxy-beta-metylbutyrat (HMB): salifierat med kalcium

Stabilisator: mikrokristallin cellulosa

Anti-kakningsmedel: kiseldioxid och magnesiumstearat

En kapsel innehåller: Hydroxybetyl metylbutyrat 750 mg

Produktegenskaper HMB - Eurosup

Hydroxy-beta-metylbutyrat - produkt härrörande från katabolismen av aminosyran Leucin. Småpresenter i vanliga livsmedel (grismjölk och fisk), det syntetiseras i monsterorganismen i en beräknad mängd på cirka 200/400 mg per dag (för en 70 kg man), som börjar med leucintransaminationsprodukten (alfa-ketoiskokaproat) . Dess biologiska roll har ännu inte klarat sig, men det verkar falla i olika molekylära vägar som är ansvariga för moduleringen av proteinsyntes / nedbrytning.

De molekylära mekanismer som ligger bakom dessa fenomen har blivit uppmärksammade av olika studier och kan sammanfattas enligt följande:

1. Möjlighet att hämma proteinnedbrytning genom ubiquitinproteasomsystemet;
2. Öka proteinsyntesen genom stimulering av m TOR;
3. Inhibera ROS-inducerad oxidativ skada och reducera pro-apoptotisk kaspasaktivisering;
4. Aktivera enzymer som är involverade i syntesen av molekyler som är nödvändiga för att bevara cellulär integritet.

Potentiella applikationer inom sport

I sport används detta tillskott i stor utsträckning, med olika syften:

• Minska träningsinducerad muskelskada
• Förbättra atletisk prestation när det gäller uthållighet och styrka.
• Underlätta återhämtning;
• Öka den magra massan;
• Minska fettmassan.

Rationalisering av integrationen i HMB-sporten - Eurosup

Trots upptäckten av ergogena egenskaper hos denna molekyl är relativt nyligen har många studier gjorts om det, med motstridiga resultat, som det är fallet för de flesta tillskott.

Vissa visar faktiskt förbättringar både i utbildade ämnen och i maximal styrka, vid förbättring av resistiv kapacitet, minskning av utmattning och minskning av markörer av muskelskador, såsom kreatinkinas eller mjölksyrahydrogenas.

Andra visar, utöver dessa effekter, en signifikant ökning av mager massa och en minskning av fettmassan.

Andra visar inte någon form av fördel.

Men i rent statistiska termer, som emellertid är av liten betydelse vid hantering av enorm individuell variation, erhålls de bästa resultaten vid förbättring av styrka (mätt med övningar, allmänt benförlängning) hos icke utbildade individer, medan de mest diskuterade avser förbättring av kroppssammansättningen.

Rekommenderad användning av företaget - HMB - Eurosup

Svälj 2 tabletter om dagen med vatten eller annan vätska av ditt val, helst med måltider. Tugga inte på produkten

Användningssätt i HMBs sportspraxis - Eurosup

De olika genomförda studierna överensstämmer med att definiera en administrering av 3 g / dag HMB, med tanke på att det i de flesta studier inte finns några positiva effekter under den korta (veckan).

Administreringen bör göras på 3 olika tider av dagen, eftersom urineliminering av denna förening är ca 14% per gram, medan den stiger till 29% för 3 gram.

Med tanke på dosen av denna typ av tillägg är det omöjligt att dela upp 3 gram i 3 olika doser, men vi kunde tänka på ett tilläggsprotokoll som innehåller en kapsel på morgonen, ett träningspass, en efter träning och en sängtid.

Hur man optimerar ditt HMB - Eurosup-företag

Studier visar att en förbättring av ergogen potential kan uppnås genom att kombinera HMB-tillskott med resistiv fysisk aktivitet.

Vissa studier har inte gynnats av det synergistiska tillskottet av HMB och Kreatin, vilket gör det säkert med avseende på frånvaron av biverkningar men ineffektiva.

Samtidig administrering med BCAA, kan ytterligare skydda muskeln från proteolys inducerad av resistiv träning, men för närvarande finns inga studier på detta.

Med tanke på att en studie visade förmågan att minska ROS-inducerad oxidativ skada, kunde en potentiell fördel erhållas från antioxidanttillskott, men igen finns det inget bevisat

Vissa studier visar istället hur cancerpatienter, administrering av HMB, arginin och glutamat kan förbättra proteinomsättningen och motverka kakexi (förlust av mager massa).

Biverkningar HMB - Eurosup

Administreringen av HMB verkar tolereras väl vid doser mellan 3 och 6 gram per dag och väl dokumenterad i litteraturen även under flera veckors administrering.

Djurstudier visar också hur mycket höga doser tolereras.

En minskning av blodtrycket registrerades i vissa studier efter administrering av HMB, men detta verkar bero på närvaron av kalcium i produkten.

Försiktighetsåtgärder för användning HMB - Eurosup

Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leversjukdomar, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, under graviditet, under amning, under 12 år och för ungdomar som ännu inte har utbildats.

Vid långvarig användning (över 6/8 veckor) krävs medicinsk rådgivning.

Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Ytterligare information om den kritiska analysen av HMB - Eurosup.