Av Dr Nicola Sacchi - Författare till boken: Droger och dopning i idrotten -
Många registrerar sig på ett gym för att förbättra sitt estetiska tillstånd, sedan börjar de öva olika musikaliska kurser, de börjar använda isotoniska och kardio-fitnessverktyg och hitta sig efter några månader exakt i det tillstånd de var innan de började sin resa förnyelse. I praktiken, efter en lång tid investerat i gymmet, ses inga resultat eller, trots att alla aktiviteter främjas som "brinner fet och uppfriskande", är resultaten definitivt lägre än väntat.
Svaret på dessa frågor är dolt bakom själva uppfattningen om träning och vad den föreslår som ett verktyg för fysisk förnyelse.
I grund och botten, bakom termen samlas alla olika former av fysisk aktivitet och inte bara det som för närvarande utförs i traditionella gym. Medierna och sportssektorn använder denna term för att definiera uppsättningen aktiviteter som utförs av människor för att hålla sig i form och vara hälsosamma.
Det är lämpligt att hålla sig i form, att gå ner i vikt, att fastna, vara vackrare, vara modig, främja sociala relationer etc.
Av alla dessa skäl registrerar folk sig i de mest kända centra eller köper de mest publicerade maskinerna och tror att de når sin ideala form.
Allt som representerar träning i verkligheten kan aldrig leda till de resultat det lovar, eftersom fitness i sig är bara ett kommersiellt svar på ett behov.
Vi tenderar att identifiera med fysiska fysiska metoder som utförs av människor med rent hälso- och estetiska mål, och inte fysisk prestanda. I detta koncept uttrycks det första grundläggande felet: att tro att estetiska mål inte är korrelerade med atletiska prestationer eller att hälsan inte är korrelerad med den större fysiska effektiviteten som kan mäts genom en prestationsförbättring. För att göra en muskel hårdare är det nödvändigt att göra det starkare eftersom det är närvaron av kontraktila proteiner som ger vävnadskonsistens och dessa produceras i större utsträckning endast om muskeln i fråga måste flytta större belastningar, så om det blir starkare.
Fysisk aktivitet, som sådan, måste först och främst ge en förbättring av vissa atletiska komponenter. Endast genom att motivera och agera på detta sätt är det möjligt att erhålla resultat, även om målet är rent estetiskt. Fitness eller fysiskt välbefinnande kan bara uppnås genom att förbättra kroppens egna förmågor. Utsläpp av kroppen från dess förmågor representerar egentligen kroppens negation, så att tänka på att förbättra fysiskt och estetiskt utan att förbättra sin fysiska förmåga är ett absolut omöjligt mål att uppnå. Att skilja träning från atletik (träning som syftar till att förbättra vissa fysiska förmågor) är likvärdig med att neka själva idén om träning. Många av de aktiviteter och övningar som föreslås i gymmet är inte strukturerad för att konditionera kroppen utan bara att röra sig medan du har kul eller flyttar i absolut säkerhet.
Träning får inte vara kul, det måste vara konditionering!
Fitness vill göra motoraktivitet enkelt och bekvämt, det ideal som det strävar efter är att träna medan du sitter i en fåtölj eller ens på stranden medan du solar eller sover i sängen. Att sträva efter detta är definitivt absurt: Motoraktivitet, för att ge resultat, får inte vara lätt eller bekvämt, annars skulle det i det här fallet inte vara en aktivitet. Fysisk konditionering kan endast uppnås om det finns trötthet, vilket inte är förenligt med begreppet lätt och bekvämt.
Fitnessmarknaden bygger på en följd av fängslande innovationer som erbjuds användarna med antagandet att det nya är bättre. Men vem har någonsin visat det här? Erbjuds kurser och maskiner utan någon vetenskaplig grund, som ofta föreslår att undergräva kemi- och biologins lagar: arbeta utan problem ??? Men hur är det möjligt att producera arbete utan att använda energi? Allt detta är negationen av fysikens lagar: att utföra arbete krävs en kraft.
Isotoniska maskiner som gör att du kan utföra en guidad rörelse i detalj för att isolera en muskel tillåter dig inte att träna kroppen; muskelisolering är en annan absurd mani som fitness har tagit från den förvrängda och förvirrade världen av kroppsbyggnad. I huvudsak är isoleringsövningar den minst effektiva för att konditionera kroppen, just därför att kroppen i det verkliga livet inte rör sig med sammandragningar av enskilda muskler utan använder kinetiska kedjor, därför representerar muskelisolering alienationen från den evolutionära biologins lagar - under årtusenden - han skapade den levande varelsen mannen som enligt sin natur artikulerar sina rörelser fritt i rymden. Men de flesta av de övningar som föreslås i träningsindustrin syftar till att koncentrera arbetet på en enda muskel, som söker isolering från resten av kroppen. Användningen av dessa övningar leder aldrig till några resultat. Dessutom, allt som en maskin utför är något som kroppen inte gör, så körning i en rörelse innebär mindre ansträngning hos personen, följaktligen en lägre möjlighet att få ett resultat.
Låt oss vara tydliga, fitness är ett företag som gör mycket pengar och som alla lönsamma marknader bygger på det faktum att användarna spenderar pengar, det här är syftet med sektorn och säkerligen inte att förbättra det fysiska tillståndet, faktiskt om människor sätter sig själva allt i form skulle inte längre spendera för inköp av nya produkter och detta skulle vara kontraproduktivt för företag inom sektorn. Därför måste de produkter som erbjuds av marknaden sälja endast illusioner och inte konkreta resultat, så att människor fortfarande är missnöjda och fortsätter att spendera pengar på nyheterna för tillfället.
För att hitta ett riktigt effektivt träningspass är det därför nödvändigt att basera sina insatser på att uppnå ett resultat, så att de som vill tona upp måste träna med målet att bli starkare. Detta är det enda tillvägagångssätt som kan leda till verkliga förändringar i fysisk form.
