Impedenzometrisk skala av R.Borgacci

vad

Vad är impedansbalansen?

Impedansskalan är ett elektroniskt instrument utformat för:

• Mäta kroppsvikt - definierbar som kraften som utövas av massan (mängden materia) som lockas mot mitten av planeten tack vare jordens tyngdkraft
• INDIREKT uppskatta, genom principen om impedansmätning - eller impedansmätning - olika parametrar relaterade till sammansättningen av densamma, till exempel procentandelarna av magert massa (FFM) och fettmassa (FM), hydratiseringsstatus, cellmassa etc.

För mer information om hur bioimpedansmetometrin fungerar rekommenderar vi att du läser artiklarna: Bioimpedansen och värdena för BIA (Bioimpedans) - Hur tolkar du dem.

Hur man använder den

Hur man använder impedansskalan

Impedansskalan är mycket enkel att använda, även om vissa detaljer kan ändras beroende på modell. Faktum är att det finns många typer av impedansbalans, som kan klassificeras i ungefär två makrogrupper: med och utan elektroder. De impedansfria skalorna utan elektroder är minst pålitliga och billigaste; de med elektroder, som kan differentieras ytterligare enligt tekniken, är mer exakta men även i detta fall är det inte säkert att de helt uppfyller behoven hos en särskilt krävande användare. Vi kommer att prata bättre om detta i nästa par stycken.

För att använda impedansskalan är det därför nödvändigt:

1. Alltid vara i samma skick: om det inte går att komma åt det samma dag i veckan är det bättre att välja en annan tid som har samma egenskaper som den föregående
2. Var naken, helst utan halsband, örhängen, ringar och piercingar
3. Att vara helt fastande och ännu bättre om det är i en tom tarm - utan att riskera att bli uttorkad - därför föredrar många att använda impedansskalan på morgonen, före frukost och efter att ha gått på toaletten
4. Att vara avlägsen, ur tidsmässig synvinkel, från en intensiv, långvarig eller på annat sätt krävande träning; ibland återhämtar balansen av kroppsvätskor, elektrolyter och glykogen knappt en dag
5. Ange korrekt data som begärs av enheten: ålder, kön, höjd mm
6. Placera eller håll i några elektroder, ibland tillgängliga i form av ett styr
7. Upprepa mätningen minst 2-3 gånger för att försäkra dig om giltigheten; om nödvändigt, genomsnitts data.

Vad är det för

Vad är impedansbalansen för?

Övervakning av vikt och kroppssammansättning kan vara användbar för olika ändamål, men de vanligaste är två: estetik och hälsa. Det estetiska målet är faktiskt den främsta orsaken som driver användarna att köpa en impedansbalans. Å andra sidan är den hälsoförande faktorn, lägre i frekvens, den viktigaste anledningen.

"Tydligen attraktiv" - jämfört med professionella bioimpedentiometrar - på grund av valuta för pengarna, är impedansskalor allmänt sålda föremål. Idag är det känt att utvärderingen av näringsstatus inte kan baseras uteslutande på viktparametern, men måste också ta hänsyn till många variabler - varav några detekteras med andra metoder och verktyg . Låt oss se några av dem:

• Förhållandet mellan fettfri massa och fettmassa och relativa procentandelar
• Volym av muskelmassa
• Förhållandet mellan det så kallade essentiella fettet - nödvändigt för överlevnad - och adiposen - visceral och subkutan - vit och brun - och relativa procentandelar
• Mängden abdominalt fett och dess omkrets, med större uppmärksamhet på den viscerala - placerad inuti bukhålan, runt organen
• Skelettmassa och vikt vikt - kallad konstitution
• Förhållande mellan den senare och kroppshöjd och / eller segment - kallad morfologisk typ
• Mängden vatten, både inuti och utanför cellerna
• Cellmassa
• Elektrolyter etc.

I slutändan är den korrekta användningen av impedansbalansen associerad med andra mätningar, som till exempel längden av kroppsomkretsen - midja, höfter, lemmar, thorax etc. - och med storleksförmåga bidrar den till en noggrann bedömning av näringsnivån. Det återstår att förstå vad dess verkliga tillämpningar kan vara och eventuellt de fall då impedansbalansen kan visa sig vara nödvändig eller till och med oföränderlig.

Observationer och kritik

Observationer och kritik på impedansskalan

Låt oss börja med att säga att impedansbalansen inte bara är oumbärlig, men i vissa fall kan det anses vara ett instrument för tveksamt tillförlitlighet . Dessa uttalanden, otrevliga för de flesta - både professionella och självlärda - kan motiveras av följande.

