Kaffekalorier

Kaffekalorierna är så låga att de är svaga. Utan tillsatt socker eller mjölk ger en kopp kaffe kroppen med ca 2 kcal; den

Konsumtionen av denna dryck innefattar i själva verket inte intag av näringsämnen (om inte i spårmängder) eller mycket mindre kalorier. Dessutom ökar koffein i ett kaffe något högre ämnesomsättning, så oötsat kaffe kan betraktas som en negativ kalorimat.

Det är uppenbart att energiförsörjningen av ett kaffe som korrigeras med mjölk, grädde eller alkohol ökar avsevärt jämfört med den bittra motsvarigheten. För att beräkna kalorierna för en korrekt kopp kaffe enligt ens vanor väljer du helt enkelt de olika tilläggen i rullgardinsmenyerna och specificerar respektive kvantiteter varje gång.

Några praktiska exempel

Kaffekalorier med en tesked socker eller en klump (ca 6 gram) = 25, 5 Kcal

Kaffekalorier med en tsk rårörsocker eller en klump (ca 6 gram) = 23, 5 Kcal

Kalorier av bittert kaffe färgat med mjölk = 10 Kcal

Kalorier av bittert kaffe med 10 ml sambuca = 25 kcal

Kaffe: negativ kalori mat?

Tack vare sitt höga koffeininnehåll kallas kaffe ofta som en bantningsvänlig dryck som kan bränna mer kalorier än den ger. Varje kopp kaffe ökar i synnerhet kroppens energiförbrukning med cirka 20 KCal tack vare den stimulerande effekten av koffein. Att tänka på att gå ner i vikt med kaffe eller koffein är dock inte en bra ide eftersom biverkningarna av denna praxis är allvarliga. En frisk person borde inte konsumera mer än tre koppar kaffe om dagen, medan vissa kategorier av ämnen (inklusive gravida, barn, hypertensiva, kardiopatiska, gastritiska) bör avstå oberoende av kalorifaktorn.