Det sista laget inom ungdomsbranschen är kategorin " vår ", där åldersgränsen är tjugo, men en spelare från första laget (utan kvot) kan också delta i att återhämta sig från skador och återta loppet.
Vårkategorin spelas av ungdomar som nu är mogna för första laget och har ett professionellt perspektiv. lagen som deltar i detta mästerskap är företag som spelar med varandra genom ett nationellt mästerskap, med utsikterna att mogna några bra element.
Träningstider kan kombineras med de första lagens spel: ofta spelar vårspelare ofta träningspass för äldre kollegor.
ÅRLIG UTBILDNINGSPROGRAM FÖR 10 TILL 12 ÅR
För att skapa ett lämpligt träningsprogram för barn i åldern 10/12 måste vi ta hänsyn till att det finns ett antal parametrar, som tekniskt-taktiska och samordningsförmågor, som vi absolut inte kan utgå från.
REFERENSORDNING
| MÅNAD | TEKNISKA KAPACITETER | TAKTISKA KAPACITETER | KOORDINERADE KAPACITETER |
augusti | Ledning, passage, mottagning. Sätt att sparka | Dörrförsvar i numerisk överlägsenhet. Spel utan boll. 7c7 | Spel med och utan boll |
september | Ledning, passage, mottagning. Sätt att sparka | Passage i frizonen. Försvaret av dörren i numerisk inferioritet. Spel utan boll. 7c7 - 11c11 | Spel med och utan boll |
oktober | Passerar, tar emot. Sätt att sparka. Huvudskott. Bollförsvar. | Försvaret leder till numerisk inferioritet och numerisk överlägsenhet. Förhalning. Skapande av rymden. Passerar och skjuter. Spel med och utan bollen. 7c7 - 11c11 | Kollektiva spel med och utan bollen |
november | Steg, reception. Sätt att sparka. Huvudskott. Bollförsvar. Bedrägeri rörelse | Skapande av rymden. Bevakning. Spel med och utan bollen. Passerar och skjuter. 7: 7-11: 11 | Kollektiva spel med och utan bollen |
december | Verifiering av utfört arbete | Verifiering av utfört arbete | Kollektiva spel med och utan bollen |
januari | Steg, reception. Sätt att sparka. Huvudskott. Bedrägeri rörelse. Dribbling. | Bevakning. Förhalning. Dörrförsvar och position i numerisk inferioritet. 11c11 | Kollektiva spel med och utan bollen |
februari | Passerar, tar emot. Sätt att sparka bollen. Bedrägeri rörelse. Dribbling. | Dörrförsvar och position i numerisk inferioritet. 11c11 | Kollektiva spel med och utan bollen |
mars | Steg, reception. Sätt att sparka. Bedrägeri rörelse. Dribbling. | dissociation; Skapandet av rymden; Kom igen och gå. 11c11 | Kollektiva spel med och utan bollen |
april | Steg, reception. Sätt att sparka. Bedrägeri rörelse. Dribbling. Huvudskott. | Anfall mot försvar med slutlig slutsats. | Kollektiva spel med och utan bollen |
maj | Grundläggande för fotboll i komplexa spel situationer | Anfall mot försvar med slutlig slutsats. | Kollektiva spel med och utan bollen |
juni | Verifiering av arbetet under året | Verifiering av arbetet under året |
EXEMPEL:
TEKNISKA MÅL: Domän, ledning, sätt att sparka, sätt att ta emot, skjuta på mål
TAKTISKA MÅL: 2 angripare mot 3 försvarare
Utvecklingsvillkor: gemensam rörlighet, styrka, hastighet, snabb styrka
Utvecklingskoordinativa färdigheter: balans, orientering, anpassning, differentiering, reaktion, rytmisering, koppling och kombination.
ÖVERSIKTBESKRIVNING:
15 minuter. introduktionsspel: handboll
20 minuter: Ledning intern och extern fotkonditionering
30 minuter: 2: 3 för att nå det motsatta målet på reducerade platser
20 minuter: passera och skjut på mål
15 minuter: gratis spel
ANMÄRKNINGAR: svårigheter, fel etc. rapporteras för att omdefiniera målen för nästa lektion och årsplanen.
LASTING MODEL
Idag, tack vare den befintliga nya tekniken, är det möjligt att precis definiera fotbollsspelarens prestandamodell.
