ZMA - Anderson

Om ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Kosttillskott baserat på zink, magnesium och vitamin B6

FORMAT

Förpackning med 60 kapslar

SAMMANSÄTTNING

Zink monometionin

Zink / Magnesiumaspartat

Vitamin B6 - Pyridoxin HCl

Hjälpämne: Magnesiumstearat

Kapsel: Hård gelatin

Per kapsel: Zink 10 mg - Magnesium 150 mg - Vitamin B6 3 mg

Produktegenskaper ZMA - Anderson

ZMA - är en produkt baserad på zink och magnesium, berikad med vitamin B6, som är utformad för att förbättra anabola kraften genom att öka den endogena utsöndringen av anabola hormoner. Detta tillägg kännetecknas av en patenterad form som kovalent associerar zink / monometionin med zink / magnesiumaspartat och vitamin B6. Ovanstående former representerar de formuleringar som bäst absorberas av människans tarm.

Zink: Spårämne som förekommer i naturen oftast i livsmedel av animaliskt ursprung och i vissa växter, där det är komplexbundet till fytinsyra. Den mest biotillgängliga formen är uppenbarligen den som finns i djurriket där zink är förknippad med metionin och för vilken enterocytisk transport verkar vara bättre. Det dagliga kravet ställs på 7 mg för kvinnor och 10 mg för män; Det kan därför uppnås genom enkel utfodring. Följaktligen är dess brister närvarande uteslutande i vissa riskkategorier, i allmänhet åtföljda av sjukdomar i mag-tarmkanalen. Betydelsen av zink beror på dess reglerande roll, involverad i intracellulär singallering och hormonal sekretion, till dess strukturella roll (del av strukturen hos transkriptionsfaktorer och membranproteiner) och dess roll som en enzymatisk kofaktor.

Flera studier har visat hur behovet av zink kan öka efter intensiv fysisk aktivitet och hur dess tillskott kan vara effektivt vid modulering av hormonell utsöndring under fysisk aktivitet. Den molekylära mekanismen genom vilken zink utövar sin verkan återstår att undersökas.

Magnesium: Spårämne introduceras med kosten genom hela korn, mandel och jordnötter, frukter och grönsaker och livsmedel av animaliskt ursprung. I människokroppen finns magnesium speciellt koncentrerad i ben och muskler, där den utövar en del av dess biologiska funktioner. Grundläggande i muskelkontraktionsprocesser, vid strukturering av benvävnad, deltar den också aktivt i glukosmetabolism, makromolekylsyntes och reglering av cellaktivitet. Dess dagliga krav bör vara cirka 350 / 400mg, med ökningar på grund av intensiv fysisk aktivitet för vilken en uttömning av magnesiummuskelnivåer har påvisats, med en följd ökad renal eliminering. Magnesiumbrister påverkar oundvikligen kalciummetabolismen, så mycket att de åtföljs av hypokalcemi, bensjukdom och utbredda symtom, kännetecknad av asteni, tremor, aptitlöshet och gastrointestinala problem.

Tillägg i sport har visat en potentiell adjuvant roll av anabolism, med minskning av minskningen av sköldkörtelhormoner och testosteron, ökning av erytrocyter och hemoglobin, med därmed förbättrad aerob kapacitet, minskad laktatproduktion och bättre användning av glukos muskel, inklusive en ökning av plasmafria testosteronnivåer, dokumenterad i en nyligen genomförd studie daterad 03/30/2010.

Vitamin B6: närvarande i detta tillskott i form av pyridoxin, absorberas den på fastnivå efter beroende ATP-hydrolys och transporteras till levern bundet till albumin. Här omvandlas den till pyridosamin och därefter till pyridoxal och fosforyleras därefter, med följd av aktivering och lagring. Från levern kommer det att nå olika vävnader, där den kan utföra sin biologiska roll, såsom pyridoxalfosfat:

1. Ökar blodsockernivåerna: det gynnar glykogenolys och glukoneogenes;
2. Främjar syntesen av neurotransmittorer som serotonin, dopamin, norepinefrin och GABA.
3. Ledar syntesen av EME-gruppen, som är nödvändig för att hemoglobin ska binda syre;
4. Det möjliggör syntesen av Niacin, från tryptofan;
5. Modulerar hormonell verkan

Vitamin B6 används vid behandling av många patologier, med särskild betydelse för de neurodegenerativa, kardiovaskulära och immunförsvaren.

Dess dagliga krav är cirka 1 / 1, 5 mg, men även i det här fallet är bristerna mycket sällsynta.

