Av Dr Davide Marciano
Miljontals dieter har släppts de senaste åren, bland de allvarliga tillämpningarna av vetenskapen till rena kaloriska mungar.
Några av dem leker med kalorier, andra minskar mer eller mindre kolhydraternas intag, andra att starta nyheten är gränslösa i obalanser i verklig mat.
Köp boken på
www.bmhpersonaltrainer.it
Vi kan med säkerhet säga att den stora majoriteten av dieter, trots att de har olika egenskaper, förenas av en gemensam nämnare: kalorihalt så liten, att kroppen saktar ner till stoppen.
Jag bekänner en hemlighet till dig: "Ät för lite eller äta för mycket är detsamma, i båda situationerna blir du tjock".
Konstigt är det?
Huvudskillnaden är att när vi äter för mycket ökar kroppsvikten, så vi kör omedelbart för omslaget.
Istället, när vi äter för lite, inträffar ett subtilt fenomen, vi går ner i vikt genom att gå ner i vikt. Det är rätt, mängden kroppsfett ökar, eftersom tyngdförlusten huvudsakligen beror på minskningen av muskelvävnaden, därför att sänka basalmetabolism (kalorier som brinner i vila). Således blir en långsam maskin som vid sitt första försök att öka kalorierna blir överbelastad.
Att gå ner i vikt betyder inte att du förlorar vikt!
Förlorad vikt betyder att passera, till exempel, från 80 kg till 70 kg, utan att veta vad som gick förlorat: vatten, muskler, fett eller mer?
Att gå ner i vikt betyder i stället att minska de fettförbrukningar som sprids runt kroppen, som inte nödvändigtvis måste åtföljas av viktminskning.
Nu frågar jag:
- Är det bättre att vara 60 kg och beundra dina egna former i spegeln eller vara 55 kg utan någon form?
Vikt och fett går inte i samma riktning!
Traffic Light Semaphore pekar exakt på detta mål:
Låt dig gå ner i vikt !!!!!!!!!!!
I motsats till vad som vanligtvis nämns är kroppsvikt en av de många parametrarna, det är inte den grundläggande parametern för att hålla kontrollen (olika tal bör göras vid fetma).
Kroppsvikt under en diet kan också förbli mer eller mindre oförändrad, vilket gör att du förlorar emellertid omkretsar, diametrar och storlekar .
Den starka meningen med denna diet är den extrema enkelheten och det föreslås, genom en optimal organisation, att ge varaktiga resultat utan alltför många uppoffringar eller offer
Logiskt sett är ingen förändring i de dagliga vanorna främmande av vår kropp och sinne, men jag försäkrar dig om att efter några veckor med denna diet inte längre vill överge det.
Vem säger choklad gör dig fet? och kakor?
Allt kommer att beviljas.
Det finns ingen skadlig matfettning, det är det överskott som gör det så.