Impedansskalan skiljer sig från de traditionella skalorna på grund av den karakteristiska funktionen för att bedöma kroppssammansättning med användning av principen för impedansmätning. Som vi redan har sagt är den senare en metod baserad på mätning av impedans - bioimpedans eller biobeständighet - för passage av en elektrisk ström med låg effekt och hög frekvens. I praktiken släpper instrumentet ut en känd ström som passerar längs organismens segment, utsätts för "hinder" - motstånd eller impedanser - vilket ändrar vissa egenskaper som senare registrerats vid mottagning / ankomst. Nu är det svårt att tro att dessa "berikade" bioimpedentiometervågor kan erbjuda samma noggrannhet som de korrekta bioimpedentiometrarna, men det är förståeligt att endast fälttekniker kan förstå gapet. Faktum är att användningen av dessa enheter är ganska känslig, det är nödvändigt att respektera ett strikt protokoll för att undvika mänskliga fel så mycket som den instrumentella felinterpretationen av data. Detta beror på att bioimpedans är ett "indirekt" system, som erbjuder tal bearbetat från andra data - inte bara de elektriska egenskaperna utan även värden som ska matas in manuellt som vikt, höjd och jämn livsstil (idrottare eller vanlig person ). Bioimpedansmetri är därför extremt utsatt för fel. Med detta sagt, anser många att denna marginal av "försumbar" felaktighet, medan andra anser instrumentet nästan värdelöst. Hur man inser det? Det sägs snart; mest impedans vågar - särskilt medium-lågt utbud - erbjuder olika resultat för efterföljande mätningar; Resultaten, som inte är repeterbara, saknar helt i precision och därför för praktisk användning.

Då, även om resultaten var pålitliga, varför övervakar du hela tiden din kroppssammansättning? Tusentals svar kunde ges till denna avsiktligt provocerande fråga, men allt utom en kan anses vara "övertygande". Den verkliga användbarheten av bioimpedansanalys är mätningen av några indikatorer på god hälsa relaterad till näringstillståndet. För att ge ett förståeligt exempel är bioimpedans väsentlig vid övervakning av hydratiseringsstatus i händelse av undernäring, debasement, svår undervikt osv. till exempel, som förekommer hos patienter med anorexia nervosa, funktionell insufficiens hos viktiga organ etc. Det måste emellertid anges att inom det kliniska området inte många försummar instrumentets precision och är inriktade på specifika anordningar snarare än på impedansskalor.

För att vara ärlig behöver inte en överviktig person använda en impedansskala. Om fettmassan är oerhört överdriven är det inte nödvändigt att få den instrumentella bekräftelsen; På samma sätt, om det påstådda överskottet är litet, därför ofarligt, finns det ingen anledning att undersöka ytterligare.

Då finns det tvärgående applikationer. Flera tekniker och proffs föreslår användningen av impedansbalansen vid bantningsterapi för att särskilt bedöma att viktminskningen är uppenbart hänförlig till minskningen i fettmassa, inte vatten eller muskelmassa. I balans, eftersom viktminskningsterapi måste balanseras och respektera vissa säkerhetsgränser exakt för att undvika uttorkning och kvävning av musklerna, skulle det vara tillräckligt att bara använda professionalism eller enkel sunt förnuft.

Andra argumenterar för att impedansbalansen är avgörande för att förstå om en ökning av muskelmassan och / eller en minskning av fettmassan faktiskt äger rum i ett estetiskt kulturprotokoll. Om de båda processerna inträffar samtidigt kan vikten förbli initialt stabil eller faller långsamt förvrängning av utvärderingen av nödvändiga kalorier eller av motoraktivitetsprogrammet. Lyckligtvis vet alla att övergången från en stillasittande livsstil till sport, särskilt med tonvikt på muskelbyggnad, sker en omedelbar och signifikant - men endast initial - global hypertrofi. Tvivel är därför inte värt besväret.

Det finns också de som använder impedansskalan för att bara uppskatta förbättringar i ökningen av muskelmassa. Även i det här fallet är det svårt att inte vara förvirrad. Vi vet att naturlig kroppsbyggnad är en otrolig verksamhet; efter bara några år av "allvarlig" träning får du så nära din fysiologiska gräns att även att få ett kilogram i muskler blir en riktig prestation. Det finns därför inget mer frustrerande än att sätta dig själv i impedansskala och se samma antal varje vecka, eller var medveten om att eventuella förändringar kan bero på en mätfel.

På det experimentella och vetenskapliga området kan bioimpedansanalysen anses vara mycket användbar, framför allt att erbjuda användbar data för teknisk och teknisk förbättring. Å andra sidan kräver de experimentella dem mycket noggrannhet för att erbjuda tillförlitliga resultat och även i detta fall skulle det vara att föredra att använda en riktig bioimpedentiometer snarare än en enkel impedansskala.