Skäl för användning - ZMA - Anderson

Även om litteraturen visar olika vetenskapliga bevis för att integrera med spårämnen i idrotten tycks studierna (några) om tillämpningen av ZMA vara ganska nedslående. Den enda opublicerade studien, där en ökning av testosteronnivåer erhölls efter ZMA-administrering, nekades därefter av flera oberoende studier, där tyvärr intaget av detta tillägg inte var har rapporterat ingen förmån.

Även om integratorn i fråga pekar på den mer biotillgängliga formen av de två spårelementen finns det vetenskapliga belägg för vilka zinkintaget skulle kunna störa absorptionen av magnesium, vilket tydligt balanserar balansen mellan magnesium och magnesium som elimineras i urinen .

Rekommenderad användning av företaget - ZMA - Anderson

Svälj en servering (1 kapsel) om dagen, 30-60 minuter innan du lägger dig med vatten eller annan vätska som du väljer på en tom mage.

Användning i sport - ZMA - Anderson

Med tanke på misslyckandena med tillskott med detta tillägg i sport finns inga studier som definierar en optimal dosering, eller åtminstone som vi kan inse fördelar.

När det gäller enskilda element verkar det emellertid som om i sport den mest effektiva dosen är 10 mg / kg / dag för magnesium och 3 mg / kg / dag för zink. Vid dessa doser dokumenteras dock några biverkningar, huvudsakligen koncentrerade på mag-tarmkanalen med diarré.

ZMA - Anderson biverkningar

Zink: Höga mängder zink som införs är ansvariga för buksmärta, diarré, illamående och kräkningar. Kronisk zinkadministration (60 mg / dag totalt) är förknippad med kopparbrist.

Magnesium: stora mängder magnesium är ansvariga för kraftig diarré. Ökningen av magnesiumnivåerna i serum är i stället förknippad med hypotoni, förvirring, hjärtrytmstörningar, försämring av njurfunktionen, trötthet, andningssvårigheter och till och med hjärtstillestånd. Dosen av säker tillskott verkar vara 350 mg / dag.

Vitamin B6: kronisk administrering kan vara ansvarig för skador på nervsystemet och neuropatier av olika nivåer redan vid doser högre än 200 mg / dag.

Interaktioner ZMA - Anderson

Zink: Förutom att störa andra spårämnen, såsom koppar, kan det minska absorptionen av vissa antibiotika, såsom tetracykliner, vilket minskar deras effektivitet.

Magnesium: kan störa vissa antibiotika, lugnande medel och orala antikoagulantia, vilket minskar deras effektivitet.

Försiktighetsåtgärder för användning ZMA - Anderson

Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leversjukdomar, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, under graviditet, under amning och under 14 år.

Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Mer information om den kritiska analysen av ZMA - Anderson.

Referenser

Serumtestosteron och urinutskiljning av steroidhormonmetaboliter efter administrering av högt zinktillskott. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 sep 19. Effekter av Zink Magnesium Aspartat (ZMA) Supplement på Utbildningsanpassningar och Markörer av Anabolism och Katabolism. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 dec, 1 (2): 12-20 Effekt av trötthet cykel på sköldkörtelhormon och testosteronnivåer i stillasittande män kompletterat med oral zink. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 681-5. Effekten av utmattning på sköldkörtelhormoner och testosteronnivåer hos elitutövare som får oral zink. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 feb-apr; 27 (1-2): 247-52. Zinktillskott hos råttor som utsätts för akut simning: dess effekt på testosteronnivåer och samband med laktat. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 feb-apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrina svar på körning hos kvinnor efter zink- och vitamin E-tillskott. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitamin- och mineralstatus hos utbildade idrottare inklusive effekterna av tillskott. Vikt LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 februari; 47 (2): 186-91. Effekter av magnesiumtillskott på testosteronnivåer hos idrottare och sedentära ämnen vid vila och efter utmattning. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res 2010 2010 30. [Epub före tryckning] . Effekterna av magnesiumtillskott på sköldkörtelhormoner hos sedentärer och Tae-Kwon-Do-idrottare vid vila och utmattning. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 708-12. Uppdatera om förhållandet mellan magnesium och motion. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Review. Magnesiumsulfat ökar träningsförmågan och manipulerar dynamiska förändringar i perifert glukosutnyttjande. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 okt. Magnesiumsulfat ökar träningsförmågan och manipulerar dynamiska förändringar i perifert glukosutnyttjande. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 okt. Effekten av magnesiumtillskott på nivåerna av idrottsmän och sedanter. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.