Sport och hypertoni

Av Dr Gianfranco De Angelis

Under den senare perioden är studier om förhållandet mellan högt blodtryck och fysisk aktivitet otaliga. Jag kommer att försöka sammanfatta dem för att ge läsaren de grundläggande nyheterna.

Anpassningarna av den kardiovaskulära apparaten som följer med motoraktiviteten är mångfaldiga, jag kommer att begränsa mig för att markera de som är i relation till vårt problem: hypertensionen.

Vi har sett att följande fysisk aktivitet är en minskning av sympatisk ton och en ökning av kapillärdensiteten. Även om dessa två effekter visar att fysisk aktivitet är bra för hypertensiv, är det inte så enkelt, som vid en krävande fysisk aktivitet ökar trycket och sätter den hypertensiva idrottaren i fara. Så, för att sammanfatta, när fysisk aktivitet övas, ökar trycket, men under lång tid (dvs. efter en långvarig träning) minskar trycket. Dessa uttalanden av mig kan verka motstridiga, men hittills har jag inte talat om typ av motion eller graden av högt blodtryck. Vi kan klassificera hypertensiva i två grupper: gränsvärdehypertensiva med ett maximalt tryck på 135-140 mmHg och minst 85-95 mmHg och hypertensiva medel som har systoliska nivåer större än 140-160 mmHg och diastolisk större än 90-95 mmHg. Vi har sett att, efter adekvat fysisk aktivitet, hos patienter med högt blodtryck i gränserna är det en betydande minskning av både maximala och minimala tryckvärden; I stabila hypertensiva är forskningen däremot obetydlig, men enligt flera författare (Hanson, Bonanno, Comasink) sjunker trycket även i stabila hypertensiva ämnen.

Låt oss nu se den rekommenderade fysiska aktiviteten och sättet att träna utan risker. Hypertoni är en sjuk person och som sådan behöver särskilda försiktighetsåtgärder: Den fysiska aktiviteten måste vara av aerobisk och dynamisk typ. Den fysiska ansträngningen bör examineras för att orsaka en ökning av hjärtfrekvensen upp till värden som motsvarar ca 70% av det teoretiska maximala antalet. Utbildningen ska innehålla minst tre träningstimmar per vecka, varande cirka 45 minuter vardera, vilket är tillräckliga för att uppnå en god blodtryckssänkning (Lewis och Comann från Internationella läkemedelsstyrelsen). Vi måste börja med lite kropps gymnastik, då väljer vi sport, som måste vara av aerob och dynamisk typ. detta beror på att isometriska ansträngningar ökar trycket, både systoliskt och diastoliskt. Exempel på aerob och dynamisk sport är promenader, löpning, simning, längdskidåkning och cykling. Det är ingen tvekan om att även i det här fallet, eftersom vi behandlar patienter, behöver vi strikt medicinsk övervakning.