Om vi till exempel tar tävlingen som referensmodell, kommer parametrarna att representeras av kvaliteten och den mängd resor som spelaren kan utföra genom hela spelet. I detta avseende är det nödvändigt att ta hänsyn till spelarens olika egenskaper, den roll han har och de rörelser han gör under hela spelet. dessa rörelser kan anges som följer:
- stanna
- stig (4 km / h)
- jogging (8 km / h)
- kör med låg hastighet (12 km / h)
- springa med måttlig hastighet (16 km / h)
- höghastighetstävling (21 km / h)
- Sprint (30 km / h)
- springa bakåt
Olika hastigheter ovan har upptäckts vid flera tillfällen (olika spel) och förmedlas mellan olika spelare.
Målvakten betraktas separat, vilket är en tydligt annorlunda roll på grund av tjänstens särdrag.
Från den procentuella analysen av spelet kördes följande slutsatser:
- för 17% av den totala speltiden står spelarna stilla
- för 40% går de;
- 35% kör vid låg hastighet;
- 8% av dem kör med hög hastighet;
- För 0, 6% gör de sprints.
Från dessa första analyser är det uppenbart att en spelare kör i genomsnitt 10, 8 km, med skillnader mellan 9 och 14 km.
Försvarare och angripare reser ungefär lika många körsträckor med högre hastighet och fler sprintar än mittfältare.
Anfallarna är de som utför det största antalet huvudskott; Försvararna gör istället mer kontraster.
Medelvärdet 30 pass och 15 avlyssningar görs för varje spelare.
mer
Elitspelarna:
- de stannar eller går för mer än hälften av mötet
- De kör mer under första halvåret än återhämtningen, men avståndet som reste i hög hastighet förblir oförändrat i genomsnitt
- De utför mer med hög hastighet än lägre nivå spelare.
Men hur förbereder vi våra spelare för de uppgifter som beskrivs ovan?
När vi pratar om träning i fotboll, kan vi inte misslyckas med att nämna några auktoritativa författare:
- Cramer, 1987: "Den bästa läraren för träning är loppet".
- Northpoth, 1988: "Om tävlingen är den bästa träningen är det också sant att en bra träning nödvändigtvis måste ha en rasens karaktär".
Om vi observerar en spelare under hela spelet märker vi att han utför olika typer av race: i linje med kurvor, med riktningsändringar osv. Det här får oss att dra slutsatsen att de olika övningarna i fotboll måste sätta betoning på dessa egenskaper, nämligen: springer på linjen, med ändringar av mening, förändringar i riktning och så vidare.
Det traditionella begreppet fotbollsträning måste också utökas till alla faktorer som påverkar spelarens prestanda och samtidigt ökar prestandans utveckling i teamets sammanhang:
- Teknik (koordineringsförmåga och kinetiska förmågor)
- Skick (styrka, hastighet, motstånd och flexibilitet)
- Psykiska förmågor
- Hälsa, konstitutionella och predisponeringsfaktorer
- Taktiska och kognitiva färdigheter
- Sociala färdigheter
En generisk "ren" typ av träning bör endast tillämpas under regenerativ, kompletterande, kompensatorisk träning, etc.
Som det händer hos unga fotbollsspelare, måste även vuxna genomföra utbildning som inte är alltför obalanserad i någon riktning. Denna övervägning gäller ofta för styrketräning, där det ofta är gynnsamt att stärka vissa distrikt och öka vissa parametrar, försumma vad som är den harmoniska utvecklingen av organismen och behovet att framgångsrikt tillämpa villkorade förbättringar av praktiken av spelet.
SOCCER PLAYER SPEED
Perceptuell hastighet
Förmåga att förstå och ingripa snabbt under en given spelläge.
Förhoppningshastighet
Förmåga att snabbt förstå utvecklingen av spelet och framför allt motståndarens beteende.
Beslutets hastighet
Möjlighet att snabbt bestämma vilken av de olika åtgärderna som är bäst att välja för en korrekt fortsättning av spelet.
Reaktionshastighet
Att veta hur man reagerar snabbt i förhållande till oförutsägbara spelssituationer.
Cyklisk och acyklisk motorhastighet
Förmåga att utföra cykliska och acykliska rörelser, utan och med bollen, med hög hastighet.
Handlingshastighet
Möjlighet att snabbt utföra specifika åtgärder.
Hastighet av ingrepp
Det är möjligheten att ingripa så snabbt som möjligt och med maximal effektivitet, vilket hävdar alla kvaliteter: kognitiv, teknisk-taktisk, fysisk, etc.
flexibilitet
För en fotbollsspelare är flexibilitet av stor betydelse, särskilt för att förhindra skador som uppstår under loppet. Därför vikten av lämplig atletisk träning, särskilt på hög nivå.
Redigerad av: Lorenzo Boscariol
