HMB - Anderson

Om HMB - Anderson

HMB - Anderson

Kosttillskott baserat på hydroxi-beta-metylbutyrat

FORMAT

100 cpr flaska

SAMMANSÄTTNING

Hydroxy-beta-metylbutyrat (HMB): salifierat med kalcium

Kapsel: ätlig gelatin

Stabilisator: mikrokristallin cellulosa

Anti-kakningsmedel: Magnesiumstearat, kiseldioxid.

En tablett innehåller: Hydroxybetyl metylbutyrat 750 mg

Produktegenskaper HMB - Anderson

Hydroxibetylmetylbutyrat - producerat utgående från ketoacid alfa-ketoisokaproatet, som i sin tur erhålles genom transaminering av aminosyraleucinen, hydroximetylbutyrat, med mekanismer som ännu inte är fullständigt kända, vid reglering av proteinhomeostas.

Experimentella bevis tyder på en direkt involvering av denna molekyl i:

1. Aktivera mTOR, vilket resulterar i ökad proteinsyntes
2. Minska proteinnedbrytning via ubiquitinproteasom;
3. Skydda cellen från ROS-relaterad oxidativ förolämpning;
4. Minska aktiveringen av caspaser, bevara cellen från apoptos (programmerad celldöd).

Ur applikationssynpunkt skulle detta resultera i en förbättring av proteinomsättningen, en ökning av muskelmassa och en antioxidant och cytoprotektiv aktivitet. De olika studierna, av vilka många fortfarande finns i experimentfasen, har visat möjligheten att förebygga kakexi hos personer som lider av neoplasi eller aids, för att upprätthålla muskelmassan hos äldre personer, för att stärka immunsystemet (öka fakultetsförmågan) och i förbättra lipidemisk profil.

När det gäller applikationer inom idrottsområdet utvärderar vi:

1. Ergogen effekt (ökning i styrka och motstånd);
2. Antioxidant och skyddande effekt mot skada som orsakas av intensiv motion;
3. Omfördelning av kroppssammansättning (ökning av mager massa och minskning av fettmassa).

Rationell integration i HMBs sportspraxis - Anderson

Från en noggrann omläsning av vetenskapligt giltiga publikationer om HMB framträder mycket kontrasterande uppgifter om dess effektivitet i idrottspraxis. Faktum är att flera studier visar en ökning i styrka och resistiv kapacitet, med en möjlig förbättring av oxidativ metabolism, minskning av markörer av muskelskador, såsom kreatinin och mjölksdrogenas - och en ökning av mager massa. Andra är dock väldigt kritiska och upptäcker inte någon form av fördel.

Trots att det fortfarande inte är möjligt att dra slutsatser, med tanke på det låga antalet individer som rekryterats för dessa studier, verkar integrationen med HMB vara särskilt effektiv för outbildade personer, medan det skulle vara lite att använda hos idrottare, som vid icke-administreringar fortsatte i minst 3/4 veckor.

Rekommenderad användning av företaget - HMB - Anderson

Det rekommenderas att ta 2 tabletter om dagen, helst med måltider. Det är tillrådligt att inte tugga tabletterna.

Användningssätt i HMBs sportspraxis - Anderson

Den dos som rekommenderas av studierna och mest används i sport är 3 gram HMB per dag, administrerad vid 3 olika tider på dagen, för att minska njureliminering.

Administreringen av 1 g åt gången valdes både för halveringstiden på ca 2, 5 timmar och för sänkning av plasmakoncentrationer (ca 9 h) och för nivåerna av urinutsöndring, som stod minimalt kring 14%.

Med tanke på den ifrågavarande produkten, med 750 mg kapslar, kan intaget delas in i en kapsel på morgonen, 1 före träning, 1 efter träning och en innan du lägger dig.

Det är nödvändigt att specificera att ett särskilt studerat tilläggsprotokoll är svårt att uttrycka exakt på grund av frånvaron av data avseende distributionsförfarandet för föreningen och de biologiska effekterna.

Hur man optimerar ditt HMB - Anderson-företag

I litteraturen finns studier som visar effektiviteten hos HMB i synergi med glutamin och arginin, för att förbättra proteinomsättningen och motverkar den kakektiska effekten som manifesteras i vissa allvarliga patologier.

En liknande effekt observerades hos friska och äldre individer, efter ett år med tillskott med arginin, lysin och HMB.

Synergin mellan kreatin och HMB verkar istället ineffektiv.

Dessutom kan det också vara teoretiskt motiverat att administrera samtidigt med BCAA för att bevara muskelmassan från proteolys inducerad av intensiv träning.

HMB - Anderson biverkningar

Administreringen av HMB verkar tolereras väl vid doser mellan 3 och 6 gram per dag och väl dokumenterad i litteraturen även under flera veckors administrering.

Djurstudier visar också hur mycket höga doser tolereras.

En minskning av blodtrycket registrerades i vissa studier efter administrering av HMB, men detta verkar bero på närvaron av kalcium i produkten.

Försiktighetsåtgärder vid användning HMB - Anderson

Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leversjukdomar, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, under graviditet, under amning, under 12 år och för ungdomar som ännu inte har utbildats.

Vid långvarig användning (över 6/8 veckor) krävs medicinsk rådgivning.

Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Mer information om den kritiska analysen av HMB - Anderson.