Vad är endorfiner?
Endorfiner är kemikalier som produceras av hjärnan och har en kraftfull analgetisk och spännande aktivitet. Deras åtgärd liknar morfin och andra opiater.
För närvarande är fyra separata klasser av endorfiner kända, betecknade "alfa", "beta", "gamma" respektive "delta".
Syntetiseras också i hypofysen, binjurarna och i vissa delar av matsmältningsorganen, dessa peptider har sina receptorer i olika delar av centrala nervsystemet där de koncentreras framförallt i de områden som är utsatta för smärtuppfattning.
Förutom att öka smärttoleransen är endorfiner involverade:
- i regleringen av menstruationscykeln
- i utsöndring av andra hormoner såsom GH, ACTH, prolaktin, katekolaminer och kortisol
- i den mening av välbefinnande och tillfredsställelse som uppstår i slutet av ett sexuellt förhållande
- vid kontroll av aptit och gastrointestinal aktivitet
- i termoregulering
- i regleringen av sömn
Utsläpp av endorfiner i cirkulationen sker under särskilda omständigheter, bland vilka en särskild roll spelas av fysisk aktivitet.
En ökning av plasmakoncentrationen av dessa substanser sker också under analgetiska terapier som akupunktur, elektrostimulering och sportmassage.
Inblandning av endorfiner i kontroll av nervaktivitet har länge studerats och dessa ämners roll i vissa aspekter har ännu inte klarats fullständigt.
Den mest fascinerande och intressanta aspekten av endorfiner ligger i deras förmåga att reglera humör. Under särskilt stressiga situationer försöker vår kropp att försvara sig genom att frigöra endorfiner som å ena sidan hjälper till att bättre motstå smärta och å andra sidan positivt påverka stämningen.
Endorfiner har därför förmågan att ge oss nöje, tillfredsställelse och glädje genom att hjälpa oss att utstå stress bättre. Samspelet mellan dessa substanser och andra hormoner och neurotransmittorer enligt de senaste resultaten skulle ligga till grund för många aspekter av människans psykologiska och sexuella sfär. Studier av plasmakoncentrationerna av dessa ämnen i speciella situationer (förräderi, moderskap, kärlek, sex, förälskelse etc.) Det upptäcktes att det finns en stark korrelation mellan de ovan nämnda situationerna och mängden endorfiner och andra substanser närvarande i blodet.
Beroendet av vissa droger, såsom heroin, förklaras exakt i inhiberingen av endogen produktion av endorfiner. I vår kropp ersätter heroin den naturliga rollen hos dessa ämnen genom att hämma deras produktion. När du slutar ta detta dödliga läkemedel är plasmanivåerna av endorfiner extremt låga och detta hör ihop med känslan av trötthet, missnöje och generell sjukdom som leder drogmissbrukaren till att söka en ny dos.
Endorfiner och fysisk aktivitet
Syntesen av endogena opioider, såsom beta-endorfiner, ökar som svar på motion. Även om denna ökning är subjektiv, ökar plasmakoncentrationen av dessa hormoner i plasma, både hos män och kvinnor, med 500%.
Detta förklarar helt klart den obestridliga känslan av eufori och välbefinnande som uppstår efter att ha övat lite fysisk aktivitet. Minskning av ångest, stress, ilska och aptitkontroll är ytterligare fördelaktiga egenskaper hos endorfiner som också har en kraftfull analgetisk effekt som är inblandad i minskad uppfattning av smärta.
Denna sista punkt har med all sannolikhet den fysiologiska betydelsen av ökad tolerans för förlängd trötthet. Det är ingen slump att i högutbildade individer finns en långsammare nedbrytning av endogena opioider som produceras under fysisk aktivitet.
Endorfiner skulle ha en ytterligare positiv effekt på sportprestanda genom att förbättra rörelsekoordinering och rekrytering av muskelfibrer.
Endorfin beroende av härdade idrottsmän?
Lite som choklad och rök, endorfiner kan också vara beroendeframkallande. Detta skulle förklara varför så många härdade idrottare existerar som hellre vill förse sig med någon form av tortyr än att hoppa över ett träningspass! Slutsats kanske lite riskabel men det har visserligen en vetenskaplig grund i ökad känslighet för endorfiner som finns i utbildade ämnen.
