I den följande artikeln diskuteras ett grundläggande ämne som är gemensamt för alla sportaktiviteter som är potentiellt utsatta : SÄKERHET; mer exakt minskningen av risker och faror i aktiviteten av undervatten apné .
- Statisk apné : Den anses vara den renaste formen av undervatten apné. Det består i att nå maximal tid för andningsvägarna. specifik träning består huvudsakligen av mental träning (guidad och / eller autogen), prana-yama andning (extrapolerad från yoga) och specifika tabeller som utförs både torra och i poolen.
- Dynamisk apné : Som kan gissas från själva termen representerar den disciplinen av undervatten apné som utvecklar "i rörelse". Det består i att nå så mycket avstånd som möjligt och mätbart mot "horisontellt" (med fenor eller undervattensgroda); Specifik träning sker i poolen och innebär en stor mängd arbete organiserat av tabeller. även i detta fall finns det ingen brist på mental träning och prana-yama andning.
- Deep Apnea : som mäter uppnåendet av det maximala mätbara djupet med hjälp av en ledningskabel (vinkelrätt mot botten); Det skiljer sig i sin tur i tre discipliner:
- Assetto Costante : som använder framdrivningen av kroppen (med fenor eller undervattensgroda) både i nedstigning och i stigning
- Reglerad variabel struktur : som i nedstigning använder framdrivningen av en ballastad "släde" (max 30kg), medan den i uppstigning tillåter armarna på styrtråden (liknar en klättring)
- Variabel inställning INGEN gränser : som vid nedstigning utnyttjar framdrivningen av en ballastad släde utan gränsvärden, medan den under uppstigning underlättas genom korsningen av en ballong uppblåst av gas genom en cylinder applicerad på släden.
Den specifika träningen varierar i de tre disciplinerna och den konstanta träningen är mer "fysisk" än de andra. I varje fall ingår varje specialitet mental träning och prana-jama andning med tillägg av övningar / övningar av djup (för att underlätta kompensation av brösten). Den specifika träningsvolymen är ganska liten och kännetecknas av återhämtningstidernas amplitud.
- Hoppa blå: Atleten måste i apné utföra en horisontell dynamisk bana med fenor eller monofin på 10 meter djup efter en förutbestämd bana, bestående av en kvadrat som bildas av en ledningskabel på 15 meter för varje sida. Börja från startbågen (Start Island) på ytan, den måste nå och röra ett litet mål placerat i slutet av linjen på ett djup av 10 meter och sedan finning längs torget. Vinnaren är idrotten som kan täcka den längsta resan och sedan återfå ytan (källa: subaqva ).
- Skandalopetra: apnödykning med skandalopetra går tillbaka till det antika Grekland, född bland grekiska svampfiskare som fisketeknik och har framgångsrikt föreslagits de senaste åren som en apnédisciplin. Det består av en dykning i apné i en variabel attityd med en "petra" bunden med ett rep som ballast. En följeslagare på en båt följer spetsen från ytan och hämtar frigöraren med petraen genom att segla repet i slutet av nedstigningen ( wikipedia- källan)
- Spearfishing: det är en riktig blandad disciplin; Det är en undervattensjakt på apnéfisk med hjälp av en riffel (speargun eller oleopneumatisk) som kan skjuta ett skott åt gången (som en båge eller en båge). Föreställningen påverkas av idrottare instinkt, fisketeknik och apné färdigheter.
Riskerna och farorna för frigöraren är många och varierade; därför är det lämpligt och tillrådligt att förstå orsakerna och de specifika konsekvenserna för att minimera risken för en sådan debut eller olycklig händelse.
- Risker och faror i samband med felaktig ventilation: hyperventilering
- Risker och faror som är förknippade med överdriven apné: Pre-syncopal tillstånd eller Samba och Black-out
- Risker och faror med ENT-typ
- Andra risker och faror för undervatten apné
- Risker och faror relaterade till havsmiljön
- Risker och faror i samband med marina flora och fauna
- Risker och faror som är relaterade till människor
Risker och faror i samband med felaktig ventilation: hyperventilering
Ventilation är utan tvekan den viktigaste komponenten för att förbereda den apnéistiska prestanda. Atleten måste känna till och behärskar prana-yama-andningsteknikerna (djup, diafragmatisk och kontrollerad ventilation), som gör det möjligt att nå en utmärkt nivå av syrebildning (O2) och psyko-fysisk avkoppling, medan han helt och hållet bör avvisa övningen av "tvingad hyperventilation (frekvent och onaturlig). Prana-yama bestämmer en saktning av hjärtfrekvensen, en diafragmatisk visceral massage som gynnar den systemiska cirkulationen (klämma i mjälten och leveren) och en mental inställning som är lämplig för att hantera ens autonomi under apné. Hyperventilering å andra sidan orsakar en drastisk minskning av partialtrycket av koldioxid (CO2) i blodet, en ökning av hjärtfrekvensen och en känsla av berusning på grund av alkaliseringen av blodet; allt detta gynnar en ökning av energiförbrukningen och vilande syre (även minskad apnéautonomi) och POSTICIPATES överdrivet uppfattningen av "luftjägare" och diafragmatiska respiratoriska sammandragningar "VANIFICANDONE verkan av" klocka fysiologiska ". Enkelt uttryckt, medan prana-jama ventilation gynnar autonomi och medvetenhet om sitt fysiska tillstånd, orsakar hyperventilation en förändring av blodet ph, inducerar yrsel och kompromisser den naturliga tolkningen av fysiska signaler ÖKANDE MÖJLIGHETER OF ACCIDENT FOR APNEA EXCESSIVLY PROPERLY.
