Definition och orsaker
Rivning eller muskel distraktion är en ganska allvarlig skada som orsakar nedbrytning av vissa fibrer som utgör muskeln. Denna skada är generellt orsakad av överdriven stress (skarpa sammandragningar eller plötsliga ryckningar) och är ganska vanligt i sport (speciellt i sport som kräver explosiv muskelrörelse som tyngdlyftning, baseball, fotboll, sprint- och hoppkonkurrenser).
Muskelspråken uppträder ofta vid dålig träning eller när muskeln är särskilt trött eller oförberedd för att stödja stress (uppvärmning inte uppstår).
klassificering
I förhållande till antalet involverade fibrer (i en muskel finns flera tusen fibrer) kan muskeltåror klassificeras med hjälp av en tyngdskala som består av tre steg.
FÖRSTA GRADE LESION
Bara några få muskelfibrer är skadade vid denna typ av skada (mindre än 5%). Sammantaget är skadorna blygsamma och uppfattas som ett litet obehag som accentueras under muskelkontraktion och sträckning. Därför finns det ingen signifikant förlust av styrka eller rörelsebegränsning vid första gradsskada.
Andra skada eller allvarliga skador
Tårans allvar ökar eftersom fler fibrer är inblandade. Den akuta smärtan liknar en skarp smärta och känns tydligt efter en våldsam muskelkontraktion. Skadan påverkar den atletiska gesten men tillåter idrottaren att fortsätta tävlingen eller träningen. Smärtan kan emellertid försämras genom ett försök att dra ihop muskeln.
TREDJE GRÅGÅRDEN eller mycket allvarlig skada
Det höga antalet fibrer som är involverade orsakar en verklig laceration av muskelmagen (komplett eller halvfärdig, dock med minst 3/4 av fibrerna). Denna lesion känns på palpation som en depression, ett verkligt steg som vittnar om graden av brottet.
Den mycket våldsamma smärtan orsakar en fullständig funktionell impotens så att om läsningen involverar underbenen faller idrottaren omedelbart till marken
Muskelspridning kan jämföras med den progressiva brytningen av ett rep som läggs i spänning av två slipsstänger. Först är endast några få fibrer avlägsnade (första graden) och när dragkraften ökar blir spridningen mer och mer uppenbar (grad II-skada) tills repet är helt brutet (3: e graden lesion) .
symtom
Att lära sig mer: Muskelsårssymtom
Ämnet som påverkas av en muskelsprid känner en skarp smärta i det skadade området, desto intensivare desto större är antalet fibrer som är involverade. Smärtan känns ofta av sammandragningen av den drabbade muskeln. Om trauman är särskilt allvarlig kan patienten inte flytta den drabbade delen och muskeln verkar styv och kontraherad. En distraktion av II eller III grad åtföljs, i de flesta fall av ödem och svullnad.
Skelettmuskel sprutas med ett tätt nät av kapillärer som är skadade om de slits. Denna bristning orsakar mer eller mindre uppenbar blodutviktning beroende på omfattningen och platsen för lesionen. Om i mildera traumor kvarstår blodet inuti muskeln, i mer stränga migrerar det till ytan där det ackumuleras och bildar hematom.
Efter ca 24 timmar kan en blåmärken som ligger lägre än rivplatsen ses som bevis på blodutvattning. Vidare kan en "försvar" -muskelkontraktion uppstå som kroppen försöker immobilisera det drabbade området för att främja återhämtning och förhindra att situationen förvärras.
Vad ska man göra - Behandling
Se även: Medicin för behandling av muskelstammar
Det första du behöver göra är att sluta sporten direkt och immobilisera det drabbade området. Om det i de mest allvarliga fallen är denna suspension ett måste i de mildare fallen, är ämnet, givet tolerans av smärtan, naturligt benägen att grista tänderna och fortsätta. På detta sätt ökar risken för att förvärra situationen avsevärt, så det är lämpligt att sluta så snart som möjligt även om smärtan känns mindre.
Efter att ha stoppat, undvik lastning av lemmen och placera den i viloläge (upphöjd position).
Applicera omedelbart kylförpackning (ispåse, spray etc.) till det drabbade området för att minska blodflödet till de skadade kärlen (vasokonstriktion). Samtidigt undviker du någon form av värme (massage, salvor, leror etc.).
Kontakta en specialiserad läkare och genomgå instrumentala tester för att bedöma den verkliga omfattningen av skadan.
Första gradskadorna löses inom 1-2 veckor, där idrottaren hålls vila och behandlas med antiinflammatoriska medel och muskelavslappnande medel. Vissa sträckningsövningar kan hjälpa till att påskynda och förbättra återhämtningen genom att re-elastisera ärrvävnad så mycket som möjligt.
Andra graden skador, å andra sidan, involverar längre läkningstider (15-30 dagar). Innan sporten återupptas måste ämnet följa en rehabiliteringskurs och genomgå lämpliga fysioterapiåtgärder.
I allvarliga fall (3: e graders skador) kan kirurgi krävas.
Bland de mest effektiva fysioterapierna påpekar vi tecarterapi, en metod som fortfarande inte är mycket utbredd, vilket skulle göra det möjligt för oss att halvera återhämtningstider tack vare överföringen av endogena elektriska laddningar till de djupare muskelskikten.
förebyggande
Fibrerna som skadas av muskelspruren har dålig kapacitet för regenerering. Exklusive ingrepp, som fortfarande inte är väl klarlagt, av satellitcellerna sker reparationsprocessen uteslutande med bildandet av en mindre elastisk ärrvävnad, mindre kontraktil och även mindre resistent än muskulären.
Således kan områden med olika elasticitet bildas som signifikant ökar risken för återkommande skada.
Det är därför av grundläggande betydelse att försöka undvika risken för skada så mycket som möjligt.
Förebyggandet av muskelstammar kännetecknas av iakttagandet av några grundläggande punkter:
- alltid utföra en allmän och specifik uppvärmning av musklerna
- se till att du är i rätt fysiskt tillstånd för att motstå ansträngningen
- noggrant bedöma praktiken av pitchen
- välj lämplig klädsel, täck väl i vintermånaderna och vid behov använda specifika krämer under uppvärmningsfasen
- Utför alltid sträckningsövningar för att förbättra muskelelasticitet och flexibilitet både i förberedande och anti-trötthetsfaser
Slutligen föreslår vi att vi inte underskattar några smärtsamma symptom, även om de är milda. Förebyggandet av de mest allvarliga muskeltårorna utförs också med korrekt behandling av de mildaste formerna.
Läs också: Muscle Tear Remedies »
